DiscussionIn our study, we found si

Discussion
In our study, we found significant increases in strength
and improvements in both flexibility and balance after a
simple training program, and not all gains were quickly
lost with detraining, but the benefits varied by both sex
and age.
A 15%–20% reduction in strength has been reported
in every decade after 50 years of age, leading todeleterious effects on the performance of basic activities
of daily living (American College of Sports Medicine,
Chodzko-Zajko, Proctor, Fiatarone Singh, & Minson,
2009). Consistent with this, one study found that 26% of
adults over 70 years of age could not easily climb stairs,
31% had problems carrying a bag weighing 35 kg, and
36% had walking difficulties (Stump, Clark, Johnson, &
Wolinsky, 1997). A reduction in strength in upper and
lower limbs is associated with poor performance in activities
of daily living (Fried, Ettinger, Lind, Newman, &
Gardin, 1994; Lawrence & Jette, 1996), and poor hand
grip strength, in particular, predicts accelerated dependency
in activities of daily living and cognitive decline
among the oldest old (Taekema, Gussekloo, Maier, Westendorp,
& de Craen, 2010; Lawrence & Jette, 1996).
Indeed, Taekema et al. showed that hand grip is a predictive
factor for disability in older adults.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อภิปรายในการศึกษาของเราเราพบว่าการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในความแข็งแรงและการปรับปรุง
ทั้งความยืดหยุ่นและความสมดุลหลังจาก
โปรแกรมการฝึกอบรมง่ายและไม่ได้กำไรทุกคนได้อย่างรวดเร็ว
หายไปกับ detraining แต่ผลประโยชน์ที่แตกต่างกันโดยทั้งสองเพศและอายุ
.
ลด 15% -20% ในความแข็งแรงได้รับการรายงานในทุก
ทศวรรษหลังจาก 50 ปีของอายุผล todeleterious ชั้นนำในการดำเนินงานของกิจกรรมพื้นฐาน
ในชีวิตประจำวัน (อเมริกันวิทยาลัยเวชศาสต​​ร์การกีฬา,
chodzko-zajko, นาย, fiatarone ซิงห์, & minson
2009) นี้สอดคล้องกับการศึกษาหนึ่งพบว่า 26% ของ
ผู้ใหญ่กว่า 70 ปีไม่สามารถปีนบันได
31% มีปัญหาแบกถุงน้ำหนัก 35 กิโลกรัมและ 36%
ได้เดินยากลำบาก (ตอ clark, จอห์นสัน,&
wolinsky, 1997) ลดลงในความแข็งแรงในส่วนบนและล่าง
แขนขามีความเกี่ยวข้องกับผลการดำเนินงานที่ไม่ดีในกิจกรรม
ในชีวิตประจำวัน (ทอด, ETTINGER ลินด์, นิวแมน&
gardin, 1994; อเรนซ์& Jette, 1996) และความแข็งแรงจับมือ
ยากจน โดยเฉพาะอย่างยิ่งคาดการณ์เร่งขึ้น
ในกิจกรรมของชีวิตประจำวันและการเรียนรู้ลดลง
ในหมู่ที่เก่าแก่ที่สุดเก่า (taekema, gussekloo, Maier, Westendorp,
&เด craen 2010. ลอว์เร& Jette, 1996)
จริง taekema ตอัล แสดงให้เห็นว่าการจับมือเป็นทำนาย
ปัจจัยความพิการในผู้สูงอายุ.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สนทนา
ในการศึกษาของเรา เราพบเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในความแข็งแรง
และปรับปรุงความยืดหยุ่นและสมดุลหลังจาก
โปรแกรมการฝึกอบรมได้ และมีกำไรได้อย่างรวดเร็ว
หายไปกับ detraining แต่ผลประโยชน์ที่แตกต่างกัน โดยทั้งสองเพศ
อายุได้
15% ทนต่อ%ลดความแรงของการรายงาน
ในทุกทศวรรษหลัง 50 ปี นำผล todeleterious ประสิทธิภาพของกิจกรรมพื้นฐาน
ของชีวิตประจำวัน (วิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬา อเมริกัน
สิงห์ Chodzko-Zajko, Proctor, Fiatarone & Minson,
2009) สอดคล้องกับนี้ หนึ่งศึกษาพบว่า 26% ของ
ผู้ใหญ่อายุมากกว่า 70 ปีอาจไม่ได้ปีนบันได,
31% มีปัญหาแบกถุงน้ำหนัก 35 กก. และ
36% มีความยากลำบากในการเดิน (ซุง Clark จอห์นสัน &
Wolinsky, 1997) ลดความแข็งแรงในด้านบน และ
แขนขาล่างที่สัมพันธ์กับประสิทธิภาพที่ไม่ดีในกิจกรรม
ของชีวิตประจำวัน (ทอด Ettinger, Lind นิวแมน &
Gardin, 1994 &ลอว์เรนซ์ Jette, 1996), และมือดี
จับแรง โดยเฉพาะ ทำนายเร่งอ้างอิง
ในกิจกรรมชีวิตประจำวัน และการรับรู้ลดลง
ระหว่างอายุเก่าแก่ที่สุด (Taekema, Gussekloo, Maier, Westendorp
& de Craen, 2010 &ลอว์เรนซ์ Jette, 1996) .
จริง Taekema และ al. พบที่จับมือเป็นการคาดการณ์
ปัจจัยสำหรับพิการในผู้ใหญ่เก่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ซึ่งจะช่วยในการประชุมของเราการศึกษาเราพบว่ามีนัยสำคัญเพิ่มขึ้นในความแรงของ
และการปรับปรุงทั้งในความสมดุลและความยืดหยุ่นหลังจาก
ซึ่งจะช่วยแบบเรียบง่ายการฝึกอบรม,และไม่ได้มีในทุกรุ่นได้รับเป็นอย่างรวดเร็ว
หายไปด้วย detraining ,แต่จะได้รับประโยชน์ที่หลากหลายทั้งจากเพศอายุและ
ซึ่งจะช่วย.
ที่ 15% - 20% ลดลงในความแรงของ
ซึ่งจะช่วยได้รับรายงานว่าในทุกปีหลังจาก 50 ปีของอายุ,ผลกระทบ todeleterious ชั้นนำของกิจกรรมแบบเรียบง่าย
ซึ่งจะช่วยในการดำรงชีวิตประจำวัน( American วิทยาลัยการกีฬาเวชศาสตร์,
chodzko-zajko ทนาย fiatarone สิงห์& minson
2009 ) ความสอดคล้องกับโรงแรมแห่งนี้คือหนึ่งการศึกษาพบว่า 26% ของ
ซึ่งจะช่วยผู้ใหญ่มากกว่า 70 ปีไม่สามารถปีนขึ้นบันไดได้อย่างง่ายดาย
31% มีปัญหาถือกระเป๋าหนัก 35 กก.และ 36%
เดินไปถึงยังมีปัญหา(ตอไม้ Clark Johnson&
wolinsky 1997 ) ส่วนลดในความแข็งแกร่งในด้านชั้นบนและ
ซึ่งจะช่วยลดลงแขนขามีการเชื่อมโยงกับคนจนการทำงานในกิจกรรม
ของชีวิต(ทอด, ettinger , lind , University Newman University ,&
gardin , 1994 ; Lawrence & jette , 1996 ),และคนจนมือ
ซึ่งจะช่วยจับความแข็งแรงในการเร่งตัวขึ้นคาดว่าการพึ่งพา
ซึ่งจะช่วยในการจัดกิจกรรมของชีวิตและการเรียนรู้
ซึ่งจะช่วยลดลงท่ามกลางที่เก่าแก่ที่สุดเก่า( taekema , gussekloo ,เอช.ไมเออร์, westendorp ,craen
& de 2010 Lawrence & jette 1996 )..
จริงๆ taekema et al .แสดงให้เห็นว่ามีมือจับแบบคาดการณ์เอาไว้แล้ว
ซึ่งจะช่วยเป็นปัจจัยสำหรับความพิการในผู้ใหญ่รุ่นเก่า.