Diets don’t allow for wiggle roomTh

Diets don’t allow for wiggle room
The number one thing that makes dieting unsustainable is the “on” or “off” mentality. When people go “on” a diet, then slip up, they feel like they totally blew it, which shifts them into “off” mode, and right back into unhealthy habits. In so many other areas of life, we accept a lack of total perfection, and even use detours as learning opportunities. That should be the case with weight loss. If you overate, ask yourself why? Did you turn to food as a reward, comfort, or way to quell anxiety? If so, actively work on finding other ways to meet those needs. Or if you binged because you were starving, the diet is failing you, not the other way around. The reality is losing weight and keeping it off requires consistency, so your approach should feel like something you can stick with. And if emotional eating keeps getting in the way, address it. In my experience with clients, doing so is often the true key to lasting weight loss.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารไม่อนุญาตสำหรับห้องขยับสิ่งหนึ่งที่ทำให้การอดอาหารไม่ยั่งยืนเป็น "เปิด" หรือ "ปิด" จิตใจ เมื่อคน "บนอาหาร แล้วส่งขึ้นไป พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาทั้งหมดพัดมัน ซึ่งกะพวกเขาเป็น"ปิด"โหมด และแบ็กขวาเข้านิสัยไม่แข็งแรง ในหลายพื้นที่อื่น ๆ ของชีวิต เรายอมรับขาดความสมบูรณ์แบบรวม และแม้กระทั่งใช้ detours เป็นการเรียนรู้ ที่ควรจะเป็นกรณีที่ มีการสูญเสียน้ำหนัก ถ้าคุณ overate ถามตัวเองว่าทำไม คุณไม่เปิดใช้ให้อาหารเป็นรางวัล สบาย หรือวิธีการระงับความวิตกกังวล ถ้าเป็นเช่นนั้น ทำงานอย่างแข็งขันในการหาวิธีอื่น ๆ ตามความต้องการเหล่านั้น หรือถ้าคุณ binged เนื่องจากคุณกำลังหิวโหย การรับประทานอาหารมีความล้มเหลวคุณ ไม่ในทางกลับกัน ความจริงคือการลดน้ำหนัก และทำให้มันออกต้องสอดคล้อง ดังนั้นวิธีการของคุณควรรู้สึกว่าบางสิ่งบางอย่างคุณสามารถติดกับ และถ้ากินอารมณ์ได้ตลอดในลักษณะ อยู่ ประสบการณ์ของผมกับลูกค้า ทำดังนั้นมักจะเป็นปุ่มจริงเพื่อลดน้ำหนักที่ยั่งยืน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารที่ไม่อนุญาตให้ห้องพักกระดิกจำนวนสิ่งหนึ่งที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่ยั่งยืน คือ " เปิด " หรือ " ปิด " เอาไว้ เมื่อผู้คนไป " ใน " อาหารแล้วลื่นขึ้น พวกเขารู้สึกเหมือนพวกเขาทำพังแล้ว ซึ่งเปลี่ยนเป็น " ปิด " โหมดและกลับมาเป็นนิสัยที่ไม่แข็งแรง ในพื้นที่อื่น ๆ มากของชีวิต เรายอมรับการขาดความสมบูรณ์ ทั้งหมด และยังใช้ detours เป็นโอกาสในการเรียนรู้ ที่ควรเป็นกรณีของการสูญเสียน้ำหนัก ถ้ากริยาช่องที่ 2 ของ overeat ถามตัวเองทำไม ? คุณเปลี่ยนอาหารเป็นรางวัล ปลอบใจ หรือวิธีการระงับความวิตกกังวล ? ถ้าเป็นเช่นนั้น อย่างทำงานหาวิธีอื่น ๆเพื่อตอบสนองความต้องการเหล่านั้น หรือถ้าคุณ binged เพราะคุณหิว อาหารถูก คุณล้มเหลว ไม่วิธีอื่น ๆ ในความเป็นจริงการสูญเสียน้ำหนักและทำให้มันออกต้องมีความสอดคล้องกัน ดังนั้นวิธีการของคุณควรจะรู้สึกเหมือนบางสิ่งบางอย่างที่คุณสามารถติดด้วย และถ้ากินอารมณ์ยังคงได้รับผลจากทาง ที่อยู่มัน ในประสบการณ์ของฉันกับลูกค้า การทำเช่นนั้นมักจะเป็นกุญแจที่แท้จริงการสูญเสียน้ำหนักที่ยั่งยืน