To achieve results, your participan

To achieve results, your participants need to be challenged in new ways. If your strength training classes are circuit-style and you want to up the ante, try adding strategic progressions. This workout, a traditional circuit format, cycles through several exercises with minimal rest. The key is to challenge participants by adjusting a variable during each cycle. With this approach, they enjoy the familiarity of the sequences, as well as fun surprises.
Circuit Progressions Details
Goal/Emphasis: muscular strength and endurance, emphasizing compound movements for a more functional approach

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เพื่อให้บรรลุผล ร่วมของคุณจำเป็นต้องถูกท้าทายด้วยวิธีการใหม่ ถ้าเรียนการฝึกความแข็งแรงลักษณะ วงจร และคุณต้องการลดค่า ลองเพิ่มเซตเชิงกลยุทธ์ ออกกำลังกายนี้ รูปแบบวงจรดั้งเดิม cycles กายหลายเหลือน้อยที่สุด สำคัญคือการ ท้าทายผู้เรียน โดยการปรับตัวแปรในแต่ละรอบ วิธีการนี้ พวกเขากับความคุ้นเคยของการลำดับ เป็นสนุกประหลาดใจรายละเอียดวงจรเซตเป้าหมาย/ความสำคัญ: ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความอดทน เน้นการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนสำหรับวิธีการทำงาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เพื่อให้บรรลุผลผู้เข้าร่วมของคุณจะต้องมีความท้าทายในรูปแบบใหม่ หากเรียนการฝึกความแข็งแรงของคุณมีวงจรรูปแบบและคุณต้องการที่จะเพิ่มเดิมพันลองเพิ่มก้าวหน้าเชิงกลยุทธ์ การออกกำลังกายนี้เป็นรูปแบบวงจรแบบดั้งเดิมผ่านรอบหลายออกกำลังกายกับส่วนที่เหลือน้อยที่สุด ที่สำคัญคือการที่จะท้าทายผู้เข้าร่วมโดยการปรับตัวแปรในแต่ละรอบ ด้วยวิธีนี้พวกเขาสนุกกับความคุ้นเคยของลำดับเช่นเดียวกับความสนุก.
วงจรก้าวหน้ารายละเอียด
ประตู / เน้น: แข็งแรงของกล้ามเนื้อและความอดทนเน้นการเคลื่อนไหวของสารประกอบสำหรับวิธีการทำงานได้มากขึ้น