Recently, much has been reported ab

Recently, much has been reported about stress and its relationship to other health problems, such as heart disease, blood pressure and depression. While research has not confirmed that having a hostile or aggressive personality (so-called “Type A”) directly causes cardiovascular disease, it may place you at greater risk, especially if your heart rate or blood pressure rise dramatically in response to everyday stress.

Stress also has been linked to suppression of the immune system, increasing your chances of becoming ill or altering the course of an illness if you already have one. In particular, it has been implicated as playing a role in cancer and gastrointestinal, skin, neurologic and emotional disorders, and even the common cold. Some studies have shown that relaxing while listening to soothing music can improve immune system functioning and, we can assume, help with our long-term health.

Elevated blood pressure is another response to stress. Too much stress with little or no coping skills keeps the body “revved up.” Learning to relax can help lower your blood pressure. Elevated blood pressure always should be discussed with your family physician, who can help you sort out whether your elevated blood pressure is due to a medical or genetic condition or a reaction to uncontrolled stressors.

If you do not end up identifying a method to handle your stress then it eventually can lead to a heightened sense of dysfunction. This may result in increased anxiety or a sense of depression because you’re not mastering your world. Feeling depressed (for example, sad, pessimistic, hopeless or helpless) is a common reaction to stress. When these symptoms are temporary, they may simply be a reflection of life’s normal ups and downs. But if they persist for long periods of time, especially after the stressful situation has passed, you may have a problem that could benefit from professional help.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ล่าสุด มากได้รับรายงานเกี่ยวกับความเครียดและความสัมพันธ์ของปัญหาสุขภาพอื่น ๆ โรคหัวใจ ความดันโลหิต และภาวะซึมเศร้า ในขณะที่งานวิจัยได้ยืนยันว่า มีลักษณะก้าวร้าว หรือศัตรู (เรียกว่า "Type A") โดยตรงทำให้เกิดโรค มันอาจทำคุณเสี่ยงมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอัตราการเต้นหัวใจหรือความดันโลหิตของคุณสูงขึ้นอย่างมากในการตอบสนองความเครียดชีวิตประจำวัน

ความเครียดนอกจากนี้ยังมีการเชื่อมโยงการปราบปรามระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มโอกาสกลายเป็นป่วย หรือเปลี่ยนแปลงหลักสูตรของการเจ็บป่วยหากคุณมีหนึ่ง มีการเกี่ยวข้องเป็นบทบาทในโรคมะเร็งและโรคระบบ ผิว neurologic และอารมณ์ โดยเฉพาะ และแม้กระทั่งเย็นทั่วไป บางการศึกษาแสดงให้เห็นที่ผ่อนคลายฟังเพลงฝ่าสามารถปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และ เราสามารถสมมติ วิธีของเราระยะยาวสุขภาพได้

อื่นตอบสนองกับความเครียดเป็นความดันโลหิตสูงได้ ความเครียดมากเกินไปกับทักษะการเผชิญน้อย หรือไม่เก็บตัว "revved ค่า" เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายจะช่วยลดความดันโลหิต ความดันโลหิตสูงเสมอควรจะหารือกับแพทย์ครอบครัว ที่สามารถช่วยให้คุณแยกแยะว่าความดันโลหิตสูงขึ้นได้เนื่องจากเงื่อนไขทางการแพทย์ หรือทางพันธุกรรมหรือปฏิกิริยาการอพยพลด

ถ้าคุณไม่จบค่าบ่งชี้วิธีการจัดการกับความเครียดของคุณ แล้วมันก็สามารถนำไปสู่ความล้มเหลวสูง นี้อาจส่งผลในการเพิ่มความวิตกกังวลหรือความซึมเศร้าเนื่องจากคุณกำลังเรียนรู้โลกของคุณ ความรู้สึกที่หดหู่ (ตัวอย่าง เศร้า ในเชิงลบ ตา หรือกำพร้า) ปฏิกิริยาทั่วไปความเครียดได้ เมื่ออาการเหล่านี้ชั่วคราว พวกเขาก็อาจจะสะท้อนให้เห็นชีวิตของปกติดอน ๆ แต่ ถ้าจะคงอยู่นานเวลา โดยเฉพาะหลังจากผ่านสถานการณ์เครียด คุณอาจมีปัญหาที่ได้ประโยชน์จากความช่วยเหลือมืออาชีพได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อไม่นานมานี้มีรายงานเกี่ยวกับความตึงเครียดและความสัมพันธ์ของการแก้ปัญหา สุขภาพ อื่นๆเช่นโรคหัวใจความตกต่ำและความดันโลหิต ในขณะที่มีงานวิจัยไม่ได้รับการยืนยันว่ามีความเป็นตัวตนเป็นศัตรูหรือเชิงรุก(ที่เรียกว่า"พิมพ์")โดยตรงจะทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจมันอาจจะจัดให้คุณอยู่ในความเสี่ยงมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอัตราการเต้นของหัวใจของคุณหรือความดันเลือดเพิ่มขึ้นอย่างมากในการตอบสนองต่อการผ่อนคลายความเครียดในชีวิตประจำวัน.

ความตึงเครียดได้ถูกเชื่อมโยงกับการปราบปรามของระบบ ภูมิคุ้มกัน ที่เพิ่มขึ้นโอกาสของคุณในการเป็นป่วยหรือการปรับเปลี่ยนหลักสูตรของการป่วยที่หากคุณมีหนึ่ง ในแต่ละรุ่นจะได้รับการมีส่วนเกี่ยวข้องและมีบทบาทในมะเร็งทางเดินอาหารและผิวและลดผลกระทบทางระบบประสาทความผิดปกติทางอารมณ์และแม้ว่าจะได้น้ำเย็นร่วมกัน. การศึกษาบางอย่างได้แสดงให้เห็นว่าการผ่อนคลายในขณะที่รับฟังดนตรีที่เพลิดเพลินใจจะสามารถปรับปรุงการทำงานระบบ ภูมิคุ้มกัน ของร่างกายและเราสามารถจะต้องเป็นผู้รับผิดชอบช่วยให้มีระยะยาวเพื่อ สุขภาพ .

ยกระดับความดันโลหิตของเรามีคำตอบอื่นในการผ่อนคลายความตึงเครียด ความเครียดมากเกินไปมีความชำนาญมากน้อยหรือไม่มีสันกำแพงทำให้ร่างกาย"พลังมัลติทาสก์ที่เหนือกว่า"การเรียนรู้เพื่อการผ่อนคลายสามารถช่วยลดความดันโลหิตของคุณความดันโลหิตสูงอยู่เสมอควรได้รับการกล่าวถึงในแบบครอบครัวพร้อมด้วยแพทย์ของคุณซึ่งสามารถช่วยให้คุณออกมาไม่ว่าจะความดันโลหิตสูงของคุณจะอยู่ใน สภาพ ทางการแพทย์หรือทางพันธุกรรมหรือปฏิกิริยาที่มีต่อ stressors ไม่มีการควบคุม.

หากคุณไม่ได้ระบุวิธีการที่จะจัดการกับความเครียดของคุณแล้วคุณในที่สุดสามารถนำไปสู่ความรู้สึกที่มากขึ้นของความโรงแรมแห่งนี้อาจทำให้ความกังวลเพิ่มมากขึ้นหรือความรู้สึกของความตกต่ำเพราะคุณไม่ได้การฝึกทักษะระดับโลกของคุณ ความรู้สึกหดหู่(ตัวอย่างเช่นเศร้าช่วงบั้นปลายชีวิตสิ้นหวังหรือหมดหนทาง)เป็นการตอบสนองโดยทั่วไปที่ให้ความตึงเครียด เมื่ออาการเหล่านี้เป็นชั่วคราวอาจจะต้องสะท้อนถึงความเป็นของ UPS ปกติของชีวิตการขึ้นๆลงๆและเรียบง่าย แต่ถ้าเขาก็ยังคงเป็นระยะเวลานานโดยเฉพาะหลังจากสถานการณ์การระบายความร้อนที่ได้ผ่านไปคุณอาจมีปัญหาที่ไม่สามารถได้รับประโยชน์จากความช่วยเหลือแบบมืออาชีพ.