Don’t despair. Though you can’t hal

Don’t despair. Though you can’t halt time, you can stop the bulge around the belly and elsewhere while maintaining your musculature by altering your lifestyle. “As you get older you have to do more,” stresses Zelman. “You’ve got to control your caloric intake more carefully and be absolutely committed to regular exercise. You don’t have to run races, but you must do some form of exercise at least three times a week for a minimum of 20 minutes duration. Once you are emotionally committed to exercise, you like it and it no longer becomes just a weight management tool, but a way to feel good and relieve stress. It’s better than having a cocktail after work.”
11 What will occur as a result of aging?

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อย่าหมดหวัง แม้ว่าคุณไม่สามารถหยุดเวลา คุณสามารถหยุดกระพุ้ง รอบท้อง และที่อื่น ๆ ใน ขณะที่รักษา musculature ของคุณโดยการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ "ได้รับ ต้องเพิ่มเติม เน้น Zelman "คุณได้ควบคุมปริมาณแคลอริกของคุณอย่างระมัดระวังมากขึ้น และเป็นจริง ๆ ให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ คุณไม่ต้องวิ่งแข่ง แต่คุณต้องการให้รูปแบบของการออกกำลังกายน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์อย่างน้อยระยะเวลา 20 นาที เมื่อคุณมีอารมณ์ให้ออกกำลังกาย คุณชอบมันและมันก็ไม่กลายเป็นเพียงเครื่องน้ำหนักบริหารมือ แต่รู้สึกดี และคลายเครียดไป ได้ดีกว่ามีค็อกเทลหลังจากทำงาน"
อะไรจะเกิดขึ้นจากอายุ 11 ?

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไม่สิ้นหวัง แม้ว่าคุณจะไม่สามารถหยุดเวลาที่คุณสามารถหยุดกระพุ้งรอบท้องและที่อื่น ๆ ในขณะที่รักษากล้ามเนื้อของคุณโดยการเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ "ในขณะที่คุณได้รับเก่าที่คุณต้องทำมากขึ้น" เน้น Zelman "คุณได้มีการควบคุมปริมาณแคลอรี่ของคุณมากขึ้นอย่างระมัดระวังและมีความมุ่งมั่นอย่างยิ่งที่จะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ คุณจะได้ไม่ต้องวิ่งแข่ง แต่คุณต้องทำรูปแบบของการออกกำลังกายบางอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาอย่างน้อยระยะเวลา 20 นาที เมื่อคุณมีความมุ่งมั่นความรู้สึกกับการออกกำลังกายที่คุณชอบมันและมันไม่ได้เป็นเพียงแค่เครื่องมือการจัดการน้ำหนัก แต่วิธีการที่จะรู้สึกดีและผ่อนคลายความเครียด มันเป็นดีกว่ามีค๊อกเทลหลังเลิกงาน. "
11 สิ่งที่จะเกิดขึ้นเป็นผลมาจากการเสื่อมสภาพหรือไม่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไม่สิ้นหวัง แม้ว่าคุณจะไม่สามารถหยุดเวลา คุณสามารถหยุดกระพุ้งรอบท้องและที่อื่น ๆในขณะที่รักษากล้ามเนื้อของคุณโดยการเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ " ตามที่คุณได้รับเก่า คุณต้องทำมากขึ้น " เน้นเซลแมน . " คุณจะต้องควบคุมปริมาณแคลอรี่ของคุณมากขึ้นอย่างระมัดระวัง และต้องมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ คุณไม่ต้องวิ่ง แข่งแต่คุณจะต้องทำบางรูปแบบของการออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาอย่างน้อย 20 นาที ระยะเวลา เมื่อคุณมีจิตใจมุ่งมั่นที่จะออกกำลังกาย คุณชอบมันและมันก็ไม่ได้เป็นเพียงแค่เครื่องมือในการจัดการน้ำหนัก แต่วิธีที่จะรู้สึกดีและผ่อนคลายความเครียด มันก็ดีกว่ามีค็อกเทลหลังเลิกงาน "
11 สิ่งที่จะเกิดขึ้นเป็นผลของอายุ