5. A RETURN OF STEADY-STATE CARDIO

5. A RETURN OF STEADY-STATE CARDIO TRAINING.
After a few years of high-intensity everything, 2016 will signal a shift back toward understanding the role of low-intensity steady-state training (LISS) in promoting weight loss and overall fitness. HIIT works, but too much can cause overtraining and overuse injuries. Plus, recent research demonstrates that HIIT can cause a negative experience and emotional relationship with exercise, which could be used as a reason for quitting an exercise program. Trainers that know how to utilize LISS can give their clients long-term programming solutions that help promote adherence to regular physical activity.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

5. การกลับมาของคาร์ดิโอเสถียรหลังจากหลายปีของความเข้มสูง ทุกอย่าง 2016 จะสัญญาณ shift กลับไปสู่ความเข้าใจบทบาทของการฝึกความเข้มต่ำเสถียร (LISS) ในการส่งเสริมการลดน้ำหนักและออกกำลังกายโดยรวม HIIT ทำงาน แต่มากเกินไปสามารถทำให้เกิดการ overtraining และบาดเจ็บมากเกิน พลัส วิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่า HIIT สามารถทำให้ประสบการณ์เชิงลบและความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับการออกกำลังกาย ซึ่งสามารถใช้เป็นเหตุผลในการออกจากโปรแกรมการออกกำลังกาย ผู้ฝึกสอนที่รู้วิธีการใช้ LISS สามารถให้ลูกค้าแก้ปัญหาเขียนโปรแกรมระยะยาวที่ช่วยส่งเสริมการปฏิบัติกิจกรรมทางกายภาพตามปกติ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

5. กลับมามั่นคงของรัฐ CARDIO การฝึกอบรม.
หลังจากนั้นไม่กี่ปีที่ผ่านมาของทุกอย่างเข้มสูง 2016 จะส่งสัญญาณการเปลี่ยนแปลงกลับไปทำความเข้าใจบทบาทของความเข้มต่ำมั่นคงของรัฐการฝึกอบรม (LISS) ในการส่งเสริมการลดน้ำหนักและออกกำลังกายโดยรวม HIIT ทำงาน แต่มากเกินไปอาจทำให้ overtraining และได้รับบาดเจ็บมากเกินไป นอกจากนี้งานวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่า HIIT สามารถก่อให้เกิดประสบการณ์เชิงลบและความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับการออกกำลังกายซึ่งสามารถนำมาใช้เป็นเหตุผลในการเลิกสูบบุหรี่โปรแกรมการออกกำลังกาย ครูผู้ฝึกสอนที่รู้วิธีที่จะใช้ประโยชน์ LISS สามารถให้ลูกค้าของพวกเขาแก้ปัญหาการเขียนโปรแกรมระยะยาวที่ช่วยส่งเสริมการยึดมั่นที่จะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

5 . ผลตอบแทนของการฝึกอบรมเกี่ยวกับหัวใจคงที่ .หลังจากไม่กี่ปีของเย็นทุกอย่าง 2016 จะส่งสัญญาณเปลี่ยนกลับสู่ความเข้าใจบทบาทของการฝึกอบรมภายใต้ low-intensity ( ลิซ ) ในการส่งเสริมการสูญเสียน้ำหนักและฟิตเนสโดยรวม HIIT ผล แต่มากเกินไปจะทำให้ฝึกหนักเกินไป และการบาดเจ็บมากเกินไป บวกกับ งานวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่า HIIT สามารถทำให้ประสบการณ์เชิงลบและอารมณ์ความสัมพันธ์กับการออกกำลังกาย ซึ่งสามารถใช้เป็นเหตุผลในการออกจากโปรแกรมการออกกำลังกาย วิทยากรที่รู้วิธีการใช้ลิสสามารถให้ลูกค้าของพวกเขาในระยะยาวโปรแกรมโซลูชันที่ช่วยส่งเสริมความร่วมมือในกิจกรรมทางกายที่ปกติ