Keep your own personal food diary a

Keep your own personal food diary and determine your weight loss goals upfront. It is important that you determine a healthy weight for your age and height. Sometimes, people want to lose weight to become very thin; this is not good for your health, so before you start, ensure you know what are your weight loss goals.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เก็บไดอารี่อาหารส่วนตัวของคุณเอง และกำหนดเป้าหมายของคุณน้ำหนักขาดทุนล่วงหน้า เป็นสิ่งสำคัญที่คุณกำหนดน้ำหนักสุขภาพอายุและความสูง บางครั้ง ผู้ต้องการลดน้ำหนักจะกลายเป็นมากบาง ไม่ดีสำหรับสุขภาพของคุณ ดังนั้นก่อนคุณเริ่มต้น ให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่าอะไรคือเป้าหมายของคุณสูญเสียน้ำหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เก็บไดอารี่อาหารของคุณเองและกำหนดเป้​​าหมายการลดน้ำหนักของคุณล่วงหน้า มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณกำหนดน้ำหนักเพื่อสุขภาพสำหรับอายุและความสูงของคุณ บางครั้งคนที่ต้องการลดน้ำหนักที่จะกลายเป็นบางมาก; นี้ไม่ได้เป็นผลดีต่อสุขภาพของคุณดังนั้นก่อนที่คุณจะเริ่มต้นให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่าสิ่งที่เป็นเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เก็บไดอารี่อาหารของคุณเองและกำหนดน้ำหนักเป้าหมายของคุณล่วงหน้า มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณตรวจสอบน้ำหนักสุขภาพสำหรับอายุและความสูง บางครั้ง คนที่ต้องการลดน้ำหนักเป็นบางมาก นี้ไม่ได้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพของคุณ ดังนั้นก่อนที่คุณจะเริ่มต้นให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่าสิ่งที่เป้าหมายการสูญเสียน้ำหนักของคุณ