Carbohydrates with a high glycaemic

Carbohydrates with a high glycaemic index, such as bread, sugar, honey and grain-based food will give instant energy and accelerate your metabolism. If you’re trying to burn fat, stick to beans, rice, pasta, lentils, peas, soya beans and oat bran, all of which have a low GI count.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คาร์โบไฮเดรต มีดัชนีน้ำตาลสูง เช่นขนมปัง น้ำตาล น้ำผึ้งและอาหารจากธัญพืชจะให้พลังงานทันที และเร่งการเผาผลาญของคุณ ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะเผาผลาญไขมัน ติดถั่ว ข้าว พาสต้า ถั่ว ถั่ว ถั่วเหลือง และรำข้าวโอ๊ต ซึ่งทั้งหมดมีจำนวนมี GI ต่ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คาร์โบไฮเดรตที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงเช่นขนมปัง, น้ำตาล, น้ำผึ้งและอาหารเม็ดที่ใช้จะให้พลังงานได้ทันทีและเร่งการเผาผลาญของคุณ ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะเผาผลาญไขมันติดถั่ว, ข้าว, พาสต้า, ถั่ว, ถั่ว, ถั่วถั่วเหลืองและรำข้าวโอ๊ตซึ่งทั้งหมดมีจำนวนต่ำ GI

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คาร์โบไฮเดรตที่มีไกลซีมิกสูง ดัชนี เช่น ขนมปัง , น้ำตาล , น้ำผึ้งและเมล็ดจากอาหารจะให้พลังงานทันที และเร่งการเผาผลาญของคุณ ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะเผาผลาญไขมันติดถั่ว , ข้าว , พาสต้า , ถั่ว , ถั่ว , เมล็ดถั่วเหลืองและรำข้าวโอ๊ต ทั้งหมดที่ได้นับ กิน้อย