Effect of evidence-based trunk stab

Effect of evidence-based trunk stability exercises on the thickness of the trunk muscles
Abstract
[Purpose] This study was conducted to investigate the effect of four spine stability exercises on the thickness of the internal and external oblique abdominal muscles, the transverses abdominis, and the multifidus muscles. [Subjects and Methods] Forty healthy adults were enrolled and randomly allocated to four groups. Ten participants performed bridge exercises (BE) while lying on their back; 10 others performed the same exercises with their right legs up (BERL); another 10 performed the same exercises on their side (SBE); and the remaining 10 performed them in a quadruped position with left arm and right leg lifts (QLARL). The participants performed the exercises three times a week for five weeks. The thicknesses of the muscles before and after the interventions were measured using ultrasound. [Results] The results show that the normal bridge exercise significantly thickened the TrA; BERL, the LM; QLARL, the IO; and SBE, the EO and the IO. [Conclusion] All four spine stability exercises were effective. The normal bridge exercise and BERL selectively strengthened the local muscles at the early stage of the treatment. We consider SBE and QLARL should be used in the later stages of treatments because they strengthen both the local and global muscles.

Key words: Trunk muscle thickness, Trunk stabilization, Ultrasonograpy

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผลกระทบของความมั่นคงลำต้นตามหลักฐานการออกกำลังกายกับความหนาของกล้ามเนื้อลำตัว
บทคัดย่อ
[วัตถุประสงค์] การศึกษาครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของการออกกำลังกายที่สี่เสถียรภาพกระดูกสันหลังกับความหนาของเฉียงภายในและภายนอกกล้ามเนื้อหน้าท้อง, transverses abdominis และ กล้ามเนื้อ multifidus [วิชาและวิธีการ] สี่สิบผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพได้รับการคัดเลือกและการจัดสรรแบบสุ่มสี่กลุ่ม สิบเข้าร่วมดำเนินการออกกำลังกายสะพาน (พ.ศ. ) ในขณะนอนอยู่บนหลังของพวกเขา 10 คนอื่น ๆ ดำเนินการออกกำลังกายเช่นเดียวกันกับขาขวาของพวกเขาขึ้นไป (BERL); อีก 10 ดำเนินการออกกำลังกายที่เดียวกันในด้านของพวกเขา (SBE); และที่เหลืออีก 10 พวกเขาดำเนินการอยู่ในตำแหน่งที่เท้าแขนซ้ายและขาขวาของลิฟท์ (QLARL) เข้าร่วมดำเนินการออกกำลังกายสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาห้าสัปดาห์ ความหนาของกล้ามเนื้อก่อนและหลังการแทรกแซงที่ถูกวัดโดยใช้อัลตราซาวนด์ [ผล] ผลแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายตามปกติอย่างมีนัยสำคัญสะพานหนา TRA; BERL, LM; QLARL, IO; และ SBE, EO และ IO [สรุป] ทั้งสี่การออกกำลังกายเสถียรภาพกระดูกสันหลังมีประสิทธิภาพ การออกกำลังกายปกติและสะพาน BERL คัดเลือกความเข้มแข็งกล้ามเนื้อในท้องถิ่นในระยะแรกของการรักษา เราพิจารณา SBE QLARL และควรจะใช้ในขั้นตอนต่อมาของการรักษาเพราะพวกเขาทั้งเสริมสร้างกล้ามเนื้อประเทศและทั่วโลก. คำสำคัญ: ความหนาของกล้ามเนื้อลำต้นเสถียรภาพท้าย Ultrasonograpy

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผลของการใช้หลักฐานเชิงประจักษ์ในความหนาของลำตัว มีแบบฝึกหัด งวงกล้ามเนื้อ

[ บทคัดย่อ ] วัตถุประสงค์ เพื่อศึกษาผลของการออกกำลังกายบนกระดูกสันหลังเสถียรภาพทั้งภายในและภายนอก เพราะความหนาของกล้ามเนื้อหน้าท้อง , transverses abdominis และมัลติฟิดัสกล้ามเนื้อ[ 2 ] สี่สิบสุขภาพผู้ใหญ่และวิธีการเรียนแบบจัดสรรสี่กลุ่ม 10 กิจกรรมการออกกำลังกายสะพาน ( อยู่ ) ในขณะนอนอยู่บนหลังของพวกเขา ; 10 คนอื่นทำแบบเดียวกันกับขาขวาขึ้น ( แม้จะ ) ; อีก 10 ปฏิบัติแบบเดียวกันในฝั่งของพวกเขา ( sbe )และที่เหลืออีก 10 แสดงพวกเขาในตำแหน่งสัตว์ 4 เท้ากับแขนซ้าย และขาขวาลิฟท์ ( qlarl ) และมีกิจกรรมการออกกำลังกายสามครั้งต่อสัปดาห์ เป็นเวลา 5 สัปดาห์ ความหนาของกล้ามเนื้อก่อนและหลังการแทรกแซงถูกวัดโดยใช้อัลตราซาวน์ [ ผล ] ผลที่ได้แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายปกติอย่างมากขึ้นสะพาน tra ; เบิร์ล , LM ; qlarl , IO ;และ sbe , EO และสายพันธุ์ [ สรุป ] ทั้งหมดสี่กระดูกสันหลังเสถียรภาพแบบมีประสิทธิภาพ ปกติสะพานและการออกกำลังกายแม้จะเลือกความเข้มแข็งกล้ามเนื้อท้องถิ่นในระยะแรกของการรักษา เราพิจารณา sbe qlarl และควรจะใช้ในขั้นตอนต่อมาของการรักษาเพราะพวกเขาเสริมสร้างกล้ามเนื้อทั้งในประเทศและทั่วโลก

คำสำคัญ : กล้ามเนื้อลำตัวหนาเสถียรภาพรถultrasonograpy