Even short bursts of exercise in th

Even short bursts of exercise in the morning or afternoon can help regulate your sleep patterns. If you prefer to exercise at night, relaxing exercises such as yoga or gentle stretching can help promote sleep.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Bursts สั้นแม้ออกกำลังกายในตอนเช้าหรือตอนบ่ายจะช่วยกำหนดรูปแบบการนอนของคุณ ถ้าคุณต้องการออกกำลังกายในเวลากลางคืน พักผ่อนออกกำลังกายเช่นโยคะหรือยืดเบา ๆ สามารถช่วยส่งเสริมการนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แม้ระเบิดสั้นของการออกกำลังกายในช่วงเช้าหรือช่วงบ่ายสามารถช่วยควบคุมรูปแบบการนอนหลับของคุณ ถ้าคุณต้องการที่จะออกกำลังกายในเวลากลางคืนการพักผ่อนการออกกำลังกายเช่นโยคะหรืออ่อนโยนยืดสามารถช่วยส่งเสริมการนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แม้แต่ระเบิดสั้นของการออกกำลังกายในตอนเช้าหรือตอนบ่ายจะช่วยควบคุมรูปแบบการนอนของคุณ ถ้าคุณชอบออกกำลังกายตอนกลางคืน ผ่อนคลาย ออกกำลังกายเช่นโยคะหรืออ่อนโยนยืดสามารถช่วยส่งเสริมการนอนหลับ