ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบแอโรบิก

ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ด๊านซ์

1. สุขภาพทั่วไปแข็งแรงสมบูรณ์ขึ้น ทำให้มีเรี่ยวแรงต่อสู้กับกิจการงานโดยไม่เหนื่อยอ่อนเพลียง่าย
2. อาหารย่อยได้ดีขึ้น อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ เรอเปรี้ยว อาหารไม่ย่อยจะหมดไป
3. ขับถ่ายสบาย และท้องไม่ผูก
4. นอนหลับง่าย และได้สนิทขึ้น
5. ลดความเครียด ความวิตกกังวล และอารมณ์ซึมเศร้า หรืออาการประสาทอื่น ๆ
6. ทำให้ไม่อยากสูบบุหรี่
7. ทำให้ไม่อยากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
8. สมรรถภาพทางเพศจะดีขึ้น
9. ลดความอ้วนได้ผลดีที่สุด
10. ทำให้จิตใจสดชื่น แจ่มใส ปลอดโปร่ง อารมณ์เยือกเย็นมั่นคงขึ้น
11. ความเชื่อมั่นในตนเองเพิ่มขึ้น
12. สติปัญญาและความคิดสร้างสรรค์เพิ่มขึ้น
13. กระดูกแข็งแรงขึ้น แม้อายุจะมากขึ้นก็ตาม
14. หัวใจแข็งแรงขึ้น เป็นวิธีป้องกันโรคหัวใจได้ผลดีที่สุด
15. ช่วยฟื้นฟูสภาพหัวใจที่ผิดปกติ เช่น หลอดเลือดโคโรนารี่ ของหัวใจตีบตัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ด๊านซ์1 สุขภาพทั่วไปแข็งแรงสมบูรณ์ขึ้น อาหารย่อยได้ดีขึ้นอาการท้องอืดท้องเฟ้อเรอเปรี้ยวอาหารไม่ย่อยจะหมดไป3 ขับถ่ายสบายและท้องไม่ผูก4 นอนหลับง่ายและได้สนิทขึ้น5 ลดความเครียดความวิตกกังวลและอารมณ์ซึมเศร้าหรืออาการประสาทอื่น ๆ6 ทำให้ไม่อยากสูบบุหรี่7 สมรรถภาพดีขึ้นทางเพศจะ9 ลดความอ้วนได้ผลดีที่สุด10 ทำให้จิตใจสดชื่นแจ่มใสปลอดโปร่งอารมณ์เยือกเย็นมั่นคงขึ้น11 ความเชื่อมั่นในตนเองเพิ่มขึ้น12 กระดูกแข็งแรงขึ้นแม้อายุจะมากขึ้นก็ตาม14 หัวใจแข็งแรงขึ้น ช่วยฟื้นฟูสภาพหัวใจที่ผิดปกติเช่นหลอดเลือดโคโรนารี่ของหัวใจตีบตัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบแอโรบิกด๊านซ์

1 สุขภาพทั่วไปแข็งแรงสมบูรณ์ขึ้นทำให้มีเรี่ยวแรงต่อสู้กับกิจการงานโดยไม่เหนื่อยอ่อนเพลียง่าย
2อาหารย่อยได้ดีขึ้นอาการท้องอืดท้องเฟ้อเรอเปรี้ยวอาหารไม่ย่อยจะหมดไป
3 ขับถ่ายสบายและท้องไม่ผูก
4 นอนหลับง่ายและได้สนิทขึ้น
5 ลดความเครียดความวิตกกังวลและอารมณ์ซึมเศร้าจะหรืออาการประสาทอื่น
6ทำให้ไม่อยากสูบบุหรี่
7 ทำให้ไม่อยากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
8 สมรรถภาพทางเพศจะดีขึ้น
9 ลดความอ้วนได้ผลดีที่สุด
10 ทำให้จิตใจสดชื่นแจ่มใสปลอดโปร่งอารมณ์เยือกเย็นมั่นคงขึ้น
11ความเชื่อมั่นในตนเองเพิ่มขึ้น
12 สติปัญญาและความคิดสร้างสรรค์เพิ่มขึ้น
13 กระดูกแข็งแรงขึ้นแม้อายุจะมากขึ้นก็ตาม
14 หัวใจแข็งแรงขึ้นเป็นวิธีป้องกันโรคหัวใจได้ผลดีที่สุด
15ช่วยฟื้นฟูสภาพหัวใจที่ผิดปกติเช่นหลอดเลือดโคโรนารี่ของหัวใจตีบตัน