1. Pick your favorite bread. White,

1. Pick your favorite bread. White, wheat, wholegrain, rye? Or it can be a roll, or pita bread.

2. Choose a spread that will make the bread stick together. Margarine, mayonaise or avocado are always good choices. Combine the spreads for a different and delicious taste.

3. Decide on the filling. Jam, peanut butter, ham, cheese, meats of any kind, lettuce, tomato, pickles -- you've got a lot of choices. What you put on a sandwich is really up to your imagination and preferences. Just remember to put together things you enjoy eating because you have to eat it.

4. When you have finished putting together the foods you like to eat, slice the sandwich for easier handling.

5. Add a cup of soup, pickle, fruit juice, milk or a drink of your choice to go with it for a complete and healthy meal.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1 เลือกขนมปังที่คุณชื่นชอบ สีขาว, ข้าวสาลี, ธัญพืช, ข้าวไร? หรืออาจจะม้วนหรือ pita ขนมปัง.

2 เลือกการแพร่กระจายที่จะทำให้ขนมปังติดกัน เนยเทียม mayonaise หรืออะโวคาโดเป็นทางเลือกที่ดีเสมอ รวมกระจายเพื่อรสชาติที่แตกต่างกันและอร่อย.

3 ตัดสินใจเกี่ยวกับการเติม แยมเนยถั่วลิสง, แฮมชีสเนื้อสัตว์ใด ๆ , ผักกาดหอม, มะเขือเทศผักดอง - คุณได้มีจำนวนมากตัวเลือก สิ่งที่คุณใส่ในแซนวิชเป็นจริงขึ้นอยู่กับจินตนาการและความชอบของคุณ ก็อย่าลืมใส่กันสิ่งที่คุณเพลิดเพลินไปกับการรับประทานอาหารเพราะคุณจะต้องกินมัน.

4 เมื่อคุณได้เสร็จสิ้นการร่วมกันวางอาหารที่คุณชอบที่จะกินแซนวิชชิ้นสำหรับการจัดการง่ายขึ้น.

5 เพิ่มถ้วยของน้ำซุป, ผักดอง, น้ำผลไม้,นมหรือเครื่องดื่มที่คุณเลือกที่จะไปกับมันสำหรับการรับประทานอาหารที่สมบูรณ์และมีสุขภาพดี.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1. เลือกขนมปังของคุณชื่นชอบ ขาว ข้าวสาลี ธัญพืช ข้าวไรย์ หรือแบบเป็นม้วน หรือขนมปัง pita

2 เลือกมาที่จะทำให้ขนมปังติดกัน เนยเทียม mayonaise หรืออโวคาโดได้เสมอตัวเลือกที่ดี รวมแพร่กระจายสำหรับความแตกต่าง และอร่อยรสชาติ

3 เลือกไส้ แยม เนยถั่วลิสง แฮม ชีส เนื้อสัตว์ทุกชนิด ผักกาดหอม มะเขือ เทศ ดอง - คุณได้มีตัวเลือกมากมาย สิ่งที่คุณใส่ในแซนวิเป็นจินตนาการและกำหนดลักษณะของคุณ อย่าลืมใส่สิ่งที่คุณเพลิดเพลินไปกับการรับประทานอาหารเนื่องจากมันกินกัน

4 เมื่อคุณเสร็จสิ้นการวางอาหารที่ต้องกินกัน หั่นแซนวิชสำหรับการจัดการง่ายขึ้น

5 เพิ่มถ้วยน้ำซุป ผักดอง ผลไม้ นมหรือเครื่องดื่มที่คุณเลือกมีอาหารสมบูรณ์ และมีสุขภาพดีไปด้วย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 . เวลารับอาหารที่ชื่นชอบของท่าน สีขาวแป้งสาลีขัดสี( wholegrain )ไรหรือไม่? หรือคุณสามารถหมุนหรือ pita ขนมปัง.

2 เลือกอยู่ที่จะทำให้ขนมปังติดอยู่ด้วยกัน อะโวคาโดหรือเนยมาการีนหรือ mayonaise มีทางเลือกที่ดีอยู่เสมอ รวมที่กระจายตัวอยู่บนพื้นที่สำหรับรสนิยมที่แตกต่างกันและรสชาติแสนอร่อยที่.

3 ตัดสินใจในการเติมน้ำได้ Jam Jacket เนยถั่วแฮมชีสเนื้อของทุก ประเภท ผักกาดหอมมะเขือเทศผักดองคุณมีทางเลือกมากมายสำหรับ สิ่งที่คุณใส่ในแซนวิชที่มีอย่างแท้จริงและการตั้งค่าของคุณจินตนาการ จำไว้ว่าจะเข้าด้วยกันสิ่งที่คุณเพลิดเพลินใจไปกับการรับประทานอาหารเพราะคุณต้องกินมัน.

4 เมื่อคุณเสร็จสิ้นการนำอาหารเข้าด้วยกันที่คุณชอบกินหั่นเป็นชิ้นแซนวิชสำหรับการจัดการกับทำได้ง่ายขึ้น

5 เพิ่มถ้วยของซุปดองน้ำผลไม้คั้นสดนมหรือดื่มเครื่องดื่มที่เป็นทางเลือกของท่านสำหรับการเดินทางด้วยสำหรับอาหารที่สมบรูณ์แบบและมี สุขภาพ ดี.