AbstractThe aim of this study was t

Abstract

The aim of this study was to evaluate the effects of moderate aerobic exercise training on sleep, depression, cortisol, and markers of immune function in patients with chronic primary insomnia. Twenty-one sedentary participants (16 women aged 44.7 ± 9 years) with chronic primary insomnia completed a 4-month intervention of moderate aerobic exercise. Compared with baseline, polysomnographic data showed improvements following exercise training. Also observed were reductions in depression symptoms and plasma cortisol. Immunologic assays revealed a significant increase in plasma apolipoprotein A (140.9 ± 22 to 151.2 ± 22 mg/dL) and decreases in CD4 (915.6 ± 361 to 789.6 ± 310 mm(3)) and CD8 (532.4 ± 259 to 435.7 ± 204 mm(3)). Decreases in cortisol were significantly correlated with increases in total sleep time (r = -0.51) and REM sleep (r = -0.52). In summary, long-term moderate aerobic exercise training improved sleep, reduced depression and cortisol, and promoted significant changes in immunologic variables.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บทคัดย่อจุดมุ่งหมายของการศึกษานี้คือการ ประเมินผลการฝึกออกกำลังกายเต้นแอโรบิกระดับปานกลางในการนอนหลับ ซึมเศร้า cortisol และเครื่องหมายของฟังก์ชันภูมิคุ้มกันในผู้ป่วยที่มีโรคหลักนอนไม่หลับ เมืองทองธานีแย่ ๆ ร่วม (ผู้หญิง 16 อายุ 44.7 ± 9 ปี) กับโรคนอนไม่หลับหลักเสร็จสิ้นการแทรกแซง 4 เดือนออกกำลังกายเต้นแอโรบิกระดับปานกลาง เมื่อเทียบกับพื้นฐาน ข้อมูล polysomnographic แสดงวิธีฝึกออกกำลังกายการปรับปรุง นอกจากนี้ยัง สังเกตได้ลดอาการซึมเศร้าและ cortisol พลาสม่า เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในพลาสม่า apolipoprotein A เปิดเผย immunologic assays (±± 22-151.2 140.9 22 mg/dL) และลดลงใน CD4 (915.6 ± mm(3)) ± 361-789.6 310 และ CD8 (532.4 ±± 259-435.7 204 mm(3)) ลดลงใน cortisol ถูกมาก correlated กับการเพิ่มขึ้นในเวลานอนรวม (r =-0.51) และนอน REM (r =-0.52) สรุป ฝึกออกกำลังกายเต้นแอโรบิกระดับปานกลางระยะยาวดีขึ้นนอนหลับ ลดภาวะซึมเศร้าและ cortisol และส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงสำคัญในตัวแปร immunologic

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บทคัดย่อจุดมุ่งหมายของการศึกษาครั้งนี้เพื่อประเมินผลของการฝึกการออกกำลังกายแอโรบิกในระดับปานกลางในการนอนหลับ, ซึมเศร้า, cortisol และเครื่องหมายของการทำงานของภูมิคุ้มกันในผู้ป่วยที่มีอาการนอนไม่หลับเรื้อรังหลัก ยี่สิบหนึ่งเข้าร่วมอยู่ประจำที่ (16 หญิงอายุ 44.7 ± 9 ปี) ที่มีอาการนอนไม่หลับเรื้อรังหลักเสร็จสิ้นการแทรกแซง 4 เดือนของการออกกำลังกายแอโรบิกในระดับปานกลาง เมื่อเทียบกับพื้นฐานข้อมูล polysomnographic มีการปรับปรุงต่อไปนี้การฝึกอบรมการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังพบการลดลงในภาวะซึมเศร้าและอาการคอร์ติซอพลาสม่า การตรวจภูมิคุ้มกันเปิดเผยเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในพลาสมา apolipoprotein (140.9 ± 22-151.2 ± 22 mg / dL) และการลดลงของระดับ CD4 (915.6 ± 361-789.6 ± 310 มิลลิเมตร (3)) และ CD8 (532.4 ± 259-435.7 ± 204 มิลลิเมตร (3)) ลดลงในคอร์ติซอมีความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญกับการเพิ่มขึ้นในเวลานอนรวม (r = -0.51) และการนอนหลับ REM (r = -0.52) โดยสรุปในระยะยาวการฝึกอบรมการออกกำลังกายระดับปานกลางการนอนหลับที่ดีขึ้น, ลดภาวะซึมเศร้าและ cortisol และการส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในตัวแปรภูมิคุ้มกัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

บทคัดย่อการศึกษานี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อศึกษาผลของการฝึกการออกกำลังกายปานกลางบนนอน , ซึมเศร้า , cortisol และเครื่องหมายของภูมิคุ้มกันในผู้ป่วยเรื้อรัง ประถมศึกษา นอนไม่หลับ ยี่สิบหนึ่งคน ( ผู้หญิงอายุ่ 16 44.7 ± 9 ปี ) ที่มีหลักนอนไม่หลับเสร็จ 4 เดือนการแทรกแซงของการออกกำลังกายปานกลาง เมื่อเทียบกับพื้นฐานข้อมูลศักยภาพส่วนบุคคลมีการปรับปรุงดังต่อไปนี้การฝึกซ้อม ยังพบมีการอาการ depression และ Plasma cortisol ทางภูมิคุ้มกันวิทยา ) เปิดเผยผลการเพิ่มฮอร์โมนเพศหญิงในพลาสมา ( 140.9 ± 22 151.2 ± 22 mg / dl ) และการลดลงของ CD4 ( 915.6 ± 361 ถึง 789.6 ± 310 มม. ( 3 ) และ CD8 ( 532.4 ± 259 เพื่อ 435.7 ± 204 มม. ( 3 ) )การลดลงของฮอร์โมน มีความสัมพันธ์กับการเพิ่ม ในเวลาหลับ ทั้งหมด ( r = 0.51 ) และการนอนหลับ REM ( r = 0.52 ) ในการสรุป , ระยะยาวปานกลางแอโรบิก การออกกำลังกาย การนอนหลับดีขึ้น ลดอาการซึมเศร้า และคอร์ติซอล และส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงในตัวแปรทางภูมิคุ้มกันวิทยา .