If for one reason or another(fear o

If for one reason or another
(fear of punishment, risk of
losing a relationship you’re
not ready to lose, lack of
confidence in your skills, etc.)
you think you don’t want to
try to be more open and use
more effective feedback
behaviors, then don’t. But pay
attention to the choice you
are making – there may be
some important learning in it
for you. Or, you may want to
test out some feedback in
very small increments, to see
what happens.
n The 9 criteria are useful to you
as a receiver of feedback as
well as a giver. You may
decide that you can’t/won’t
give much feedback to
another in a given
relationship. OK. But do try to
use what you’ve learned as a
means of “managing”
feedback you receive. If
someone tells you you’re
being obnoxious, you may
elect to be hurt or angry, or
you may choose to be curious
and ask for descriptive
information: “What am I doing
that causes you to say that?”
You can also try to help
others “own” their feelings,
rather than allowing them to
shuffle them off onto others
(“people are talking…..”). You
can help the sender explore
his/her feelings (active
listening is useful here) or
clarify for you (and perhaps
for him/herself) the
consequences of the behavior
being discussed. In short, if
you know something about
effective feedback skills (and
if you can avoid getting into a
defensive posture) you may
be able to be helpful to the
person giving you feedback,
so that the two of you are
16
problem solving rather than
attacking/defending. This will
help you too, in that it will get
you much clearer feedback or
it will indicate what “game”
the sender is playing.
n Don’t become a feedback
addict. Sometimes people get
excited about new learnings
and use them all the time in
every place. This can wear
thin very quickly. Not every
event needs to be worked
through. Not every utterance
needs to be perfect.
Remember to allow for some
slippage in your relationships;
take small risks, be willing to
“approximate,” and see what
happens. Above all, don’t use
others as guinea pigs on
which to practice your skills.
n The feedback process works
best when it involves people
who are – at least in that
interaction – equals. If one
person is “up” (dominate,
faultless, containing all virtue)
and the other “down”
(passive, the culprit or villain
of the piece) it is likely to turn
into one of a number of
games, as the “down” person
attempts (usually without
realizing it) to equalize the
power between them and to
gain what might be called
psychological parity. If you
can recognize that what
began as a feedback
interaction between equals
has moved to a “helpless me”
or “awful me” or “you’re one
too” or “but you don’t
understand,” or any of a
variety of behaviors that might
be lumped under the term
“attack/defense,” you may be
able to alter the interaction’s
direction by having both you
and the other person look at
what’s happening. Note well:
both you and the other
person. For as long as the
burden is on the other, you’re
maintaining or increasing your
advantage and promoting an
escalation of the power
equalization efforts.
By now you may be muttering, “but
it’s so complicated; and it sounds like
hard work; and it also sounds risky.”
Yes. And the same can be said of
many other things that are important
to us. It is, I believe, a matter of
valuing. If I value clear, open
relationships, if I value the others
with whom I share those
relationships, and – most important, I
think – if I value myself in those
relationships, then I may find that I
have no choice but to do the hard
work, take the risks, suffer the
losses, and be enriched by the gains.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สำหรับเหตุผลหนึ่งหรืออีก(ความกลัวการลงโทษ ความเสี่ยงสูญเสียความสัมพันธ์ที่คุณกำลังไม่พร้อมที่จะสูญเสีย ขาดความเชื่อมั่นในทักษะของคุณ ฯลฯ)คุณคิดว่า คุณไม่ต้องการพยายามที่จะเพิ่มเติมเปิด และใช้ความคิดเห็นที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นลักษณะการทำงาน ไม่แล้ว แต่การชำระค่าจ้างความสนใจการเลือกคุณทำ – อาจมีบางอย่างสำคัญในการเรียนรู้สำหรับคุณ หรือ คุณอาจต้องการทดสอบออกความคิดเห็นบางส่วนในมากที ดูสิ่งที่เกิดขึ้นเกณฑ์ 9 n เป็นประโยชน์ต่อคุณเป็นผู้รับผลป้อนกลับเป็นรวม giver ทั้ง คุณอาจตัดสินใจว่า คุณไม่/ไม่ติชมมากไปอื่นในการกำหนดความสัมพันธ์ ตกลง, ได้ แต่พยายามใช้สิ่งที่คุณได้เรียนรู้เป็นการหมายถึงการ "จัดการ"ความคิดเห็นที่คุณได้รับ หากมีคนบอกคุณคุณการฟถูก คุณอาจเลือกที่จะเจ็บ หรือ โกรธ หรือคุณอาจเลือกที่จะอยากรู้อยากเห็นและขออธิบายรายละเอียด: "ที่ฉันทำที่ทำให้คุณพูด"นอกจากนี้คุณยังสามารถลองเพื่อช่วยผู้อื่น "เป็นเจ้าของ" ความรู้สึกของพวกเขาแทนที่ทำให้สลับออกไปยังผู้อื่น("คนกำลังพูด...") คุณสามารถช่วยให้ผู้ส่งได้เขา/เธอรู้สึก (ใช้งานอยู่ฟังมีประโยชน์ที่นี่) หรือชี้แจงคุณ (และบางทีสำหรับเขา/ตัวเอง)ผลของลักษณะการทำงานมีการกล่าวถึง ในระยะสั้น ถ้าคุณรู้อะไรเกี่ยวกับผลป้อนกลับที่มีประสิทธิภาพทักษะ (และถ้าคุณสามารถหลีกเลี่ยงในการคุณสามารถป้องกันท่า)จะเป็นการดีคนแสดงความคิดเห็นเพื่อให้ทั้งสองของคุณ16ปัญหา rather กว่าโจมตี/ป้องกัน นี้จะช่วยคุณมากเกินไป ในที่นี้จะได้รับคุณความคิดเห็นชัดเจนมาก หรือมันจะบ่งชี้ว่า "เกม"ผู้ส่งจะเล่นn ไม่เป็น คำติชมผู้ติดยา บางคนได้ตื่นเต้น learnings ใหม่และใช้เวลาทั้งหมดในทุกสถานที่ นี้สามารถสวมใส่บางอย่างรวดเร็ว ไม่เหตุการณ์ที่ต้องทำผ่าน ไม่ utteranceจำเป็นต้องสมบูรณ์แบบจำให้บางภาวะในความสัมพันธ์ของคุณมีความเสี่ยงน้อย เต็มใจที่จะ"ประมาณ" และดูว่าเกิดขึ้น เหนือทั้งหมด ไม่ใช้คนอื่นเป็นหนูตะเภาในที่ฝึกทักษะการn การติชมการทำงานส่วนเมื่อมันเกี่ยวข้องกับคนที่อยู่น้อยที่โต้ตอบเท่ากับ ถ้าหนึ่งคนที่เป็น "ข้อมูล" (ครองfaultless ประกอบด้วยความประเสริฐทั้งหมด)และอื่น ๆ "ลง"(passive ผู้ร้าย หรือวายร้ายชิ้น) ก็จะเปิดเป็นหนึ่งในจำนวนเกม เป็นบุคคล "ลง"ความพยายาม (โดยปกติจะไม่มีรู้ตัว) จะขนาดไม่เท่านี้พลังงาน ระหว่างพวกเขา และเพื่อได้รับสิ่งที่อาจเรียกว่าพาริตี้ทางจิตวิทยา ถ้าคุณสามารถจดจำสิ่งที่เริ่มเป็นคำติชมโต้ตอบระหว่างเท่ากับได้ย้ายไปเป็น "กำพร้าฉัน"หรือ "แวะฉัน" หรือ "คุณหนึ่งเกินไป" หรือ"แต่คุณไม่เข้าใจ" หรือใด ๆความหลากหลายของพฤติกรรมที่อาจสามารถ lumped ภายใต้เงื่อนไข"การโจมตี/ป้องกัน คุณอาจจะสามารถปรับเปลี่ยนการโต้ตอบทิศทาง โดยมีคุณและอื่น ๆ คนที่เกิดอะไรขึ้น หมายเหตุ: ดีทั้งคุณและอื่น ๆบุคคลที่ สำหรับตราบเท่าภาระงานอื่น ๆ คุณรักษา หรือการเพิ่มขึ้นของคุณประโยชน์และการส่งเสริมการเลื่อนระดับของพลังงานความพยายามที่ปรับแต่งโดยขณะนี้ คุณอาจจะ muttering "แต่มันมีให้ซับซ้อน และก็เสียงเหมือนทำงานหนัก และมันยังฟังดูมีความเสี่ยง"ใช่ และเหมือนสามารถกล่าวถึงอื่น ๆ สิ่งที่สำคัญให้เรา มันเป็น ผม เรื่องของคะเน ถ้าผมล้างค่าความสัมพันธ์ ถ้าฉันค่าอื่น ๆที่ผมใช้ร่วมกันที่ความสัมพันธ์ และ – สำคัญที่สุด ฉันคิด – ถ้าฉันค่าตัวเองในที่ความสัมพันธ์ แล้วฉันค้นที่ฉันมีไปทำไว้ทำงาน มีความเสี่ยง ประสบการขาดทุน และอุดมไป ด้วยกำไร

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หากหนึ่งหรือเหตุผลอื่น
(กลัวการลงโทษความเสี่ยงของการ
สูญเสียความสัมพันธ์ของคุณ
ไม่พร้อมที่จะสูญเสียการขาด
ความเชื่อมั่นในความสามารถของคุณ ฯลฯ )
คุณคิดว่าคุณไม่ต้องการที่จะ
พยายามที่จะเปิดกว้างมากขึ้นและการใช้งาน
มากขึ้น ข้อเสนอแนะที่มีประสิทธิภาพ
พฤติกรรมแล้วทำไม่ได้ แต่จ่ายเงิน
ให้ความสนใจกับทางเลือกที่คุณ
กำลังทำ - อาจจะมี
บางอย่างที่เรียนรู้ที่สำคัญในนั้น
สำหรับคุณ หรือคุณอาจต้องการที่จะ
ทดสอบความคิดเห็นบางส่วนใน
ทีละน้อยมากที่จะเห็น
สิ่งที่เกิดขึ้น.
n 9 เกณฑ์ที่มีประโยชน์กับคุณ
ในขณะที่รับการตอบรับเป็น
อย่างดีเป็นคนที่มอบให้ คุณอาจจะ
ตัดสินใจว่าคุณไม่สามารถ / จะไม่
ให้ข้อเสนอแนะมากที่จะ
ได้รับอีกใน
ความสัมพันธ์ ตกลง แต่ไม่พยายามที่จะ
ใช้สิ่งที่คุณได้เรียนรู้ที่เป็น
ความหมายของการ "จัดการ"
คุณได้รับข้อเสนอแนะ ถ้า
มีคนบอกคุณว่าคุณกำลัง
เป็นที่น่ารังเกียจคุณอาจ
เลือกที่จะได้รับบาดเจ็บหรือโกรธหรือ
คุณอาจเลือกที่จะอยากรู้อยากเห็น
และขอคำอธิบาย
ข้อมูล: "ฉันกำลังทำอะไรอยู่
? ที่ทำให้คุณบอกว่า "
นอกจากนี้คุณยังสามารถลอง ช่วยให้
คนอื่น ๆ "เจ้าของ" ความรู้สึกของพวกเขา
มากกว่าที่จะช่วยให้พวกเขา
สับพวกเขาออกไปยังผู้อื่น
("ผู้คนกำลังพูด ... .. ") คุณ
สามารถช่วยให้ผู้ส่งสำรวจ
/ ความรู้สึกของเขาและเธอ (ที่ใช้งาน
ฟังจะเป็นประโยชน์ที่นี่) หรือ
ชี้แจงสำหรับคุณ (และอาจจะ
ให้เขา / เธอ)
ผลกระทบของพฤติกรรมที่
ถูกกล่าวถึง ในระยะสั้นหาก
คุณรู้อะไรเกี่ยวกับ
ทักษะความคิดเห็นที่มีประสิทธิภาพ (และ
ถ้าคุณสามารถหลีกเลี่ยงการเข้าไป
เชิงป้องกัน) คุณอาจ
จะสามารถที่จะเป็นประโยชน์กับ
คนที่ให้คุณมีข้อเสนอแนะ
เพื่อให้คุณสองคนเป็น
16
การแก้ปัญหามากกว่าที่จะ
โจมตี / ป้องกัน นี้จะ
ช่วยให้คุณมากเกินไปในการที่จะได้รับ
ข้อเสนอแนะที่ชัดเจนมากขึ้นหรือ
มันจะระบุว่า "เกม"
ส่งกำลังเล่น.
n อย่ากลายเป็นข้อเสนอแนะที่
ติดยาเสพติด บางครั้งผู้คนได้รับ
ความตื่นเต้นเกี่ยวกับการเรียนรู้ใหม่
และใช้พวกเขาตลอดเวลาใน
ทุกสถานที่ นี้สามารถสวมใส่
บางมากได้อย่างรวดเร็ว ไม่ทุก
กรณีที่จะต้องมีการทำงาน
ผ่าน คำพูดไม่ได้ทุก
ความต้องการที่จะสมบูรณ์แบบ.
อย่าลืมให้สำหรับบาง
ลื่นไถลในความสัมพันธ์ของคุณ
จะรับความเสี่ยงขนาดเล็กจะยินดีที่จะ
"ประมาณ" และดูสิ่งที่
เกิดขึ้น เหนือสิ่งอื่นใดไม่ได้ใช้
คนอื่นเป็นหนูทดลองใน
การที่จะฝึกทักษะของคุณ.
n ข้อเสนอแนะกระบวนการทำงาน
ที่ดีที่สุดเมื่อมันเกี่ยวข้องกับคน
ที่มี - อย่างน้อยในการที่
การทำงานร่วมกัน - เท่ากับ หากหนึ่ง
คนคือ "ขึ้น" (ครอง
ไม่มีความผิดพลาดที่มีทั้งหมดคุณธรรม)
และอื่น ๆ "ลง"
(เรื่อย ๆ , เป็นผู้กระทำผิดหรือคนร้าย
ของชิ้น) ก็มีโอกาสที่จะเปิด
เข้าไปในหนึ่งในจำนวนของ
เกมขณะที่ "ลง "คนที่
พยายาม (ปกติโดยไม่
ทราบว่ามัน) เพื่อเกลี่ย
อำนาจระหว่างพวกเขาและที่จะ
ได้รับสิ่งที่อาจจะเรียกได้ว่า
ความเท่าเทียมกันทางด้านจิตใจ หากคุณ
สามารถรับรู้ว่าสิ่งที่
เริ่มเป็นข้อเสนอแนะที่
มีปฏิสัมพันธ์ระหว่างเท่ากับ
ได้ย้ายไป "ทำอะไรไม่ถูกฉัน"
หรือ "ฉันอันยิ่งใหญ่" หรือ "คุณเป็นหนึ่ง
มากเกินไป "หรือ" แต่คุณไม่
เข้าใจ "หรือใด ๆ ของ
ความหลากหลายของ พฤติกรรมที่อาจ
จะล้างโลกภายใต้ระยะ
"โจมตี / ป้องกัน" คุณอาจจะ
สามารถที่จะปรับเปลี่ยนการทำงานร่วมกันของ
ทิศทางโดยมีทั้งคุณ
และดูคนอื่น ๆ ใน
สิ่งที่เกิดขึ้น หมายเหตุกัน:
ทั้งคุณและคนอื่น ๆ
คน นานเท่าที่
เป็นภาระที่อื่น ๆ ที่คุณ
ยังคงรักษาหรือเพิ่มคุณ
ประโยชน์และส่งเสริม
การเพิ่มของพลังงาน
. พยายามทำให้เท่าเทียมกัน
โดยตอนนี้คุณอาจจะพึมพำ "แต่
มันจึงซับซ้อน; และมันเสียงเหมือน
การทำงานอย่างหนัก; และมันยังมีความเสี่ยงเสียง. "
ใช่ และเดียวกันสามารถกล่าวว่าจาก
สิ่งอื่น ๆ ที่มีความสำคัญ
กับเรา มันเป็นผมเชื่อว่าเรื่องของการ
ประเมินมูลค่า ถ้าผมให้ชัดเจนเปิดเผย
ความสัมพันธ์ถ้าผมให้คนอื่น ๆ
กับผู้ที่ฉันแบ่งปัน
ความสัมพันธ์และ - ที่สำคัญที่สุดผม
คิดว่า - ถ้าผมให้ตัวเองในบรรดา
ความสัมพันธ์แล้วฉันอาจพบว่าฉัน
ไม่มีทางเลือก แต่จะทำยาก
การทำงานจะเสี่ยงประสบ
ความสูญเสียและจะอุดมไปด้วยกำไร

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถ้าสำหรับเหตุผลหนึ่งหรืออีก
( ความกลัวความเสี่ยงของการสูญเสียความสัมพันธ์คุณ

ไม่พร้อมที่จะเสีย ขาด
ความมั่นใจในทักษะของคุณ , ฯลฯ ) คุณคิดว่าคุณไม่ต้องการ


พยายามจะเปิดขึ้น และใช้พฤติกรรมความคิดเห็น

มีประสิทธิภาพมากขึ้น ก็ไม่ต้อง แต่จ่าย

สนใจกับทางเลือกที่คุณกำลังทำและอาจจะมีการเรียนรู้ที่สำคัญในนั้น

บางสำหรับคุณ หรือคุณอาจต้องการ
ทดสอบความคิดเห็นบางอย่างใน
เพิ่มขึ้นน้อยมาก ที่เห็น
สิ่งที่เกิดขึ้น .
n 9 เกณฑ์มีประโยชน์กับคุณ

เป็นรับความคิดเห็นเป็นผู้ให้ คุณอาจตัดสินใจว่าคุณไม่ได้

ให้ข้อเสนอแนะ / ไม่เยอะ

อีกให้ความสัมพันธ์ โอเค แต่ไม่พยายามที่จะใช้สิ่งที่คุณได้เรียนรู้

หมายความว่าเป็น " ผู้จัดการ "
ความคิดเห็นที่คุณได้รับ ถ้าใครบอกคุณ


ทำตัวน่ารังเกียจ , คุณอาจจะเลือกที่จะเจ็บ หรือ โกรธ หรือคุณอาจเลือกที่จะอยากรู้

และขอข้อมูล

" ผมทำอะไรที่ทำให้คุณพูดอย่างนั้น ? "

คุณยังสามารถพยายามที่จะช่วยคนอื่น ๆ " เอง " ความรู้สึกของพวกเขา
มากกว่าที่อนุญาตให้พวกเขาเพื่อสลับไปยังผู้อื่น

ปิด ( " คนที่พูด . . . . . " ) คุณ

ของเขาสามารถช่วยให้ผู้ส่งสํารวจ / ความรู้สึกของเธอ ( Active
ฟังเป็นประโยชน์
ที่นี่ ) หรือชี้แจงสำหรับคุณ ( และบางที
สำหรับเขา / เธอ )

ผลของพฤติกรรมที่ถูกกล่าวถึง ในระยะสั้นถ้าคุณรู้อะไรเกี่ยวกับ

ผลป้อนกลับที่มีประสิทธิภาพทักษะ (
ถ้าคุณสามารถหลีกเลี่ยงการเป็นท่าป้องกัน

) คุณอาจจะได้เป็นประโยชน์กับคนที่ให้คุณ

ติชม เพื่อที่คุณสองคน


16 การแก้ปัญหามากกว่าโจมตี / ป้องกัน . นี้จะ
ช่วยคุณด้วยในการที่จะได้รับการตอบรับหรือคุณชัดเจนมาก

จะระบุว่า " เกม "

N ผู้ส่งจะเล่น ไม่ได้เป็นข้อเสนอแนะ
ผู้เสพติด บางคนได้รับตื่นเต้นเกี่ยวกับการเรียนรู้

ใหม่และใช้พวกเขาตลอดเวลาใน
ทุกสถานที่ นี้สามารถสวมใส่
ผอมอย่างรวดเร็ว ไม่ทุกงานต้องทำงาน

ผ่าน ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องสมบูรณ์แบบ
.

จำเพื่อให้บางเลื่อนหลุดในความสัมพันธ์ของคุณ ;
เสี่ยงเล็ก ยินดี

" ประมาณ " และดูสิ่งที่
เกิดขึ้น เหนือสิ่งอื่นใด อย่าใช้

ซึ่งผู้อื่นเป็นหนูทดลองในการฝึกทักษะของคุณ .
n กระบวนการติชมผลงานที่ดีที่สุดเมื่อมันเกี่ยวข้องกับคน

ใคร–อย่างน้อยใน
- ปฏิสัมพันธ์เท่ากับ ถ้าคนที่เป็น " ขึ้น " (

ไม่มีครองที่มีคุณธรรมและอื่น ๆทั้งหมด )
" ลง "
( เรื่อยๆ ,ผู้ร้ายหรือจอมวายร้าย
ของชิ้นส่วน ) ก็อาจทำให้เป็นหนึ่งของ

เกมเป็น " ลง " ( คนปกติ โดยไม่มีความพยายาม

รู้ตัว ) เกลี่ยอำนาจระหว่างพวกเขาและ



รับสิ่งที่อาจจะเรียกว่าความเท่าเทียมกันทางด้านจิตใจ ถ้าคุณสามารถรับรู้ได้ว่าอะไร

เริ่มเป็นปฏิสัมพันธ์ระหว่างเท่ากับ

ติชมได้ย้ายไปยัง " ช่วยฉัน " หรือ " แย่ " หรือ

" คุณหนึ่งด้วย " หรือ " แต่คุณไม่
เข้าใจ " หรือใด ๆของความหลากหลายของพฤติกรรมที่อาจ

ถูก lumped ภายใต้เงื่อนไข
" โจมตี / ป้องกัน " คุณอาจจะสามารถที่จะปรับเปลี่ยนทิศทางของ

) โดยมีทั้งคุณและคนอื่น ๆดู

เกิดอะไรขึ้น หมายเหตุ ดีทั้งคุณและบุคคลอื่น ๆ

ตราบใดที่
ภาระเป็นอื่น ๆ คุณจะรักษาหรือเพิ่ม

ประโยชน์ และส่งเสริมการเพิ่มของพลังงาน


ปรับความพยายาม โดยตอนนี้คุณอาจจะพูดพึมพำ " แต่
มันซับซ้อนเหลือเกิน และดูเหมือน
การทำงานอย่างหนัก และมันยังฟังดูเสี่ยง "
ครับ และเดียวกันสามารถกล่าวหลายสิ่งอื่น ๆที่สำคัญ

เรา มันคืออะไร ผมเชื่อว่า เรื่องของ
คุณค่า . ถ้าค่าเคลียร์ความสัมพันธ์เปิด
ถ้าค่าอื่น ๆที่ฉันร่วมกันนั้น

ความสัมพันธ์ และ และที่สำคัญที่สุด ฉันคิดว่าถ้าฉันค่า
-
ตัวเองในความสัมพันธ์เหล่านั้น ก็อาจพบว่าผม
ไม่มีทางเลือก แต่ต้องทำงานอย่างหนัก

รับความเสี่ยงประสบการขาดทุน และร่ำรวย โดยกำไร .