How to prevent skin cancer in teena

How to prevent skin cancer in teenager
The first solution is control eating habit. Teenager should choose foods with high vitamin D,E and vitamin C because Foods high in vitamin helps prevent the plant Additionally vitamin also helps protect the skin from the Sun. A report by American Cancer Society (2015)” Doctors are learning that vitamin D has many health benefits. It might even help lower the risk for some cancers. Your skin makes vitamin D naturally when you are in the sun. It might even help lower the risk for some cancers.” . moreover teenager should eating fruits or Vegetables with high antioxidant for antioxidant reduce risk of cancer .
The second solution is taking care of themselves teenager Should exercise regularly and properly. because exercise helps the body burns energy and a good map allows the body to generate immune disease. For this exercise you should choose simple exercise performed hiking, swimming, cycling, yoga, etc., and activity rhythm of the exercise should not have too much sunlight. However, every time that it faced the Sun showing exercises for teenagers every day should be used in the production of antioxidant skin care plan mixed with Sun protection. According to Morbidity and Mortality Weekly Report (2002)“Sunscreen are an important adjunct to other types of protection against UV exposure. Using sunscreen is one of the most commonly practiced behaviors for preventing skin cancer.”(p.4)
The last solution is avoiding carcinogens because Smoking Breen frequently or inhaling smoke into cigarette smoke affects the health of inhaled makes the inhaled quantity of stimulants in cancer incidence greater than normal and may result. diseases that will follow as a possible debt should avoid close contact with people who smoke, and if it would eventually fussed with those who smoke should find a mask for prevention own one. Eye revenue from cigarettes addition to activities directly sunburn will increase the incidence of cancer outdoors people who work outdoors. Outdoor exercise and sunbathing, etc. These activities are activities that make up skin cancer risk if not protected themselves from the sun. As suggested by American Cancer Society (2015) " the sun’s rays, they are the main cause of the sun’s damaging effects on the skin. UV rays damage the DNA of skin cells. Skin cancers start when this damage affects the DNA of genes that control skin cell growth.”

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีการป้องกันโรคมะเร็งผิวหนังในวัยรุ่น
แก้ปัญหาแรกคือการควบคุมนิสัยการรับประทานอาหาร วัยรุ่นควรเลือกอาหารที่มีวิตามินสูง D, E และวิตามิน C เพราะอาหารสูงในวิตามินช่วยป้องกันไม่ให้พืชวิตามินนอกจากนี้ยังช่วยปกป้องผิวจากดวงอาทิตย์ รายงานจากสมาคมโรคมะเร็งอเมริกัน (2015) "แพทย์จะเรียนรู้ว่าวิตามินดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก มันยังอาจช่วยลดความเสี่ยงสำหรับโรคมะเร็งบางชนิด ผิวของคุณจะทำให้วิตามินดีตามธรรมชาติเมื่อคุณอยู่ในดวงอาทิตย์ มันยังอาจช่วยลดความเสี่ยงสำหรับโรคมะเร็งบางชนิด. " วัยรุ่นนอกจากนี้ควรรับประทานผลไม้หรือผักที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงสำหรับสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง.
วิธีการแก้ปัญหาที่สองคือการดูแลตัวเองวัยรุ่นควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและถูกต้อง เพราะการออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานและแผนที่ที่ดีช่วยให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันโรค สำหรับการออกกำลังกายนี้คุณควรเลือกออกกำลังกายอย่างง่ายเดินป่าดำเนินการว่ายน้ำขี่จักรยานโยคะ ฯลฯ และจังหวะกิจกรรมของการออกกำลังกายไม่ควรมีแสงแดดมากเกินไป แต่เวลาที่มันต้องเผชิญกับดวงอาทิตย์แสดงการออกกำลังกายสำหรับวัยรุ่นทุกวันควรจะใช้ในการผลิตการวางแผนการดูแลผิวผสมกับสารต้านอนุมูลอิสระป้องกัน Sun ทุก ตามอัตราการป่วยและตายรายงานประจำสัปดาห์ (2002) "ครีมกันแดดเป็นสิ่งสำคัญที่จะเสริมประเภทอื่น ๆ ของการป้องกันการสัมผัสรังสียูวี การใช้ครีมกันแดดเป็นหนึ่งในพฤติกรรมที่มีประสบการณ์มากที่สุดโดยทั่วไปสำหรับการป้องกันโรคมะเร็งผิวหนัง. "(แพ็ค 4)
การแก้ปัญหาสุดท้ายคือการหลีกเลี่ยงสารก่อมะเร็งเพราะการสูบบุหรี่บรีนบ่อยหรือสูดดมควันเข้าไปในควันบุหรี่มีผลต่อสุขภาพของสูดดมทำให้ปริมาณการสูดดมสารกระตุ้นในการรักษามะเร็ง อุบัติการณ์มากขึ้นกว่าปกติและอาจส่งผล โรคที่จะตามมาเป็นหนี้ที่เป็นไปได้ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับคนที่สูบบุหรี่และถ้ามันจะอยุ่ในที่สุดกับผู้ที่สูบบุหรี่ควรจะหาหน้ากากเพื่อป้องกันตัวเอง รายได้ตาจากบุหรี่นอกจากกิจกรรมการถูกแดดเผาโดยตรงจะเพิ่มอัตราการเกิดมะเร็งนอกคนที่ทำงานกลางแจ้ง การออกกำลังกายกลางแจ้งและอาบแดด ฯลฯ กิจกรรมเหล่านี้เป็นกิจกรรมที่ทำขึ้นมีความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งผิวหนังถ้าไม่ได้ป้องกันตัวเองจากดวงอาทิตย์ ที่แนะนำโดยสมาคมโรคมะเร็งอเมริกัน (2015) "รังสีของดวงอาทิตย์ที่พวกเขาเป็นสาเหตุหลักของผลกระทบของดวงอาทิตย์เสียหายบนผิว. รังสียูวีที่ทำให้เกิดความเสียหายดีเอ็นเอของเซลล์ผิว. โรคมะเร็งผิวหนังเริ่มต้นเมื่อเกิดความเสียหายนี้มีผลต่อดีเอ็นเอของยีนที่ควบคุม เจริญเติบโตของเซลล์ผิว ".

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีป้องกันโรคมะเร็งผิวหนังในวัยรุ่น
วิธีแรกคือการควบคุมการรับประทานอาหารนิสัย วัยรุ่น ควรเลือกอาหารที่มีวิตามินสูง D , E และวิตามิน C เพราะอาหารสูงในวิตามินซีช่วยป้องกันพืช นอกจากนี้วิตามินซียังช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด รายงานโดยสมาคมโรคมะเร็งอเมริกัน ( 2015 ) " หมอจะเรียนรู้ว่าวิตามินดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมันยังอาจช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็งบางอย่าง ผิวของคุณทำให้วิตามินดีตามธรรมชาติเมื่อคุณอยู่ในดวงอาทิตย์ มันยังอาจช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็งบาง . " นอกจากนี้ วัยรุ่นควรกินผักหรือผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงของมะเร็ง .
วิธีที่สองคือ การดูแลตัวเอง วัยรุ่นควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและถูกต้องเพราะการออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานและแผนที่ดีจะช่วยให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันโรค สำหรับการออกกำลังกายนี้คุณควรเลือกออกกำลังกายอย่างง่ายการเดินป่า ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน โยคะ ฯลฯ และกิจกรรมจังหวะของการออกกำลังกายไม่ควรมีแสงมากเกินไป อย่างไรก็ตามทุกๆ เวลาที่ต้องเผชิญกับดวงอาทิตย์แสดงการออกกำลังกายสำหรับวัยรุ่นทุกๆ วัน ควรใช้ในการผลิตการวางแผนการดูแลผิวผสมสารปกป้องแสงแดด ตามการเจ็บป่วยและการตายรายงานรายสัปดาห์ ( 2002 ) " ครีมกันแดดจะช่วยสำคัญกับประเภทอื่น ๆของการป้องกันแสง UVการใช้ครีมกันแดดเป็นหนึ่งมากที่สุดโดยทั่วไป ฝึกพฤติกรรมป้องกันโรคมะเร็งผิวหนัง . " ( p.4 )
ทางออกสุดท้ายคือการหลีกเลี่ยงสารก่อมะเร็ง เนื่องจากการสูบบุหรี่หรือสูดควันบุหรี่ บรีน บ่อยในควันบุหรี่มีผลต่อสุขภาพสูดดมสูดดมสารกระตุ้น ทำให้ปริมาณในอุบัติการณ์โรคมะเร็งมากกว่าปกติ และอาจส่งผลให้โรคที่จะตามมาเป็นหนี้ที่เป็นไปได้ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้สูบบุหรี่ และถ้ามันในที่สุดจะวิตกกังวลกับผู้ที่สูบบุหรี่ควรค้นหารูปแบบในการป้องกันตัว ตารายได้จากบุหรี่นอกจากกิจกรรมโดยตรง ถูกแดดจะเพิ่มอุบัติการณ์ของโรคมะเร็งนอกบ้านคนที่ทำงานกลางแจ้ง ออกกำลังกายกลางแจ้งและอาบแดด ฯลฯกิจกรรมเหล่านี้เป็นกิจกรรมที่สร้างความเสี่ยงโรคมะเร็งผิวหนังถ้าไม่ปกป้องตัวเองจากแสงแดด ตามที่เสนอโดยสมาคมโรคมะเร็งอเมริกัน ( 2015 ) " รังสีของดวงอาทิตย์ มีสาเหตุหลักจากผลกระทบความเสียหายของดวงอาทิตย์บนผิว รังสี UV ทำลายดีเอ็นเอของเซลล์ผิว มะเร็งผิวหนังเริ่มเมื่อเกิดความเสียหายนี้มีผลต่อดีเอ็นเอของยีนที่ควบคุมการเจริญเติบโตของเซลล์ผิว

"