THE EVIDENCE FOR EXERCISE Biomechan

THE EVIDENCE FOR EXERCISE
Biomechanical factors such as joint misalignment play a role in the development and progression of OA. Other risk factors, such as muscle weakness, impaired motor control, and diminished physical fitness, are modifiable with exercise. The evidence for the use of exercise in the management of symptomatic OA has evolved over the past two decades and includes clinical trials of several types of physical activities. Data from large randomized, controlled trials (RCTs) and systematic reviews of the literature indicate that exercise provides small to modest benefits (effect sizes ranging from 0.2 to 0.4) for pain relief, improved function, and reduced disability.10, 13-19 However, details on the frequency, intensity, duration, and type of exercise (aerobic, flexibility, dynamic or static strengthening, balance activities) are not always specified.20 Helmark and colleagues re- ported that in a group of women with knee OA, exercise increased both intra articular and per synovial concentrations of interleukin-10, an anti-inflammatory cytokine that protects chondrocytes (cartilage cells) and may be responsible for the benefits for OA seen with exercise.21

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หลักฐานในการออกกำลังกาย ปัจจัย biomechanical เช่นนาน ๆ ร่วมเล่นบทบาทในการพัฒนาและความก้าวหน้าของ OA ความเสี่ยงอื่น ๆ ปัจจัย เช่นกล้ามเนื้ออ่อนแอ ความบกพร่องทางด้านควบคุมมอเตอร์ และสมรรถภาพทางกายลดลง จะสามารถแก้ไขได้ ด้วยการออกกำลังกาย หลักฐานสำหรับใช้ออกกำลังกายในการจัดการอาการ OA ได้พัฒนาผ่านมาสองทศวรรษ และมีการทดลองทางคลินิกแบบของกิจกรรมทางกายภาพ ข้อมูลจากใหญ่ randomized ควบคุมการทดลอง (RCTs) และเห็นระบบของเอกสารประกอบการแสดงว่า ออกกำลังกายให้เล็กเพื่อประโยชน์เจียมเนื้อเจียมตัว (ผลขนาดตั้งแต่ 0.2 ถึง 0.4) สำหรับบรรเทาอาการปวดหลัง ปรับปรุงฟังก์ชัน และ disability.10 ลดลง 13-19 รายละเอียดอย่างไรก็ตาม ความถี่ ความรุนแรง ระยะเวลา และชนิดของการออกกำลังกาย (แอโรบิก ความยืดหยุ่น แบบไดนามิก หรือเข้มแข็ง ดุลกิจกรรม) มักไม่ specified.20 Helmark และเพื่อนร่วมงานใหม่ - ส่งที่ในกลุ่มของผู้หญิงที่มีข้อเข่า OA ออกกำลังกายเพิ่มขึ้นทั้งภายในข้อ และแต่ ละความเข้มข้นเนื้อ interleukin-10 อย่างไร cytokine แก้อักเสบที่ป้องกัน chondrocytes (เซลล์กระดูกอ่อน) และอาจต้องรับผิดชอบเพื่อประโยชน์สำหรับ OA ที่เห็น ด้วย exercise.21

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หลักฐานการใช้สิทธิปัจจัยชีวกลศาสตร์เช่นแนวร่วมมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาและความก้าวหน้าของโอเอ
ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ เช่นกล้ามเนื้ออ่อนแอ, การควบคุมมอเตอร์บกพร่องและลดสมรรถภาพทางกายจะแก้ไขด้วยการออกกำลังกาย หลักฐานสำหรับการใช้งานของการออกกำลังกายในการจัดการของโอเอมีอาการที่มีการพัฒนาที่ผ่านมาสองทศวรรษที่ผ่านมาและรวมถึงการทดลองทางคลินิกของหลายประเภทของกิจกรรมการออกกำลังกาย ข้อมูลจากที่มีขนาดใหญ่แบบสุ่มทดลองควบคุม (RCTs) และความคิดเห็นที่เป็นระบบของวรรณกรรมแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายที่มีขนาดเล็กเพื่อประโยชน์เจียมเนื้อเจียมตัว (ขนาดผลตั้งแต่ 0.2-0.4) เพื่อบรรเทาอาการปวด, ฟังก์ชั่นดีขึ้นและ disability.10 ลดลง 13-19 อย่างไรก็ตาม รายละเอียดเกี่ยวกับความถี่ความรุนแรงระยะเวลาและประเภทของการออกกำลังกาย (แอโรบิกและความยืดหยุ่นเสริมสร้างความเข้มแข็งแบบไดนามิกหรือคงที่สมดุลกิจกรรม) ไม่เคย specified.20 Helmark และเพื่อนร่วมงานอีกครั้งในรังเพลิงว่าในกลุ่มของผู้หญิงที่มีโอเข่าการออกกำลังกาย ข้อที่เพิ่มขึ้นทั้งภายในและต่อความเข้มข้นของไขข้อ interleukin-10 ซึ่งเป็นไซโตไคน์ต้านการอักเสบที่ช่วยปกป้อง chondrocytes (เซลล์กระดูกอ่อน) และอาจต้องรับผิดชอบผลประโยชน์สำหรับโอมองเห็นได้ด้วย exercise.21