Eggs are not a health risk, experts

Eggs are not a health risk, experts say
You can eat eggs, lots of them.

US government food experts now tell us to forget those cholesterol warnings we have heard for decades.


Keep the egg in that Egg McMuffin, but you might want to get rid of the sausage – or at least cut it in half.

The available evidence indicates there is no "appreciable relationship" between the cholestrol we get from the foods we eat and the serum (bad) cholesterol in our blood.

Bad cholesteral, experts say, is mainly a matter of genetics and the real food villain: the saturated fats we get from animal sources, especially meat and dairy products.

The new dietary guidelines for Americans will be published later this year and will likely drop reference to cholesteral. Instead it will recommend cutting consumption of saturated fats found in meats like pork, fatty beef, lamb, poultry with skin, butter, cheese and other dairy products made from whole or reduced-fat (2 percent) milk.

What about eggs? Eggs are low in saturated fat, so you would need to eat a dozen or so to reach your daily fat limit.

One thing hasn't changed: experts recommend


recommend

Meaning: to advise someone that they should do something

Thai Translation: แนะนำ


Learn more
that you eat lots of fruits and vegetables.

Adapted from agency stories

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไข่ไม่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวคุณสามารถกินไข่ จำนวนมากของพวกเขา ผู้เชี่ยวชาญอาหารรัฐบาลสหรัฐตอนนี้บอกเราลืมคำเตือนของไขมันที่เราได้ยินมานานหลายทศวรรษให้ไข่ที่ไข่ McMuffin แต่คุณอาจต้องการกำจัด ของ ไส้กรอก – หรือต้องตัดครึ่งมีหลักฐานบ่งชี้มีไม่ "เห็นความสัมพันธ์" ระหว่าง cholestrol ที่เราได้รับจากอาหารที่เรากินไขมัน (ไม่ดี) ซีรั่มในเลือดของเรา Cholesteral ดี ผู้เชี่ยวชาญกล่าว เป็นส่วนใหญ่เรื่องของพันธุศาสตร์และวายร้ายอาหารจริง: ไขมันอิ่มตัวที่เราได้รับจากแหล่งสัตว์ เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมโดยเฉพาะอย่างยิ่งการ คำแนะนำอาหารใหม่สำหรับชาวอเมริกันจะถูกเผยแพร่ในปลายปีนี้ และจะมีแนวโน้มปล่อยการอ้างอิงถึง cholesteral แต่ มันจะแนะนำตัดปริมาณของไขมันอิ่มตัวพบในเนื้อสัตว์เช่นหมู เนื้อไขมัน เนื้อแกะ สัตว์ปีกกับผิว เนย ชีส และผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ทำจากนม (ร้อยละ 2) ทั้งหมด หรือลดไขมัน ไข่อะไรบ้าง ไข่จะต่ำในไขมันอิ่มตัว ดังนั้นคุณต้องกินโหล หรือเพื่อให้ถึงขีดจำกัดไขมันทุกวัน สิ่งหนึ่งที่ไม่เปลี่ยนแปลง: ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ แนะนำ ความหมาย: การแนะนำคนที่ พวกเขาควรทำอะไร แปลไทย: แนะนำ ศึกษาเพิ่มเติม ให้คุณกินผักและผลไม้มากมาย ดัดแปลงจากเรื่องราวของหน่วยงาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไข่ไม่ได้เป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า
คุณสามารถกินไข่มากของพวกเขา. อาหารรัฐบาลสหรัฐผู้เชี่ยวชาญตอนนี้บอกเราจะลืมคำเตือนผู้คอเลสเตอรอลเราได้ยินมานานหลายทศวรรษ. เก็บไข่ในไข่ที่ McMuffin แต่คุณอาจต้องการที่จะได้รับ กำจัดของไส้กรอก - หรืออย่างน้อยก็ตัดมันในช่วงครึ่งปี. มีหลักฐานบ่งชี้ว่าไม่มี "ความสัมพันธ์ที่เห็น" ระหว่าง Cholestrol เราได้รับจากอาหารที่เรากินและซีรั่ม (ไม่ดี) คอเลสเตอรอลในเลือดของเรา. Bad อุดผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า , ส่วนใหญ่เป็นเรื่องของพันธุกรรมและคนร้ายอาหารจริง: ไขมันอิ่มตัวที่เราได้รับจากแหล่งที่มาของสัตว์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื้อและผลิตภัณฑ์นม. แนวทางการบริโภคอาหารใหม่สำหรับชาวอเมริกันจะมีการเผยแพร่ในช่วงปลายปีนี้และมีแนวโน้มที่จะลดลงการอ้างอิงถึงอุด แต่มันจะแนะนำให้ลดการบริโภคไขมันอิ่มตัวที่พบในเนื้อสัตว์เช่นเนื้อหมูเนื้อวัวไขมัน, เนื้อแกะ, เนื้อสัตว์ปีกที่มีผิวเนยชีสและผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ ที่ทำจากทั้งหมดหรือลดไขมัน (ร้อยละ 2) นม. สิ่งที่เกี่ยวกับไข่? ไข่มีไขมันต่ำอิ่มตัวดังนั้นคุณจะต้องกินโหลหรือเพื่อที่จะถึงขีด จำกัด ไขมันของคุณทุกวัน. สิ่งหนึ่งที่ไม่ได้เปลี่ยนแปลง: ผู้เชี่ยวชาญแนะนำแนะนำความหมาย: ให้คำแนะนำแก่คนที่พวกเขาควรจะทำอะไรบางอย่างแปลไทย: แนะนำเรียนรู้เพิ่มเติมที่คุณกินจำนวนมากของผักและผลไม้. ดัดแปลงมาจากเรื่องราวหน่วยงาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไข่ไม่มีความเสี่ยงด้านสุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญบอกว่า
คุณสามารถกินไข่ เยอะๆ เลย

เราผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารของรัฐบาลตอนนี้บอกให้เราลืมเรื่องคลอเรสเตอรอลเตือนเราได้ยินมานานหลายทศวรรษ


เก็บไข่ในไข่ McMuffin แต่คุณอาจต้องการที่จะกำจัดหรืออย่างน้อยก็ไส้กรอกและตัดมันในช่วงครึ่งปี .

หลักฐานที่มีอยู่ พบว่าไม่มีความสัมพันธ์ระหว่าง cholestrol ชดช้อย " ที่เราได้รับจากอาหารที่เรากิน และ เซรั่ม ( ไม่ดี ) คอเลสเตอรอลในเลือดของเรา

ดีคอลเลสเตอรอล , ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า ส่วนใหญ่เป็นเรื่องของพันธุกรรม และคนร้ายจริงอาหาร : ไขมันอิ่มตัวที่เราได้รับจากแหล่งที่มาของสัตว์ โดยเฉพาะเนื้อสัตว์ และผลิตภัณฑ์จากนม

ใหม่แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับคนอเมริกันจะถูกเผยแพร่ในปลายปีนี้ และอาจจะปล่อยอ้างอิงกับคอลเลสเตอรอล . แทน ก็จะแนะนำให้ตัดการบริโภคไขมันอิ่มตัวพบมากในเนื้อสัตว์ เช่น หมู ไขมัน เนื้อ แกะ เป็ด ไก่ กับ ผิว เนย เนยแข็งและผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆทำจากทั้งหมดหรือลดไขมัน ( ร้อยละ 2 ) นม

แล้วไข่ล่ะ ไข่จะต่ำในไขมันอิ่มตัวดังนั้นคุณจะต้องกินโหลหรือดังนั้นถึงขีด จำกัด ไขมันของคุณทุกวัน

สิ่งที่ไม่เคยเปลี่ยน : ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ


แนะนำ

ความหมาย : แนะนำใครบางคนว่าพวกเขาควรจะทำอะไรบางอย่าง

แปลไทย : แนะนำ



เรียนรู้เพิ่มเติมที่คุณกินจำนวนมากของผลไม้และผัก


เรื่องดัดแปลงจากหน่วยงาน