Delicious and crunchy apple fruit i

Delicious and crunchy apple fruit is notable for its impressive list of phtyto-nutrients, and anti-oxidants. Studies suggest that its components are essential for normal growth, development and overall well-being.

Apples are low in calories; 100 g of fresh fruit slices provide only 50 calories. They, however, contain no saturated fats or cholesterol. Nonetheless, the fruit is rich in dietary fiber, which helps prevent absorption of dietary-LDL or bad cholesterol in the gut. The fiber also saves the colon mucous membrane from exposure to toxic substances by binding to cancer-causing chemicals inside the colon.

Apples are rich in antioxidant phyto-nutrients flavonoids and polyphenolics. these compounds help the body protect from deleterious effects of free radicals.

Apple fruit contains good quantities of vitamin-C and beta-carotene. Vitamin C is a powerful natural antioxidant. Consumption of foods rich in vitamin C helps the body develop resistance against infectious agents and scavenge harmful, pro-inflammatory free radicals from the body.

Further, apple fruit is a good source of B-complex vitamins such as riboflavin, thiamin, and pyridoxine (vitamin B-6). Together these vitamins help as co-factors for enzymes in metabolism as well as in various synthetic functions inside the body.

Apple also contains a small amount of minerals like potassium, phosphorus, and calcium. Potassium is an important component of cell and body fluids helps controlling heart rate and blood pressure; thus, counters the bad influences of sodium.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผลไม้แอปเปิ้ลอร่อยและกรุบกรอบเป็นเรื่องน่าทึ่งสำหรับรายการที่น่าประทับใจของ phtyto สารอาหารและสารต่อต้านอนุมูลอิสระ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าองค์ประกอบที่มีความจำเป็นสำหรับการพัฒนาปกติการเจริญเติบโตและโดยรวมเป็นอยู่ที่ดี

แอปเปิ้ลที่ต่ำในแคลอรี่. 100 กรัมของชิ้นผลไม้สดให้เพียง 50 แคลอรี่ พวกเขา แต่มีไขมันอิ่มตัวหรือคอเลสเตอรอล กระนั้นผลไม้ที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่ช่วยป้องกันการดูดซึมของอาหารคอเลสเตอรอล LDL-หรือไม่ดีในลำไส้ เส้นใยยังช่วยประหยัดลำไส้ใหญ่เยื่อเมือกจากการสัมผัสกับสารพิษโดยจับกับสารเคมีที่ก่อให้เกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ภายใน.

แอปเปิ้ลที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ flavonoids Phyto-สารต้านอนุมูลอิสระและ polyphenolicsสารเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายป้องกันผลกระทบจากอันตรายของอนุมูลอิสระ.

แอปเปิ้ลผลไม้มีปริมาณที่ดีของวิตามินซีและเบต้าแคโรทีน วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพ การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีช่วยให้ร่างกายพัฒนาความต้านทานต่อเชื้อและขยะที่เป็นอันตรายโปรอักเสบอนุมูลอิสระออกจากร่างกาย.

ต่อไปแอปเปิ้ลผลไม้เป็นแหล่งที่ดีของวิตามิน B-ซับซ้อนเช่น riboflavin, วิตามินบีและ pyridoxine (วิตามิน B-6) ร่วมกันช่วยให้วิตามินเหล่านี้เป็นปัจจัยร่วมสำหรับเอนไซม์ในการเผาผลาญอาหารเช่นเดียวกับฟังก์ชั่นสังเคราะห์ต่างๆภายในร่างกาย.

แอปเปิ้ลยังมีจำนวนน้อยของแร่ธาตุเช่นโพแทสเซียมฟอสฟอรัสและแคลเซียมโพแทสเซียมเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของของเหลวในเซลล์ร่างกายและช่วยให้การควบคุมอัตราการเต้นหัวใจและความดันโลหิตจึงเคาน์เตอร์อิทธิพลที่ไม่ดีของโซเดียม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผลไม้แอปเปิ้ลอร่อย และกรอบเป็นสำคัญและสำหรับรายการน่าประทับใจน่า phtyto สารอาหาร ต่อต้านอนุมูลอิสระ การศึกษาแนะนำว่า ประกอบจำเป็นต่อการเจริญเติบโตปกติ พัฒนา และดีโดยรวม-เป็นการ

แอปเปิ้ลจะต่ำแคลอรี่ ของผลไม้สด 100 กรัมให้แคลอรี่ที่ 50 เท่านั้น อย่างไรก็ตาม พวกเขา ประกอบด้วยไขมันอิ่มตัวหรือไขมันไม่ กระนั้น ผลไม้อุดมไปด้วยใยอาหาร ซึ่งช่วยป้องกันการดูดซึมของไขมัน LDL อาหารสำหรับผู้ หรือไม่ดีในลำไส้ได้ ไฟเบอร์การบันทึกเยื่อบุลำไส้ใหญ่จากการสัมผัสกับสารพิษโดยรวมยังก่อให้เกิดมะเร็งเคมีภายในลำไส้ใหญ่

แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสาร phyto อาหาร flavonoids และ polyphenolics สารเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายป้องกันผลร้ายของอนุมูลอิสระ

แอปเปิ้ลผลไม้ประกอบด้วยปริมาณที่ดีของวิตามินซีและ beta-carotene วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพจากธรรมชาติ การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีช่วยให้ร่างกายพัฒนาความต้านทานกับตัวแทนที่ติดเชื้อ และ scavenge อันตราย โปอักเสบอนุมูลอิสระจากร่างกาย

ต่อ แอปเปิ้ลผลไม้จะเป็นแหล่งที่ดีของ B-วิตามินเช่นไรโบเฟลวิน thiamin และไพริดอกซีน (วิตามินบี-6) ช่วยกันวิตามินเหล่านี้เป็น co-factors สำหรับเอนไซม์ในการเผาผลาญเช่นในฟังก์ชันต่าง ๆ สังเคราะห์ภายในร่างกาย

แอปเปิ้ลยังประกอบด้วยแร่ธาตุ เช่นโพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แคลเซียมจำนวนเล็กน้อย โพแทสเซียมเป็นส่วนประกอบสำคัญของเซลล์และของเหลวในร่างกายช่วยควบคุมอัตราการเต้นหัวใจและความดันโลหิต ดังนั้น counters อิทธิพลร้ายของโซเดียม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผลแอปเปิลเจือปนรสชาติแสนอร่อยและมีชื่อเสียงในด้านของรายการน่าประทับใจของ phtyto - ธาตุอาหารและการต่อต้านสารแอนตี้ออกซิแดนท์ จากผลการศึกษาพบว่าส่วนประกอบของเครื่องมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการบันทึกปกติการเติบโตทางเศรษฐกิจโดยรวมและการพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดี.

แอปเปิลมีแคลอรี่ต่ำ 100 กรัมหั่นเป็นชิ้นบางๆผลไม้สดจัดให้บริการเพียง 50 แคลอรี่ อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่มีคอเลสเตอรอลหรือไขมันอิ่มตัว อย่างไรก็ตามผลที่ได้คือที่พักที่หรูหราในใยอาหารซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้ความสำคัญของการ บริโภค อาหาร - ชนิด LDL "หรือคอเลสเตอรอลชนิดเลวในลำไส้ได้ เส้นใยที่ยังเป็นการประหยัดเยื่อในเยื่อบุลำไส้ใหญ่ออกจากการรับสารเป็นพิษโดยมีผลผูกพันกับสารเคมีเป็นมะเร็ง - ทำให้ ภายใน ลำไส้.

แอปเปิลต้านอนุมูลอิสระอยู่มากมีความหลากหลายในผล - สารอาหารลาโวนอยด์และ polyphenolicsคนไทยเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายที่ปกป้องจากผลพวงของพวกหัวแบบไม่เสียค่าบริการ.

ผลไม้แอปเปิ้ลมีปริมาณที่ดีของวิตามินซี - C และเบต้าแคโรท วิตามิน C คือต่อต้านอนุมูลอิสระด้วยธรรมชาติที่ทรงพลัง การ บริโภค อาหารที่หลากหลายในร่างกายวิตามินซีช่วยให้ร่างกายได้พัฒนาการต่อต้านโรคติดเชื้อ Agent และพวกหัวแบบไม่เสียค่าบริการ Pro - อาการอักเสบเป็นอันตรายต่อขน(ขยะ)จากร่างกาย.

เพิ่มเติมผลแอปเปิลเป็นแหล่งที่ดีของ B - วิตามินบีคอมเพล็กซ์เช่นไข่ Thiamin HCI และ Pyridoxine HCI (วิตามิน B - 6 ) วิตามินเหล่านี้เข้าด้วยกันช่วยให้ความร่วมมือ - ปัจจัยสำหรับเอ็นไซม์ในเจริญเติบโตและในการทำงานทำจากเส้นใยสังเคราะห์ต่างๆ ภายใน ร่างกายที่.

แอปเปิลขนาดเล็กและยังประกอบด้วยจำนวนเงินที่ต้องการของแร่ธาตุฟอสฟอรัสและโปแตสเซียมแคลเซียมโปแตสเซียมเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกายและของเหลวเซลล์จะช่วยให้การควบคุมความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจและเคาน์เตอร์มีอิทธิพลต่อไม่ดีที่มีเกลือโซเดียม