However the most important brain ch

However the most important brain chemical that is associated with sleep is melatonin – a hormone which is produced by the pineal gland. As daylight fades and night falls, levels of melatonin increase, giving the body the signal that it’s time to sleep. It is produced in the body from protein foods, and is fundamental to achieving good sleep and feeling rested and refreshed. We’ll look at melatonin in depth in step 4.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อย่างไรก็ตาม สารเคมีสมองสำคัญที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับเมลาโทนิ – ฮอร์โมนที่ผลิต โดยต่อมไพเนียล เป็น fades ตามฤดูกาลและตกกลางคืน เพิ่มระดับของเมลาโทนิ ให้สัญญาณที่ถึงเวลานอนหลับร่างกาย ผลิตในร่างกายจากอาหารที่มีโปรตีน และเป็นพื้นฐานการบรรลุหลับ และรู้สึกสดชื่น และวาง เราจะดูที่เมลาโทนิในลึกในขั้นตอนที่ 4

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แต่ที่สำคัญที่สุดของสารเคมีในสมองที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับเป็นเมลาโทนิ - ฮอร์โมนที่ผลิตจากต่อมไพเนียล จางหายไปเป็นกลางวันและกลางคืนตกระดับของการเพิ่มขึ้นของเมลาโทนิให้ร่างกายสัญญาณว่ามันเป็นเวลาที่จะนอนหลับ มันถูกผลิตในร่างกายจากอาหารที่มีโปรตีนและเป็นพื้นฐานในการบรรลุการนอนหลับที่ดีและความรู้สึกพักผ่อนและสดชื่น เราจะดูที่เมลาโทนิในเชิงลึกในขั้นตอนที่ 4

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แต่ที่สำคัญที่สุดของสมอง สารเคมีที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ คือ เมลาโทนิน ( ฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อม . เมื่อแสงสว่างจางหาย และตกกลางคืน ระดับของเมลาโทนินเพิ่มให้ร่างกายส่งสัญญาณว่าได้เวลานอนแล้ว มันถูกผลิตในร่างกายจากอาหารโปรตีน และเป็นพื้นฐานของการนอนหลับและรู้สึกผ่อนคลายและสดชื่น เราจะดูที่เมลาโทนินในความลึกในขั้นตอนที่ 4