Second, how much water do you need?

Second, how much water do you need? Every day you lose water through your breath, perspiration, urine and bowel movements. For your body to function properly, you must replenish its water supply by consuming beverages and foods that contain water. So how much fluid does the average, healthy adult living in a temperate climate need? The Institute of Medicine determined that an adequate intake (AI) for men is roughly about 13 cups (3 liters) of total beverages a day. The AI for women is about 9 cups (2.2 liters) of total beverages a day

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สอง จำนวนน้ำคุณต้องการหรือไม่ ทุกวันคุณสูญเสียน้ำผ่านของลมหายใจ เหงื่อออก ปัสสาวะ และลำไส้เคลื่อนไหว ในร่างกายทำงานอย่างถูกต้อง คุณต้องเติมน้ำมัน โดยใช้เครื่องดื่มและอาหารที่ประกอบด้วยน้ำ ดังนั้นจำนวนของเหลวไม่เฉลี่ย สุขภาพผู้ใหญ่อยู่ในอุณหภูมิที่ต้องการ สถาบันการแพทย์กำหนดปริมาณเพียงพอ (AI) สำหรับผู้ชายว่าคร่าว ๆ ประมาณ 13 ถ้วย (3 ลิตร) เครื่องดื่มรวมตลอด AI สำหรับผู้หญิงมีประมาณ 9 ถ้วย (2.2 ลิตร) เครื่องดื่มรวมตลอด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประการที่สองน้ำเท่าไหร่ที่คุณต้องการ? ทุกวันคุณจะสูญเสียน้ำผ่านลมหายใจของคุณเหงื่อปัสสาวะและการเคลื่อนไหวของลำไส้ สำหรับร่างกายของคุณทำงานอย่างถูกต้องคุณต้องเติมน้ำประปาโดยการบริโภคเครื่องดื่มและอาหารที่มีน้ำ ดังนั้นวิธีการที่น้ำไม่มากโดยเฉลี่ยแล้วผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพที่อาศัยอยู่ในความต้องการอากาศเย็น? สถาบันการแพทย์ระบุว่าปริมาณที่เพียงพอ (AI) สำหรับผู้ชายคือประมาณประมาณ 13 ถ้วย (3 ลิตร) เครื่องดื่มรวมวัน เอไอสำหรับผู้หญิงประมาณ 9 ถ้วย (2.2 ลิตร) เครื่องดื่มรวมวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ประการที่สอง ทำเท่าไหร่น้ำที่คุณต้องการ ทุกวันที่คุณสูญเสียน้ำผ่านลมหายใจของคุณ เหงื่อ ปัสสาวะ และการเคลื่อนไหวของลำไส้ สำหรับร่างกายของคุณทำงานอย่างถูกต้อง คุณต้อง เติมน้ำมัน โดยการบริโภคอาหารและเครื่องดื่ม ที่ มี น้ำ ดังนั้น ของเหลวเท่าไหร่เฉลี่ยผู้ใหญ่สุขภาพดีที่อาศัยอยู่ในต้องการภูมิอากาศ ?สถาบันการแพทย์ระบุว่า การบริโภคที่เพียงพอ ( AI ) สำหรับผู้ชายประมาณ 13 ถ้วย ( 3 ลิตร ) ของวันเครื่องดื่มทั้งหมด AI สำหรับผู้หญิงประมาณ 9 ถ้วย ( 2.2 ลิตร ) ของวันเครื่องดื่มทั้งหมด