1. Pick your favorite bread. White, wheat, wholegrain, rye? Or it can be a roll, or pita bread.
2. Choose a spread that will make the bread stick together. Margarine, mayonaise or avocado are always good choices. Combine the spreads for a different and delicious taste.
3. Decide on the filling. Jam, peanut butter, ham, cheese, meats of any kind, lettuce, tomato, pickles -- you've got a lot of choices. What you put on a sandwich is really up to your imagination and preferences. Just remember to put together things you enjoy eating because you have to eat it.
4. When you have finished putting together the foods you like to eat, slice the sandwich for easier handling.
5. Add a cup of soup, pickle, fruit juice, milk or a drink of your choice to go with it for a complete and healthy meal.
1 เลือกขนมปังที่คุณชื่นชอบ สีขาว, ข้าวสาลี, ธัญพืช, ข้าวไร? หรืออาจจะม้วนหรือ pita ขนมปัง.
2 เลือกการแพร่กระจายที่จะทำให้ขนมปังติดกัน เนยเทียม mayonaise หรืออะโวคาโดเป็นทางเลือกที่ดีเสมอ รวมกระจายเพื่อรสชาติที่แตกต่างกันและอร่อย.
3 ตัดสินใจเกี่ยวกับการเติม แยมเนยถั่วลิสง, แฮมชีสเนื้อสัตว์ใด ๆ , ผักกาดหอม, มะเขือเทศผักดอง - คุณได้มีจำนวนมากตัวเลือก สิ่งที่คุณใส่ในแซนวิชเป็นจริงขึ้นอยู่กับจินตนาการและความชอบของคุณ ก็อย่าลืมใส่กันสิ่งที่คุณเพลิดเพลินไปกับการรับประทานอาหารเพราะคุณจะต้องกินมัน.
4 เมื่อคุณได้เสร็จสิ้นการร่วมกันวางอาหารที่คุณชอบที่จะกินแซนวิชชิ้นสำหรับการจัดการง่ายขึ้น.
5 เพิ่มถ้วยของน้ำซุป, ผักดอง, น้ำผลไม้,นมหรือเครื่องดื่มที่คุณเลือกที่จะไปกับมันสำหรับการรับประทานอาหารที่สมบูรณ์และมีสุขภาพดี.
การแปล กรุณารอสักครู่..
![](//thimg.ilovetranslation.com/pic/loading_3.gif?v=b9814dd30c1d7c59_8619)