2. Brushing your teethEven somethin

2. Brushing your teeth

Even something as simple as brushing your teeth can be a wonderful trigger for you to practice some mindfulness. As you brush your teeth, turn on all your senses. Taste the flavor of the toothpaste. Notice the sensation of the bristles on your teeth and gums. Smell the scent of the toothpaste. Listen to the sound of the brush on your teeth.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

2. แปรงฟันแม้บางอย่างได้ง่าย ๆ ด้วยการแปรงฟันของคุณจะทริกเกอร์ดีต้องฝึกสติบาง ตามที่คุณแปรงฟัน เปิดความรู้สึกของคุณ รสชาติของยาสีฟัน สังเกตความรู้สึกของการแปรงฟันและเหงือกของคุณ กลิ่นกลิ่นหอมของแปรงสีฟัน ฟังเสียงของแปรงฟันของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

2. แปรงฟันของคุณแม้สิ่งที่ง่ายเป็นแปรงฟันของคุณอาจจะเป็นทริกเกอร์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณในการปฏิบัติเจริญสติบาง ในขณะที่คุณแปรงฟันของคุณเปิดทุกประสาทสัมผัสของคุณ ลิ้มรสรสชาติของยาสีฟันที่ ขอให้สังเกตความรู้สึกของขนแปรงบนฟันและเหงือกของคุณ กลิ่นของยาสีฟันที่ ฟังเสียงของแปรงฟันของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

2 . การแปรงฟันแม้บางสิ่งบางอย่างที่เป็นง่ายๆเป็นแปรงฟันได้ทริกเกอร์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณที่จะฝึกสติ คุณแปรงฟันของคุณ เปิดความรู้สึกของคุณทั้งหมด ลิ้มรสรสชาติของยาสีฟัน สังเกตความรู้สึกของขนแปรงที่ฟันและเหงือก ได้กลิ่นของยาสีฟัน ฟังเสียงของแปรงบนฟันของคุณ