it's easy to isolate the arm muscle

it's easy to isolate the arm muscles when using free weights or cables.Simply grab a weighted implement and flex or extend the elbows. Things become more complicated,however,when trying to use your body as a barbell.It's difficult to manipulate the body around the elbow joints.This isn't to say that it's not a good idea to try to target the arms with single-joint movements. But it is critical to understand that multi joint movements are the most productive in terms of total muscular output.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ซึ่งง่ายต่อการแยกกล้ามเนื้อแขนเมื่อใช้เวทหรือสายเพียงแค่หยิบใช้ถ่วงน้ำหนัก และทำงานแบบยืดหยุ่น หรือขยายการแต่ง สิ่งที่เป็นความซับซ้อนมากขึ้น อย่างไรก็ตาม เมื่อพยายามใช้ร่างกายเป็นการออกกำลังเป็นการยากที่จะควบคุมร่างกายรอบ ๆ ข้อต่อข้อศอกนี้ไม่ใช่จะบอกว่า ไม่ควรพยายามให้แขนเคลื่อนไหวเดียวร่วมกับเป้าหมาย แต่มีความสำคัญเข้าใจว่า หลายร่วมเคลื่อนไหวมีประสิทธิภาพมากที่สุดในแง่ของผลผลิตรวมที่กล้ามเนื้อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มันเป็นเรื่องง่ายที่จะแยกกล้ามเนื้อแขนเมื่อใช้น้ำหนักฟรีหรือ cables.Simply คว้าถ่วงน้ำหนักนำไปใช้และดิ้นหรือขยายข้อศอก สิ่งที่กลายเป็นความซับซ้อนมากขึ้น แต่เมื่อพยายามที่จะใช้ร่างกายของคุณเป็น barbell.It ยากที่จะจัดการกับร่างกายรอบ joints.This ข้อศอกไม่ได้ที่จะบอกว่ามันไม่ได้เป็นความคิดที่ดีที่จะพยายามที่จะกำหนดเป้​​าหมายแขนเดียวร่วม การเคลื่อนไหว แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจว่าการเคลื่อนไหวร่วมกันหลายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในแง่ของการส่งออกทั้งหมดของกล้ามเนื้อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มันง่ายที่จะแยกกล้ามเนื้อแขนเมื่อใช้น้ำหนักฟรีหรือสายเคเบิล เพียงคว้าใช้ถ่วงน้ำหนักและ Flex หรือกางข้อศอก กลายเป็นสิ่งที่ซับซ้อนมากขึ้น แต่เมื่อพยายามที่จะใช้ร่างกายเป็น barbell มันยากที่จะจัดการกับร่างกายรอบข้อศอกข้อต่อ นี้ไม่ได้ที่จะกล่าวว่ามันไม่ได้เป็นความคิดที่ดีที่จะพยายามที่จะเจาะแขนกับการเคลื่อนไหวของข้อต่อเดียวแต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจว่าการเคลื่อนไหวร่วมกันหลายประสิทธิผลมากที่สุดในแง่ของการรวมของกล้ามเนื้อออก