1. Don't forget breakfast.2. Eat fo

1. Don't forget breakfast.
2. Eat foods with fiber.
3. Take a prenatal vitamin with iron and folic acid every day.
4. Control the weight not to exceed more than standard.
5. Stay away from soft cheeses and lunch meat.
6. Limit caffeine and avoid alcohol.
7. Don’t hard exercise that makes your body tired, fatigue, or affect to baby.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1. อย่าลืมอาหารเช้า2. กินอาหารที่ มีเส้นใย3. ใช้เป็นวิตามินก่อนคลอดกับเหล็กและกรดโฟลิคทุกวัน4. การควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกินกว่า5. อยู่ห่างจากเนยแข็งนุ่มและเนื้ออาหารกลางวัน6. จำกัดคาเฟอีน และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์7. อย่าออกกำลังกายอย่างหนักที่ทำให้ร่างกายเหนื่อย เมื่อยล้า หรือส่งผลกระทบต่อเด็ก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1. อย่าลืมอาหารเช้า.
2 กินอาหารที่มีกากใย.
3 ใช้วิตามินก่อนคลอดที่มีธาตุเหล็กและกรดโฟลิกทุกวัน.
4 การควบคุมน้ำหนักไม่เกินกว่ามาตรฐาน.
5 อยู่ห่างจากชีสนุ่มและเนื้ออาหารกลางวัน.
6 จำกัด คาเฟอีนและหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์.
7 จะออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องยากที่ทำให้ร่างกายของคุณเหนื่อยเมื่อยล้าหรือส่งผลกระทบต่อทารก