There are many reasons why olderpeo

There are many reasons why older
people may not get enough sleep at night.
Feeling sick or being in pain can make
it hard to sleep. Napping during the day
can disrupt sleep at night. Some medicines
can keep you awake. No matter the reason,
if you don’t get a good night’s sleep, the
next day you may:
F Be irritable
F Have memory problems or be forgetful
F Feel depressed
F Have more falls or accidents
F Feel very sleepy during the day
Insomnia
Insomnia is the most common sleep
problem in adults age 60 and older. People
with insomnia have trouble falling asleep
and staying asleep. Insomnia can last for
days, months, or even years. If you’re
having trouble sleeping, you may:
F Take a long time to fall asleep
F Wake up many times in the night
3
F Wake up early and be unable to get
back to sleep
F Wake up tired
F Feel very sleepy during the day
There are many causes of insomnia.
Some of them you can control, but others
you can’t. For example, if you are excited
about a new activity or worrying over your
bills, you may have trouble sleeping.
Sometimes insomnia may be a sign of
other problems. Or, it could be a side
effect of a medication or an illness.
Often, being unable to sleep becomes
a habit. Some people worry about not
sleeping even before they get into bed.
This may even make insomnia worse.
Some older adults who have trouble
sleeping may use over-the-counter sleep
aids. Using prescription medicines for a
short time might help. But remember,
medicines aren’t a cure for insomnia.
Developing healthy habits at bedtime
may help you get a good night’s sleep

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีหลายเหตุผลว่าทำไมรุ่นเก่าคนอาจไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอในเวลากลางคืนทำให้ผู้ป่วยรู้สึกหรือรับความเจ็บปวดมันยากที่จะนอน นอนนกในระหว่างวันสามารถรบกวนการนอนหลับในเวลากลางคืน ใช้ยาบางชนิดสามารถทำให้คุณทำงาน เรื่องไม่มีเหตุผลถ้าคุณไม่ได้รับการพักผ่อน การวันถัดไปที่คุณสามารถ:F จะแปรปรวนF มีปัญหาหน่วยความจำ หรือหลงF รู้สึกหดหู่F มีน้ำตกหรืออุบัติเหตุเพิ่มเติมF รู้สึกง่วงนอนมากในระหว่างวันนอนไม่หลับนอนไม่หลับจะนอนหลับมากที่สุดปัญหาในผู้ใหญ่อายุ 60 และเก่า คนนอนไม่หลับมีปัญหาในการหลับและอยู่ในโหมดสลีป นอนไม่หลับสามารถสุดท้ายสำหรับวัน เดือน หรือแม้แต่ปี ถ้าคุณกำลังมีปัญหาในการนอน คุณสามารถ:F ใช้เวลานานหลับลงF ตื่นหลายครั้งในเวลากลางคืน 3F ตื่นขึ้นก่อน และไม่ได้รับกลับไปนอนF ตื่นเหนื่อยF รู้สึกง่วงนอนมากในระหว่างวันมีหลายสาเหตุของนอนไม่หลับบางส่วนของพวกเขาที่คุณสามารถควบคุม แต่คนอื่น ๆคุณไม่สามารถตรวจสอบ ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณตื่นเต้นเกี่ยวกับกิจกรรมใหม่หรือกังวลผ่านของคุณตั๋ว คุณอาจมีปัญหาในการนอนบางครั้งนอนไม่หลับอาจเป็นสัญญาณของปัญหาอื่น ๆ หรือ อาจเป็นด้านผลของการใช้ยาหรือการเจ็บป่วยบ่อยครั้ง การไม่สามารถเข้าสู่โหมดสลีกลายเป็นนิสัย บางคนกังวลไม่นอนก่อนจะเข้านอนแม้อาจทำให้นอนไม่หลับแย่ลงผู้ใหญ่บางคนเก่าที่มีปัญหานอนอาจใช้ยานอนหลับโรคเอดส์ ใช้ยายาสำหรับการเวลาสั้น ๆ อาจช่วย แต่จำไว้ยาไม่ได้แก้การนอนไม่หลับพัฒนานิสัยเพื่อสุขภาพที่นอนอาจช่วยให้คุณได้รับการพักผ่อน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มีเหตุผลหลายประการที่มีอายุมากกว่าคนอาจจะไม่ได้นอนหลับเพียงพอในเวลากลางคืน. รู้สึกป่วยหรืออยู่ในความเจ็บปวดสามารถทำให้มันยากที่จะนอนหลับ หลับระหว่างวันที่สามารถรบกวนการนอนในเวลากลางคืน ยาบางชนิดที่สามารถให้คุณตื่นขึ้นมา ไม่ว่าเหตุผลที่ไม่มีถ้าคุณไม่ได้รับการนอนหลับคืนที่ดีของที่ในวันถัดไปคุณอาจ: F เป็นหงุดหงิดF มีปัญหาหน่วยความจำหรือลืมF รู้สึกหดหู่F มีน้ำตกมากขึ้นหรือเกิดอุบัติเหตุF รู้สึกง่วงนอนมากในระหว่างวันนอนไม่หลับนอนไม่หลับคือการนอนหลับที่พบมากที่สุดปัญหาในผู้ใหญ่อายุ 60 และผู้สูงอายุ คนที่มีอาการนอนไม่หลับมีปัญหาในการนอนหลับและหลับ นอนไม่หลับสามารถสุดท้ายสำหรับวันเดือนหรือปี หากคุณกำลังมีปัญหาในการนอนหลับคุณอาจ: F ใช้เวลานานในการนอนหลับF ตื่นขึ้นมาหลายครั้งในคืนที่3 F ตื่นขึ้นมาในช่วงต้นและไม่สามารถที่จะได้รับกลับไปนอนF ตื่นขึ้นมาเหนื่อยF รู้สึกง่วงนอนมากในช่วง วันมีหลายสาเหตุของการนอนไม่หลับ. บางส่วนของพวกเขาที่คุณสามารถควบคุม แต่คนอื่น ๆคุณไม่สามารถ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมีความตื่นเต้นเกี่ยวกับกิจกรรมใหม่หรือกังวลของคุณมากกว่าค่าใช้จ่ายที่คุณอาจมีปัญหาในการนอน. บางครั้งการนอนไม่หลับอาจเป็นสัญญาณของปัญหาอื่น ๆ หรือมันอาจจะเป็นด้านผลของยาหรือเจ็บป่วย. บ่อยครั้งที่ไม่สามารถที่จะนอนหลับจะกลายเป็นนิสัย บางคนกังวลเกี่ยวกับการไม่ได้นอนหลับแม้กระทั่งก่อนที่พวกเขาได้รับเข้าไปในห้องนอน. นี้ยังอาจทำให้นอนไม่หลับที่เลวร้ายยิ่ง. บางผู้สูงอายุที่มีปัญหาในการนอนหลับอาจจะใช้การนอนหลับมากกว่าที่เคาน์เตอร์ช่วย การใช้ยาตามใบสั่งแพทย์เป็นเวลาสั้น ๆ อาจช่วยให้ แต่จำไว้ว่ายายังไม่ได้แก้นอนไม่หลับ. การพัฒนาพฤติกรรมสุขภาพก่อนนอนอาจช่วยให้คุณได้รับการนอนหลับคืนที่ดีของ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มีหลายเหตุผลที่ว่าทำไมคนรุ่นเก่า
อาจไม่ได้รับเพียงพอนอนตอนกลางคืน
ไม่สบายหรือเจ็บปวดทำให้
มันยากที่จะนอนหลับ งีบหลับระหว่างวัน
สามารถรบกวนการนอนตอนกลางคืน ยาบางอย่าง
สามารถให้คุณตื่น ไม่ว่าเหตุผลอะไร
ถ้าคุณไม่ได้รับการนอนหลับคืนที่ดีของวันถัดไป คุณอาจ ,
:
F หงุดหงิด
F มีปัญหาความจำ หรือได้หน้าลืมหลัง

F รู้สึกหดหู่F มีฟอลส์เพิ่มเติมหรืออุบัติเหตุ
F ง่วงระหว่างวัน

มีปัญหานอนไม่หลับ นอนไม่หลับ นอน
ที่พบได้ในผู้ใหญ่อายุ 60 ปีขึ้นไป มีปัญหากับการนอนไม่หลับ คน

หลับและหลับพักอยู่ นอนไม่หลับสามารถสุดท้ายสำหรับ
วัน เดือน หรือปี ถ้าคุณมีปัญหาในการนอน
, F :
คุณอาจใช้เวลานานที่จะหลับ
F ตื่นหลายครั้งในเวลากลางคืน
3
F ตื่นแต่เช้าและไม่สามารถที่จะได้รับกลับไปนอน


F F ตื่นเหนื่อยง่วงระหว่างวัน
มีหลายสาเหตุของการนอนไม่หลับ
บางส่วนของพวกเขาที่คุณสามารถควบคุมได้ แต่คนอื่น
ไม่ได้ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณจะตื่นเต้น
เกี่ยวกับกิจกรรมหรือกังวลผ่านตั๋วใหม่ ของคุณ
, คุณอาจจะมีปัญหาในการนอน บางครั้งนอนไม่หลับ

อาจเป็นสัญญาณของปัญหาอื่น ๆ หรือ อาจเป็นด้าน
ผลของการรักษาด้วยยา หรือการเจ็บป่วย
มักจะไม่สามารถนอนกลายเป็น
นิสัย บางคนกังวลเกี่ยวกับไม่
นอนแม้กระทั่งก่อนที่พวกเขาได้รับในเตียง .
ครั้งนี้อาจจะทำให้อาการแย่ลง มีผู้สูงอายุที่มีปัญหา

นอนอาจจะใช้นอนเอดส์
over-the-counter . การใช้ยาสำหรับ
เวลาสั้น ๆอาจจะช่วยได้ แต่จำไว้
ยาไม่ได้รักษาโรคนอนไม่หลับ
การพัฒนาพฤติกรรมสุขภาพ ก่อนนอน

อาจช่วยให้คุณได้รับการนอนหลับคืนที่ดีของ