Whole GrainsWhen you eat more whole

Whole Grains
When you eat more whole grains instead of processed ones (think brown rice instead of white), you may lower your level of C-reactive protein (CRP), a sign of inflammation in the body.
In people with RA, CRP levels may go up during a flare. Doctors sometimes measure CRP to see how RA is going or to see how well treatment works.
Whole-wheat pasta and breads also have selenium, an antioxidant. Some people with rheumatoid arthritis have lower levels of selenium in their blood.
Another advantage of eating whole grains is that their fiber fills you up, which makes it easier to manage your appetite. That can help you stay at a healthy weight so you don’t have extra pressure on your joints.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ธัญพืชเมื่อคุณกินธัญพืชมากกว่าแทนที่จะประมวลผลคน (คิดว่าข้าวกล้องแทนสีขาว), คุณอาจต่ำกว่าระดับ C – reactive โปรตีน (CRP), เครื่องหมายของการอักเสบในร่างกายในคนที่มี RA ระดับ CRP ไปค่าระหว่างกาง แพทย์บางครั้งวัด CRP ดูวิธี RA จะเห็น หรือวิธีการที่ดีการทำงานของการรักษาโฮลวีทพาสต้าและขนมปังยังมีเกลือ สารต้าน บางคน มีโรคไขข้ออักเสบยังคงต่ำกว่าระดับเกลือในเลือดได้ประโยชน์อีกประการหนึ่งของการรับประทานธัญพืชไม่ได้ว่า ใยของพวกเขาเต็มคุณ ซึ่งทำให้ง่ายต่อการจัดการของ ที่สามารถช่วยให้คุณพักน้ำหนักสุขภาพให้เพิ่มความดันบนรอยต่อของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมล็ดข้าว
เมื่อคุณกินเมล็ดธัญพืชมากขึ้นแทนการประมวลผลของคนที่ (คิดว่าข้าวกล้องแทนสีขาว), คุณอาจลดระดับของ C-reactive protein (CRP) เป็นสัญลักษณ์ของการอักเสบในร่างกาย.
ในคนที่มี RA ระดับ CRP อาจจะไปขึ้นในระหว่างลุกเป็นไฟ แพทย์บางครั้งวัด CRP เพื่อดูว่าเป็นไป RA หรือเพื่อดูว่าผลงานการรักษา.
พาสต้าข้าวสาลีและขนมปังยังมีซีลีเนียมสารต้านอนุมูลอิสระ บางคนมีโรคไขข้ออักเสบมีระดับที่ต่ำกว่าของซีลีเนียมในเลือดของพวกเขา.
ประโยชน์ของการรับประทานอาหารธัญพืชก็คือว่าเส้นใยของพวกเขาเติมคุณขึ้นซึ่งจะทำให้มันง่ายต่อการจัดการความอยากอาหารของคุณ ที่สามารถช่วยให้คุณอยู่ที่น้ำหนักสุขภาพเพื่อให้คุณไม่ได้มีความดันพิเศษในข้อต่อของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ธัญพืช
เมื่อคุณกินธัญพืชแทนตัวประมวลผล ( คิดว่าข้าวกล้องแทนสีขาว ) , คุณอาจลดระดับโปรตีนซี - รีแอกทีฟ ( ค้นหา ) , เครื่องหมายของการอักเสบในร่างกาย
ในคนที่มีรา ซีรีแอกทีฟโปรตีนระดับอาจขึ้นไปในเปลวไฟ แพทย์บางครั้งวัดค้นหา เพื่อดูว่ารากำลังเห็น หรือการรักษาผลงานได้ดีเพียงใด
พาสต้าธัญพืชและขนมปังยังมีซีลีเนียมมีสารต้านอนุมูลอิสระ บางคนที่มีโรคไขข้ออักเสบได้ลดระดับของซีลีเนียมในเลือดของพวกเขา .
อีกประโยชน์ของการกินธัญพืชคือ เส้นใยของพวกเขาเติมคุณขึ้น ซึ่งทำให้มันง่ายที่จะจัดการกับความอยากอาหารของคุณ ที่สามารถช่วยให้คุณพักที่น้ำหนักมีสุขภาพดี ดังนั้นคุณไม่ต้องเพิ่มความดันในข้อต่อของคุณ .