This diet is not saying never eat m

This diet is not saying never eat meat. The proteins and other nutrients in meat are needed to help our bodies stay healthy. Most people do not eat enough fruits and vegetables and our bodies need other vitamins and nutrients to ensure good health.

Raw fruit is always the best choice for the nutritional value. If you have to change the way the fruit is served, cooked, baked or steamed is best, as boiling lowers the nutritional value. Juice does count as fruit, but it does not contain as much fiber, so eating the fruit itself is better for you.

Like fruits, vegetables are best eaten raw and they tend to have fewer calories than fruits. They also contain complex carbohydrates that our bodies do not convert as easily as sugar so you will feel full longer.

The table below manifests the best fruits and vegetables which can be included in your fruit and vegetable diet.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารนี้ไม่ได้บอกว่า ไม่กินเนื้อ โปรตีนและสารอาหารอื่น ๆ ในเนื้อมีความจำเป็นเพื่อช่วยร่างกายสุขภาพ คนส่วนใหญ่กินผลไม้เพียงพอ และผักและร่างกายต้องการวิตามินและสารอาหารเพื่อสุขภาพอื่น ๆผลไม้ดิบเป็นเสมอที่ดีที่สุดสำหรับคุณค่าทางโภชนาการ ถ้าคุณมีการเปลี่ยนวิธีการให้บริการผลไม้ อาหาร อบ หรือนึ่งที่ดีสุด เป็นเดือดออกคุณค่าทางโภชนาการ น้ำนับเป็นผลไม้ แต่ไม่ประกอบด้วยเส้นใยมาก เพื่อให้กินผลไม้ตัวเองจะดีกว่าสำหรับคุณเช่นผลไม้ ผักจะรับประทานดิบ และพวกเขามักจะมีแคลอรี่น้อยกว่าผลไม้ พวกเขาประกอบด้วยคอมเพล็กซ์คาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายของเราไม่ต้องแปลงได้เป็นน้ำตาลดังนั้นคุณจะรู้สึกเต็มอีก ด้วยตารางด้านล่างปรากฏผลไม้และผักซึ่งสามารถรวมอยู่ในอาหารผักและผลไม้ ที่ดีที่สุด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารนี้จะไม่พูด ไม่กินเนื้อ โปรตีนและสารอาหารอื่น ๆ ในเนื้อที่จำเป็นในการช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรง คนส่วนใหญ่ไม่กินผักและผลไม้มากพอและร่างกายของเราต้องการวิตามินและสารอาหารอื่น ๆเพื่อให้มั่นใจว่าสุขภาพที่ดี

ผลไม้ดิบอยู่เสมอเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณค่าทางโภชนาการ ถ้าคุณมีการเปลี่ยนแปลงวิธีผลไม้ที่ถูกเสิร์ฟ ต้ม อบ หรือนึ่งเป็นดีที่สุดน้ำเดือดลดคุณค่าทางโภชนาการ น้ำผลไม้ไม่นับผลไม้ แต่มันไม่ได้มีเป็น ไฟเบอร์มาก ดังนั้นกินผลไม้เองจะดีกว่านะ

เช่น ผัก ผลไม้ จะดีที่สุด กิน ดิบ และพวกเขามักจะมีแคลอรีน้อยกว่าผลไม้ พวกเขายังประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ร่างกายของเราไม่แปลงได้อย่างง่ายดายเช่นน้ำตาล ดังนั้นคุณจะรู้สึกเต็มอีกต่อไป

ตารางด้านล่างแสดงผลไม้และผักซึ่งสามารถรวมอยู่ในอาหารของคุณ ผลไม้และผัก