During each training session, the p

During each training session, the participants perform
tasks from at least two of the four domains. Each exercise
includes three sets of 5–10 repetitions. The 12-week
programme is divided into three phases; a practice phase,
a variation phase, and a daily tasks phase, therefore increasing
the complexity and variability of the exercises
step by step. The three phases are described here in brief.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ระหว่างการฝึกซ้อมแต่ละผู้เข้าร่วมดำเนิน
งานอย่างน้อยสองในสี่โดเมน การออกกำลังกายแต่ละ
รวมถึงสามชุด 5-10 ซ้ำ 12 สัปดาห์
โปรแกรมแบ่งออกเป็นสามขั้นตอน; ขั้นตอนการปฏิบัติ
ในช่วงเปลี่ยนแปลงและขั้นตอนการงานประจำวันจึงเพิ่ม
ความซับซ้อนและความแปรปรวนของการออกกำลังกาย
ทีละขั้นตอน สามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่ในช่วงสั้น ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในระหว่างแต่ละเซสชันการฝึกอบรม ผู้เข้าร่วมแสดงงานจาก
อย่างน้อย 2 ใน 4 โดเมน ออกกําลังกายแต่ละ
รวม 5 – 10 repetitions สามชุด 12 สัปดาห์
โปรแกรมจะแบ่งออกเป็นสามขั้นตอน การฝึกเฟส
การเปลี่ยนแปลงเฟสและเฟส วันงาน จึงเพิ่มความซับซ้อนและการเปลี่ยนแปลงของ

แบบทีละขั้นตอน สามขั้นตอนที่อธิบายไว้ที่นี่
โดยสังเขป