Don’t stretch before exercising. Co

Don’t stretch before exercising. Contrary to popular belief, studies have shown that this is not helpful and will not allow you to perform any better. If anything, stretching before exercising will make you worse off: it’s a great way to pull or strain a muscle and hurt yourself!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไม่ยืดก่อนออกกำลังกาย เค้าน์ ศึกษาได้แสดงว่า นี้ไม่เป็นประโยชน์ และจะช่วยให้คุณสามารถทำงานได้ดีขึ้น หากมีสิ่งใด ยืดก่อนออกกำลังกายจะทำให้คุณแย่ออก: เป็นวิธีดีในการดึง หรือสายพันธุ์กล้าม และทำร้ายตัวเอง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไม่ยืดก่อนการออกกำลังกาย ขัดกับความเชื่อที่นิยมการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าเรื่องนี้ไม่เป็นประโยชน์และจะไม่ช่วยให้คุณสามารถทำงานได้ดีขึ้นใด ๆ หากมีสิ่งใดยืดก่อนการออกกำลังกายจะทำให้คุณแย่ลงมันเป็นวิธีที่ดีที่จะดึงหรือความเครียดของกล้ามเนื้อและทำร้ายตัวเอง!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อย่ายืดก่อนออกกําลังกาย ขัดกับความเชื่อที่นิยม , การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่า นี้ไม่เป็นประโยชน์ และจะช่วยให้คุณสามารถดำเนินการใด ๆที่ดีกว่า ถ้าอะไร ยืดก่อนออกกําลังกายจะทำให้คุณแย่ลง : มันเป็นวิธีที่ดีที่จะดึงหรือเมื่อยกล้ามเนื้อ และทำร้ายตัวเอง