CONCLUSIONS The results from our st

CONCLUSIONS

The results from our study are very encouraging and demonstrate the benefits plyometric training can have on agility. Not only can athletes use plyometrics to break the monotony of training, but they can also improve their strength and explosiveness while working to become more agile.

In addition, our results support that improvements in agility can occur in as little as 6 weeks of plyometric training which can be useful during the last preparatory phase before in-season competition for athletes.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บทสรุป ผลจากการศึกษาของเรามีกำลังใจมาก และแสดงให้เห็นถึงการฝึก plyometric ประโยชน์สามารถมีความคล่องตัว ไม่เพียงแต่นักกีฬาต้อง plyometrics แบ่งบคคลเหล่านี้ฝึก แต่พวกเขายังสามารถปรับปรุงความแข็งแรงและ explosiveness ในขณะที่ทำงานคล่องตัวมากขึ้นเป็นนอกจากนี้ ผลของเราสนับสนุนให้ปรับปรุงในความคล่องตัวสามารถเกิดขึ้นได้ในเวลาเพียง 6 สัปดาห์ของการฝึกอบรมซึ่งจะเป็นประโยชน์ระยะสุดท้ายที่เตรียมก่อนในฤดูกาลแข่งขันสำหรับนักกีฬา plyometric

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สรุป

ผลการศึกษาของเราสนับสนุนมาก และแสดงให้เห็นถึงประโยชน์การฝึกสามารถมีความคล่องตัว ไม่เพียง แต่สามารถใช้พลัยโอเมตริกนักกีฬาแบ่ง monotony ของการฝึกอบรม แต่พวกเขายังสามารถปรับปรุงความแข็งแรงและวัตถุระเบิดของพวกเขาในขณะที่ทำงานที่จะกลายเป็นคล่องตัวมากขึ้น

นอกจากนี้ผลของเราสนับสนุนการปรับปรุงความคล่องตัวสามารถเกิดขึ้นได้เพียง 6 สัปดาห์ ของการฝึก ซึ่งจะเป็นประโยชน์ในระหว่างขั้นตอนเตรียมการครั้งสุดท้ายก่อนการแข่งขันฤดูกาลสำหรับนักกีฬา