Exercise protocolTrials consisted o

Exercise protocol
Trials consisted of 2-hour bouts of treadmill running (PPS series treadmill, Woodway USA, Inc., Waukesha, WI) or cycling at steady state intensity, as used previously in an unpublished study (Janik et al., 2009). Cycling participants were allowed to use their own bikes set on indoor trainers that were equipped with power meters (PowerTap, CycleOps Inc., Madison, WI). Both modes of exercise, running and cycling, were included in the study to increase recruitment potential for participants and there is no reason to believe that runners and cyclists would respond differently to the intervention. The target intensity was determined for each individual based on 60% of his or her estimated heart rate reserve (HRR) (Target HR = 0.6*(HRmax-HRrest) + HRrest). Work rate was determined by incrementally increasing workload (speed on the treadmill, power output for cycling) until 60% HRR was achieved. Runners began the test by self-selecting a pace that they would be able to comfortably hold a conversation while walking or jogging for 3 minutes; the speed was increased by 0.16-0.32 km per hour each minute until target HR was reached. Cyclists began the test at a self-selected pedal rate to achieve a power output of 50 watts for 3 minutes; power was increased by 25 watts each minute until target HR was reached. This final workload (speed and/or wattage and pedal rate) was held constant for the remainder of the test. During the second trial for each participant, the exercise progression and steady state work rate was replicated and was not dependent on HR response. Temperature and humidity were recorded for each trial and kept within a narrow range.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โพรโทคอลการออกกำลังกายTrials consisted of 2-hour bouts of treadmill running (PPS series treadmill, Woodway USA, Inc., Waukesha, WI) or cycling at steady state intensity, as used previously in an unpublished study (Janik et al., 2009). Cycling participants were allowed to use their own bikes set on indoor trainers that were equipped with power meters (PowerTap, CycleOps Inc., Madison, WI). Both modes of exercise, running and cycling, were included in the study to increase recruitment potential for participants and there is no reason to believe that runners and cyclists would respond differently to the intervention. The target intensity was determined for each individual based on 60% of his or her estimated heart rate reserve (HRR) (Target HR = 0.6*(HRmax-HRrest) + HRrest). Work rate was determined by incrementally increasing workload (speed on the treadmill, power output for cycling) until 60% HRR was achieved. Runners began the test by self-selecting a pace that they would be able to comfortably hold a conversation while walking or jogging for 3 minutes; the speed was increased by 0.16-0.32 km per hour each minute until target HR was reached. Cyclists began the test at a self-selected pedal rate to achieve a power output of 50 watts for 3 minutes; power was increased by 25 watts each minute until target HR was reached. This final workload (speed and/or wattage and pedal rate) was held constant for the remainder of the test. During the second trial for each participant, the exercise progression and steady state work rate was replicated and was not dependent on HR response. Temperature and humidity were recorded for each trial and kept within a narrow range.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายโปรโตคอล
ทดลองประกอบด้วยศึก 2 ชั่วโมงของการออกกำลังกายที่ทำงาน (PPS ลู่วิ่งชุดวูดเวย์สหรัฐอเมริกา, Inc, มิลวอกี, วิสคอนซิน) หรือขี่จักรยานที่ระดับความเข้มความมั่นคงของรัฐที่ใช้ก่อนหน้านี้ในการศึกษาที่ไม่ได้เผยแพร่ (Janik et al., 2009) ผู้เข้าร่วมปั่นจักรยานได้รับอนุญาตให้ใช้จักรยานของตัวเองตั้งอยู่บนการฝึกอบรมในร่มที่ได้รับการติดตั้งเมตรพลังงาน (PowerTap, CycleOps อิงค์ Madison, WI) ทั้งสองโหมดของการออกกำลังกาย, การทำงานและการขี่จักรยานถูกรวมอยู่ในการศึกษาเพื่อเพิ่มศักยภาพในการรับสมัครสำหรับผู้เข้าร่วมและมีเหตุผลที่จะเชื่อว่านักวิ่งและนักปั่นจักรยานจะตอบสนองแตกต่างกันไปแทรกแซงไม่ ความเข้มของเป้าหมายที่ถูกกำหนดสำหรับแต่ละบุคคลขึ้นอยู่กับ 60% ของหัวใจประมาณของเขาหรือเธอสำรองอัตรา (HRR) (เป้าหมาย HR = 0.6 * (HRmax-HRrest) + HRrest) อัตราการทำงานที่ถูกกำหนดโดยการเพิ่มปริมาณงานที่เพิ่มขึ้น (ความเร็วบนลู่วิ่ง, การส่งออกพลังงานสำหรับการขี่จักรยาน) จนกระทั่ง 60% HRR ก็ประสบความสำเร็จ รองชนะเลิศเริ่มการทดสอบโดยการเลือกตัวเองก้าวที่พวกเขาจะสามารถที่จะระงับการสนทนาสะดวกสบายในขณะที่เดินหรือวิ่งออกกำลังกายเป็นเวลา 3 นาที ความเร็วเพิ่มขึ้น 0.16-0.32 กิโลเมตรต่อชั่วโมงนาทีจนเป้าหมายการบริหารทรัพยากรบุคคลได้ถึง นักปั่นจักรยานเริ่มทดสอบในอัตราที่เหยียบตัวเองเลือกที่จะบรรลุการส่งออกพลังงาน 50 วัตต์เป็นเวลา 3 นาที; อำนาจเพิ่มขึ้น 25 วัตต์นาทีจนเป้าหมายการบริหารทรัพยากรบุคคลได้ถึง ภาระงานนี้สุดท้าย (ความเร็วและ / หรือวัตต์และอัตราการเหยียบ) ที่จัดขึ้นอย่างต่อเนื่องในช่วงที่เหลือของการทดสอบ ระหว่างการพิจารณาคดีที่สองสำหรับผู้เข้าร่วมแต่ละความคืบหน้าการใช้สิทธิและอัตราการทำงานความมั่นคงของรัฐได้รับการจำลองแบบและไม่ได้ขึ้นอยู่กับการตอบสนองต่อการบริหารทรัพยากรบุคคล อุณหภูมิและความชื้นที่ถูกบันทึกไว้สำหรับแต่ละการทดลองและเก็บไว้อยู่ในช่วงแคบ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การทดลองประกอบด้วย 2 ขั้นตอน
การออกกำลังกายบนลู่วิ่งเท่านั้น ( PPS ชุดสายพาน วู๊ดเวย์ USA , Inc . , อุปกรณ์ , WI ) หรือจักรยานที่ความคงตัวที่ใช้ก่อนหน้านี้ในการศึกษาเผยแพร่ ( janik et al . , 2009 ) ผู้ได้รับอนุญาตให้ใช้จักรยานขี่จักรยานในร่มของตัวเองตั้งวิทยากรที่ถูกติดตั้งกับเมตรไฟฟ้า ( powertap cycleops , Inc , Madison , WI )ทั้งสองโหมดออกกำลังกาย วิ่ง และปั่นจักรยาน ถูกรวมอยู่ในการศึกษาเพื่อเพิ่มศักยภาพบุคลากรสำหรับผู้เข้าร่วมและไม่มีเหตุผลที่จะเชื่อว่ามาราธอนและนักปั่นจักรยานจะตอบสนองแตกต่างกันไปแทรกแซง ความเข้มของเป้าหมายถูกกำหนดสำหรับแต่ละบุคคลขึ้นอยู่กับ 60 % ของอัตราการเต้นของหัวใจของเขาหรือเธอประมาณสำรอง ( TV ) ( เป้าหมาย HR = 0.6 * ( hrmax hrrest ) hrrest )อัตรางานวิเคราะห์แบบเพิ่มหน่วยปริมาณงานที่เพิ่มขึ้น ( ความเร็วบน treadmill , พลังงานสำหรับจักรยาน ) จนถึง 60% TV ได้บรรลุแล้ว นักวิ่งเริ่มการทดสอบด้วยตนเองการเลือกจังหวะที่พวกเขาจะสบายระงับการสนทนาในขณะที่เดินหรือวิ่งได้ 3 นาที ความเร็วก็เพิ่มขึ้น 0.16-0.32 กม. ต่อ ชม. แต่ละนาทีจนถึงชั่วโมงเป้าหมายถึงนักปั่นเริ่มการทดสอบที่ตนเองเลือกเหยียบเท่ากันให้พลังงาน 50 วัตต์ เป็นเวลา 3 นาที พลังก็เพิ่มขึ้น 25 วัตต์แต่ละนาทีจนถึงชั่วโมงเป้าหมายถึง นี้งานสุดท้าย ( ความเร็วและ / หรือกำลังไฟฟ้าและอัตราการเหยียบคันเร่ง ) จัดขึ้นคงที่ตลอดการทดสอบ ในระหว่างการทดลองที่สองสำหรับผู้เข้าร่วมแต่ละการออกกำลังกายและอัตรางานก้าวหน้า steady state คือจำนวนและไม่ได้ขึ้นอยู่กับการตอบสนอง HR อุณหภูมิและความชื้นที่ถูกบันทึกไว้สำหรับแต่ละการทดลองและเก็บอยู่ในช่วงแคบ