Most importantly,make sleep a prior

Most importantly,make sleep a priority.youmust schedule sleep like any other daily activity, so put it on your "to-do list" and cross it off every night.but don't make it the thing you do obit after everything else is done-stop doing other things do you get the sleep you need.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สำคัญที่สุด ทำให้นอนหลับกำหนดการการ priority.youmust เช่นทุกกิจกรรมอื่น ๆ เพื่อย้ายมัน "รายการ" และข้ามปิดทุก night.but ไม่ทำให้สิ่งคุณ obit หลังจากทุกอย่างทำหยุดทำสิ่งอื่น ๆ ของคุณคุณได้นอนที่คุณต้องการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สิ่งสำคัญที่สุดคือการนอนหลับให้นอนหลับกำหนดการ priority.youmust เช่นกิจกรรมอื่น ๆ ทุกวันเพื่อนำมาใส่บน "รายการที่ต้องทำ" และข้ามมันออกทุก night.but ไม่ให้สิ่งที่คุณทำหลังจาก obit ทุกอย่างอื่น ทำหยุดทำสิ่งอื่น ๆ ที่คุณได้รับการนอนหลับที่คุณต้องการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นั่งเล่นกับสนุก