13unexpected benefit of exercise1.

13unexpected benefit of exercise
1. reduce stress
The benefits of the exercise is to help relieve stress, because sweat can eliminate the stress on the body and mind.

2. boost happy chemical
From the brain to secrete a chemical exercise, endorphins and exercise can relieve the depressed.

3. improve self-confidence
Exercise can make us more self-confidence. It can also improve the image of the positive, such as age, gender and other bodies.

4. enjoy the great outdoors.
Exercise outdoors or the great outdoors can feel good to the person. For a breath of fresh air And has seen a spectacular natural environment.

5. prevent cognitive decline
When we are older. The body of the wrinkles and complications such as brain cell killing Alzheimer disease. Therefore, exercise increases oxygen to the brain, brain receives oxygen and does.

6. alleviate anxiety
While we exercise. The body to release chemicals that help relieve anxiety; Allow us to relax more.

7. boost brainpower
Cardiovascular exercise Can create new brain cells. And also increase the efficiency of brain by all.

8. sharpen memory
Exercise can also improve memory accuracy as well. And also can enhance the ability to recognize and learn new things as well.

9. help control addiction
If regular exercise can help relieve people who are addicts, come back with good health. Not to mess with drugs again.

10. increase relaxation
Exercise can be a sleeping pill. Because it can make us sleep after exercise. Who is the insomni can sleep easier.

11. get more done
People who exercise regularly have efficiency and more energy in daily increase than those who don't exercise.

12. tap into creativity
While we exercise, the heart pumps blood. Which can help to stimulate the heart function very well. And can use the creativity from the blood to the brain.

13. inspire others
Report research shows. Most people work better when tested when paired with the aerobic exercise.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประโยชน์ของการออกกำลังกาย 13unexpected
1 ลดความเครียด
ประโยชน์ของการออกกำลังกายที่จะช่วยบรรเทาความเครียดเพราะเหงื่อสามารถขจัดความเครียดในร่างกายและจิตใจ. 2 เพิ่มสารเคมีที่มีความสุขจากสมองหลั่งสารเคมีที่ออกกำลังกาย, endorphins และการออกกำลังกายสามารถบรรเทาอาการซึมเศร้า. 3 เพิ่มความมั่นใจในตัวเองออกกำลังกายสามารถทำให้เรามากขึ้นความมั่นใจในตนเอง นอกจากนี้ยังสามารถปรับปรุงภาพของบวกเช่นอายุเพศและหน่วยงานอื่น ๆ . 4 เพลิดเพลินไปกับกิจกรรมกลางแจ้ง. การออกกำลังกายกลางแจ้งหรือกลางแจ้งที่ดีสามารถรู้สึกดีกับคนที่ สำหรับลมหายใจของอากาศบริสุทธิ์และได้เห็นสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติที่งดงาม. 5 ป้องกันไม่ให้ลดลงทางปัญญาเมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายของริ้วรอยและภาวะแทรกซ้อนเช่นเซลล์สมองฆ่าสมองเสื่อม ดังนั้นการออกกำลังกายเพิ่มออกซิเจนไปยังสมองสมองได้รับออกซิเจนและไม่. 6 บรรเทาความวิตกกังวลในขณะที่เราออกกำลังกาย ร่างกายจะปล่อยสารเคมีที่ช่วยบรรเทาความวิตกกังวล; ช่วยให้เราสามารถที่จะผ่อนคลายมากขึ้น. 7 เพิ่มพลังสมองการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดสามารถสร้างเซลล์สมองใหม่ และยังเพิ่มประสิทธิภาพของสมองโดยทั้งหมด. 8 ความคมชัดของหน่วยความจำการออกกำลังกายยังสามารถปรับปรุงความถูกต้องของหน่วยความจำได้เป็นอย่างดี และยังสามารถเพิ่มความสามารถในการรับรู้และเรียนรู้สิ่งใหม่เช่นกัน. 9 ช่วยให้การควบคุมยาเสพติดถ้าออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยบรรเทาคนที่ติดยาเสพติดกลับมามีสุขภาพที่ดี ไม่ได้ไปยุ่งกับยาเสพติดอีกครั้ง. 10 เพิ่มการพักผ่อนการออกกำลังกายอาจจะเป็นยานอนหลับ เพราะมันสามารถทำให้เรานอนหลับหลังการออกกำลังกาย insomni คือใครสามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้น. 11 ทำงานได้มากขึ้นคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำมีประสิทธิภาพและพลังงานมากขึ้นในชีวิตประจำวันเพิ่มขึ้นกว่าผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย. 12 แตะลงในความคิดสร้างสรรค์ในขณะที่เราออกกำลังกายหัวใจปั๊มเลือด ซึ่งสามารถช่วยในการกระตุ้นการทำงานของหัวใจได้เป็นอย่างดี และสามารถใช้ความคิดสร้างสรรค์จากเลือดไปยังสมอง. 13 แรงบันดาลใจให้คนอื่น ๆรายงานการวิจัยแสดงให้เห็นว่า คนส่วนใหญ่ทำงานได้ดีขึ้นเมื่อผ่านการทดสอบเมื่อจับคู่กับการออกกำลังกายแอโรบิก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

13unexpected ประโยชน์ของการออกกำลังกาย
1 ลดความเครียด
ประโยชน์ของการออกกำลังกายจะช่วยบรรเทาความเครียดได้ เพราะเหงื่อสามารถขจัดความเครียดในร่างกายและจิตใจ

2 เพิ่ม
เคมีความสุขจากสมองหลั่งสารเคมีออกกำลังกาย endorphins และการออกกำลังกายสามารถบรรเทาอาการหดหู่

3 เพิ่มความมั่นใจ
การออกกำลังกายสามารถทำให้เรามั่นใจมากขึ้นนอกจากนี้ยังสามารถส่งเสริมภาพลักษณ์เชิงบวก เช่น อายุ เพศ และร่างกายอื่น ๆ .

4 . เพลิดเพลินกับธรรมชาติ หรือออกกำลังกายกลางแจ้ง
กลางแจ้งที่ดีก็รู้สึกดีกับคนๆนั้น สำหรับลมหายใจของอากาศบริสุทธิ์ และได้เห็นสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติที่งดงาม

5 ป้องกันการปฏิเสธ
เมื่อเรามีอายุมากขึ้น ร่างกายของริ้วรอยและอาการแทรกซ้อน เช่น สมอง เซลล์ฆ่าโรค .ดังนั้น การออกกำลังกายช่วยเพิ่มออกซิเจนไปยังสมอง สมองได้รับออกซิเจนแล้ว

6 บรรเทาความวิตกกังวล
ในขณะที่เราออกกำลังกาย ร่างกายจะปล่อยสารเคมีที่ช่วยบรรเทาความวิตกกังวล ; ช่วยให้เราผ่อนคลายมากขึ้น

7 เพิ่ม brainpower
หัวใจและหลอดเลือดการออกกำลังกายสามารถสร้างเซลล์สมองใหม่ และยังเพิ่มประสิทธิภาพของสมองโดยทั้งหมด

8 เหลายความจำ
ยังสามารถปรับปรุงความถูกต้องของหน่วยความจำได้เป็นอย่างดีและยังสามารถเพิ่มความสามารถในการรับรู้และเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆเช่นกัน

9 ช่วยควบคุมการติด
ถ้าออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยบรรเทาผู้ที่ติดยาเสพติด กลับมากับสุขภาพที่ดี อย่ามายุ่งกับยาเสพติดอีก

10 เพิ่มการออกกำลังกายการผ่อนคลาย
เป็นยานอนหลับ เพราะมันสามารถให้เรานอนหลังการออกกำลังกาย ใครเป็น insomni สามารถนอนได้ง่าย

11 ทำงานได้มากขึ้น
คนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอจะมีประสิทธิภาพและพลังงานมากขึ้นในการเพิ่มทุกวัน กว่าผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย

12 แตะลงในความคิดสร้างสรรค์
ในขณะที่เราออกกำลังกาย ปั๊ม หัวใจ เลือด ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจได้เป็นอย่างดี และสามารถใช้ความคิดสร้างสรรค์จากเลือดไปเลี้ยงสมอง

13 สร้างแรงบันดาลใจให้คนอื่นรายงานวิจัยแสดงคนส่วนใหญ่ทำงานได้ดีขึ้นเมื่อทดสอบเมื่อจับคู่กับการออกกำลังกายแอโรบิก .