Three meals and two to three small

Three meals and two to three small snacks. Include a lean protein, plenty of fresh fruit and vegetables, and a complex carbohydrate with each meal. This keeps your body energized and burning calories efficiently all day long.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารสามมื้อและสองการขนม 3 ขนาดเล็ก มีโปรตีน ผลไม้สด และผัก และคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนกับอาหารแต่ละมื้อ นี้ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพตลอดวัน และพลังงาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สามมื้อและ 2-3 ของว่างเล็ก ๆ รวมโปรตีนลีนมากมายของผลไม้สดและผักและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนกับอาหารแต่ละมื้อ นี้ช่วยให้ร่างกายของคุณมีพลังงานและแคลอรี่ที่เผาไหม้ได้อย่างมีประสิทธิภาพตลอดวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สามมื้อและสองถึงสามของว่างเล็ก ๆ ประกอบด้วยโปรตีนลีน , ความอุดมสมบูรณ์ของผลไม้สดและผักและคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนในแต่ละมื้อ นี้ช่วยให้ร่างกายของคุณ energized และการเผาไหม้แคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพตลอดวัน