Breathe slowly and evenly. If you f

Breathe slowly and evenly. If you feel tension in your body, use PMR techniques or shake your limbs out to relax them.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หายใจอย่างช้า ๆ และสม่ำเสมอ ถ้าคุณรู้สึกตึงเครียดในร่างกายของคุณ ใช้เทคนิค PMR หรือเขย่าแขนขาของคุณออกไปพวกเขาผ่อนคลาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หายใจช้าและทั่วถึง ถ้าคุณรู้สึกว่าความตึงเครียดในร่างกายของคุณใช้เทคนิคพีเอ็มหรือเขย่าแขนขาของคุณออกไปพวกเขาผ่อนคลาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หายใจช้าๆและเท่าเทียมกัน ถ้าคุณรู้สึกตึงเครียดในร่างกายของคุณ ใช้เทคนิค PMR หรือเขย่าแขนของคุณออกไปผ่อนคลายพวกเขา