Learn to control your portions. We

Learn to control your portions. We live in a world where portions are over inflated and super sized so often that we no longer know what an appropriate portion looks like. Restaurant meals are quite often more than adequate for at least two full meals and that is before salads, soups, appetizers, or desserts have been ordered. Learning to portion correctly can save you from over loading your calorie intake for the day massively. It can also help you get extra helpings of the lower calorie foods such as lettuce and other vegetables rather than taking such large portions of calorie rich starches or fried foods.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เรียนรู้การควบคุมส่วนของคุณ เราอยู่ในโลกที่บางส่วนมี inflated และขนาดใหญ่บ่อยครั้งที่เราไม่ทราบลักษณะส่วนตัวที่เหมาะสม อาหารมักค่อนข้างมากกว่าเพียงพอสำหรับอาหารเต็มน้อยสอง และนั่นคือก่อนสลัด ซุป อาหารว่าง หรือขนมหวานได้รับคำสั่ง เรียนรู้ส่วนที่ถูกต้องสามารถบันทึกคุณจากการโหลดการแคลอรี่วันอย่างหนาแน่น นอกจากนี้มันยังสามารถช่วยคุณได้ helpings เสริมอาหารแคลอรี่ต่ำเช่นผักกาดหอมและผักอื่น ๆ แทนการดังกล่าวส่วนใหญ่ของแคลอรี่อุดมไปด้วยแป้งหรืออาหารที่ทอดนั้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เรียนรู้ที่จะควบคุมส่วนของคุณ เราอยู่ในโลกที่มีมากกว่าส่วนที่สูงเกินจริงและซูเปอร์ขนาดใหญ่จึงมักจะว่าเราไม่ทราบว่าส่วนที่เหมาะสมดูเหมือนว่า อาหารร้านอาหารค่อนข้างบ่อยกว่าที่เพียงพอสำหรับอย่างน้อยสองมื้อเต็มและนั่นคือก่อนที่จะสลัดซุป, อาหารทานเล่นหรือขนมที่ได้รับคำสั่ง เรียนรู้ที่จะเป็นส่วนหนึ่งถูกต้องสามารถช่วยให้คุณประหยัดจากกว่าโหลดแคลอรี่ของคุณสำหรับวันหนาแน่น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณได้รับมื้อพิเศษของอาหารแคลอรี่ต่ำเช่นผักกาดหอมผักและอื่น ๆ ที่มากกว่าการส่วนใหญ่ดังกล่าวของแคลอรี่แป้งรวยหรืออาหารทอด