Do not allow you elbows to flare ou

Do not allow you elbows to flare out while pulling the weight towards chest.
2. Do not allow your wrist to flex. They should stay in a fixed position throughout the exercise.
3. Keep your core tight throughout the entire exercise.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไม่อนุญาตให้คุณข้อศอกกับ flare ขณะดึงน้ำหนักต่อหน้าอก2. อย่าให้ข้อมือของคุณจะดิ้น พวกเขาควรอยู่ในตำแหน่งที่คงที่ตลอดการออกกำลังกาย3 ให้หลักของคุณแน่นตลอดการออกกำลังกายทั้งหมด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไม่อนุญาตให้คุณข้อศอกจะลุกเป็นไฟออกมาในขณะที่ดึงน้ำหนักไปทางหน้าอก.
2 ไม่อนุญาตให้ข้อมือของคุณจะดิ้น พวกเขาควรจะอยู่ในตำแหน่งที่คงที่ตลอดการออกกำลังกาย.
3 ให้หลักของคุณแน่นตลอดทั้งการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไม่อนุญาตให้คุณข้อศอกบานออกในขณะที่ดึงน้ำหนักไปที่หน้าอก2 . ไม่อนุญาตให้ข้อมือของคุณที่จะเบ่งกล้าม พวกเขาควรจะอยู่ในตำแหน่งคงที่ตลอดการออกกำลังกาย3 . ให้หลักของคุณแน่นตลอดทั้งการออกกำลังกายทั้งหมด