Its historic moniker has been the “

Its historic moniker has been the “sport for a lifetime”. But is this really true? According to world-renowned scientists from a variety of disciplines, there is no doubt that tennis is one of the best sports for you to play.

Here are the facts:

1. People who participate in tennis 3 hours per week (at moderately vigorous intensity) cut their risk of death in half from any cause, according to physician Ralph Paffenbarger who studied over 10,000 people over a period of 20 years.

2. Tennis players scored higher in vigor, optimism and self-esteem while scoring lower in depression, anger, confusion, anxiety and tension than other athletes and non-athletes according to Dr. Joan Finn and colleagues at Southern Connecticut State University.

3. Since tennis requires alertness and tactical thinking, it may generate new connections between nerves in the brain and thus promote a lifetime of continuing development of the brain, reported scientists at the University of Illinois.

4. Tennis outperforms golf, inline skating and most other sports in developing positive personality characteristics according to Dr. Jim Gavin, author of The Exercise Habit.

5. Competitive tennis burns more calories than aerobics, inline skating, or cycling, according to studies on caloric expenditures.

With these results in mind, let’s take a look at 34 specific reasons why you should consider playing tennis regularly!

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ชื่อเล่นประวัติศาสตร์ของมันได้รับการ "กีฬาตลอดชีวิต" แต่นี่คือความจริงจริงๆ? . ตามที่นักวิทยาศาสตร์ที่มีชื่อเสียงระดับโลกจากความหลากหลายของสาขาวิชาที่มีข้อสงสัยว่าไม่มีเทนนิสเป็นหนึ่งในกีฬาที่ดีที่สุดสำหรับคุณที่จะเล่นที่นี่ข้อเท็จจริงคือ: 1 คนที่มีส่วนร่วมในเทนนิส 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ (ที่ระดับความเข้มแข็งแรงปานกลาง) ลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตของพวกเขาในช่วงครึ่งปีจากสาเหตุใด ๆ ตามที่แพทย์ราล์ฟ Paffenbarger ที่ศึกษามากกว่า 10,000 คนในช่วง 20 ปีที่ผ่านมา. 2 ผู้เล่นเทนนิสได้คะแนนที่สูงขึ้นในความแข็งแรงในแง่ดีและความนับถือตนเองในขณะที่คะแนนลดลงในภาวะซึมเศร้าความโกรธความสับสนความวิตกกังวลและความตึงเครียดกว่านักกีฬาคนอื่น ๆ และนักกีฬาที่ไม่ได้ตามที่ดร. โจแอนนาฟินน์และเพื่อนร่วมงานที่ทางตอนใต้ของรัฐคอนเนตทิคัมหาวิทยาลัย. 3 ตั้งแต่เทนนิสต้องใช้ความระมัดระวังและความคิดยุทธวิธีอาจสร้างการเชื่อมต่อใหม่ระหว่างเส้นประสาทในสมองและทำให้อายุการใช้งานส่งเสริมการพัฒนาอย่างต่อเนื่องของสมองรายงานนักวิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยอิลลินอยส์. 4 มีประสิทธิภาพดีกว่าเทนนิสกอล์ฟ, อินไลน์สเก็ตและกีฬาอื่น ๆ ส่วนใหญ่ในการพัฒนาลักษณะของบุคลิกภาพที่เป็นบวกตามที่ดร. จิมกาวินผู้เขียนของนิสัยการออกกำลังกาย. 5 การแข่งขันเทนนิสเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าแอโรบิก, สเก็ตอินไลน์หรือขี่จักรยานตามการศึกษาค่าใช้จ่ายแคลอรี่. ด้วยผลเหล่านี้ในใจลองมาดู 34 เหตุผลที่เฉพาะเจาะจงว่าทำไมคุณควรพิจารณาการเล่นเทนนิสเป็นประจำ!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ชื่อเล่นประวัติศาสตร์ที่ได้รับ " กีฬาตลอดชีวิต " แต่นี้เป็นจริงหรือไม่ ? ตามที่นักวิทยาศาสตร์มีชื่อเสียงระดับโลกจากหลากหลายสาขา มีข้อสงสัยว่าเทนนิสเป็นหนึ่งในกีฬาที่ดีที่สุดสำหรับคุณที่จะเล่น

นี่คือข้อเท็จจริง :

1 ผู้ที่เข้าร่วมในกีฬาเทนนิส 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ( ที่ความเข้มแข็งแรงปานกลาง ) ลดความเสี่ยงของพวกเขาเสียชีวิตในครึ่งจากสาเหตุใด ๆตามหมอราล์ฟ paffenbarger ที่เรียนกว่า 10 , 000 คน ในช่วง 20 ปี

2 เล่นเทนนิสคะแนนที่สูงขึ้นในความแข็งแรงและความรู้สึกมีคุณค่าในตนเอง การมองโลกในแง่ดีในขณะที่คะแนนต่ำกว่าซึมเศร้า , ความโกรธ , ความสับสน ความกังวลและความตึงเครียดมากกว่านักกีฬาอื่น ๆ และไม่ใช่นักกีฬาตามที่ ดร. โจน ฟินน์ และเพื่อนร่วมงานที่มหาวิทยาลัยภาคใต้รัฐ Connecticut

3ตั้งแต่ปองต้องตื่นตัวและคิดยุทธวิธีใหม่ มันอาจจะสร้างการเชื่อมต่อระหว่างเส้นประสาทในสมอง และดังนั้นจึง ส่งเสริมชีวิตต่อการพัฒนาสมอง รายงานว่า นักวิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยอิลลินอยส์

4 . โปรยเล่นสเกตในเทนนิสกอล์ฟและกีฬาอื่น ๆส่วนใหญ่ในการพัฒนาบุคลิกภาพเชิงบวก ตามที่ ดร. จิม เกวินผู้เขียนของการออกกำลังกายนิสัย

5 การแข่งขันเทนนิส เผาผลาญแคลอรีมากขึ้นกว่าการเต้นแอโรบิค แบบอินไลน์สเก็ต หรือจักรยาน ตามการศึกษาในค่าใช้จ่ายพลังงาน

กับผลลัพธ์เหล่านี้ในใจ ลองมาดูที่ 34 เฉพาะเหตุผลทำไมคุณควรพิจารณาการเล่นเทนนิสเป็นประจำ !