Why you should ExerciseMore that 1.

Why you should Exercise
More that 1.6 billion people in the world are either overweight or obese and United States has the highest rate of obesity. America's number one killer is cardiovascular diseases, which can easily be prevented by exercising. Exercise not only reduces the risk of health problems and various diseases, but it also has an effect on overall appearance. It is proven that exercising and being active can improve self-esteem and confidence. Excerising is one of the most important things in life and it can even be fun. It is a crucial element for living a healthier, longer, and happier life.
The number one reason why people should exercise is because it will keep you healthy. Americans are eating enormous amounts of fast foods these days, so cardiovascular diseases are becoming more and more common. One out of every four Americans are suffering from some form of cardiovascular diseases, which results in more than forty-five percent of deaths annually. The main cause for this condition is obesity. The more body fat that you have, the greater your risk for heart disease. However, this condition can easily be prevented or controlled by exercising. Exercising makes the heart muscles stronger. When your heart muscle is strong it can do the same amount of work at a lower heart rate, so the heart doesn't have to work as hard as it does with weak muscles. In today's society people are less concerned with the food they eat and their physical condition, so many serious illnesses are becoming quite common. Exercising not only helps prevent cardiovascular diseases, but it also helps prevent strokes, type 2 diabetes, and even certain types of cancer.
The second benefit to exercising is that it improves self-esteem and confidence. Most people think of exercising as only being a physical activity, but it's also a mental activity. There have been studies that show evidence that people who exercise have higher self esteem and confidence. It also showed that active people are less likely to have depression and anxiety. Exercising gives people energy, which helps people have positive outlooks on life and it helps relieves tension and stress. When you exercise you body releases endorphins, which are chemicals that create a happy feeling in brain. Plus, when you're exercising you're bringing more oxygen into you lungs and your brain appreciates the extra air. Exercising also helps improve you brain function and your memory.
In my opinion the best reason to exercise is that it's really fun! Most people think that exercising takes up a lot of time and it requires too much work. When people actually take the time to try exercising they realize it's an enjoyable experience. It doesn't matter how you exercise, as long as you are being active. Everyone enjoys different sports or activities, so it's important to figure out which is best for you. When you having fun you don't even realize that your exercising and you look forward to it everyday. Setting goals and rewards will help you stay motivated and consistent with exercising. There is no greater feeling than achieving a weight lose goal and being able to feel good about your body. It makes exercising well worth it.
In conclusion, exercising is the key to making your life healthier, longer, and happier. It is one of the most important things in life and it's one hundred percent beneficial. Many people come up with plenty of excuses to not exercise; however, if you truly want to improve your mental and physical health you will find the energy and time to exercise. Everyone should take time out of their days to exercise, so they can improve their lives in many ways. So next time you are deciding whether or not to exercise just think of the benefits you will experience from it. It is extremely rewarding and worthwhile.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Why you should ExerciseMore that 1.6 billion people in the world are either overweight or obese and United States has the highest rate of obesity. America's number one killer is cardiovascular diseases, which can easily be prevented by exercising. Exercise not only reduces the risk of health problems and various diseases, but it also has an effect on overall appearance. It is proven that exercising and being active can improve self-esteem and confidence. Excerising is one of the most important things in life and it can even be fun. It is a crucial element for living a healthier, longer, and happier life. The number one reason why people should exercise is because it will keep you healthy. Americans are eating enormous amounts of fast foods these days, so cardiovascular diseases are becoming more and more common. One out of every four Americans are suffering from some form of cardiovascular diseases, which results in more than forty-five percent of deaths annually. The main cause for this condition is obesity. The more body fat that you have, the greater your risk for heart disease. However, this condition can easily be prevented or controlled by exercising. Exercising makes the heart muscles stronger. When your heart muscle is strong it can do the same amount of work at a lower heart rate, so the heart doesn't have to work as hard as it does with weak muscles. In today's society people are less concerned with the food they eat and their physical condition, so many serious illnesses are becoming quite common. Exercising not only helps prevent cardiovascular diseases, but it also helps prevent strokes, type 2 diabetes, and even certain types of cancer. The second benefit to exercising is that it improves self-esteem and confidence. Most people think of exercising as only being a physical activity, but it's also a mental activity. There have been studies that show evidence that people who exercise have higher self esteem and confidence. It also showed that active people are less likely to have depression and anxiety. Exercising gives people energy, which helps people have positive outlooks on life and it helps relieves tension and stress. When you exercise you body releases endorphins, which are chemicals that create a happy feeling in brain. Plus, when you're exercising you're bringing more oxygen into you lungs and your brain appreciates the extra air. Exercising also helps improve you brain function and your memory.In my opinion the best reason to exercise is that it's really fun! Most people think that exercising takes up a lot of time and it requires too much work. When people actually take the time to try exercising they realize it's an enjoyable experience. It doesn't matter how you exercise, as long as you are being active. Everyone enjoys different sports or activities, so it's important to figure out which is best for you. When you having fun you don't even realize that your exercising and you look forward to it everyday. Setting goals and rewards will help you stay motivated and consistent with exercising. There is no greater feeling than achieving a weight lose goal and being able to feel good about your body. It makes exercising well worth it.เบียดเบียน ออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญที่จะทำให้ชีวิตของคุณมีสุขภาพดี ยาว และมีความสุข เป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิต และเป็นประโยชน์ต่อหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์ หลายคนมา ด้วยข้อแก้ตัวไม่ออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณต้องการปรับปรุงสุขภาพทางจิต และทางกายภาพอย่างแท้จริง คุณจะพบพลังงานและเวลาไปออกกำลังกาย ทุกคนควรใช้เวลาของการออกกำลังกาย เพื่อให้พวกเขาสามารถปรับปรุงชีวิตของพวกเขามากมาย เพื่อให้ครั้งถัดไปที่คุณจะตัดสินใจ เพียงการออกกำลังกายหรือไม่คิดว่า ผลประโยชน์ที่คุณจะได้สัมผัสจาก คุ้มค่า และคุ้มค่ามากได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทำไมคุณควรออกกำลังกายอื่น ๆ ที่ 1600000000 คนในโลกมีทั้งน้ำหนักเกินหรืออ้วนและสหรัฐอเมริกามีอัตราที่สูงที่สุดของโรคอ้วน
หมายเลขหนึ่งของอเมริกานักฆ่าเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดซึ่งสามารถป้องกันได้โดยการออกกำลังกาย การออกกำลังกายไม่เพียง แต่ช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพและโรคต่าง ๆ แต่ก็ยังมีผลกระทบต่อลักษณะโดยรวม มันได้รับการพิสูจน์ว่าการออกกำลังกายและการใช้งานสามารถปรับปรุงความนับถือตนเองและความเชื่อมั่น Excerising เป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตและมันยังสามารถสนุก มันเป็นองค์ประกอบที่สำคัญสำหรับการใช้ชีวิตมีสุขภาพดีอีกต่อไปและมีความสุขในชีวิต.
จำนวนหนึ่งเหตุผลที่คนควรออกกำลังกายเป็นเพราะมันจะช่วยให้คุณมีสุขภาพดี ชาวอเมริกันที่กำลังรับประทานอาหารจำนวนมหาศาลของอาหารจานด่วนวันนี้เพื่อให้โรคหัวใจและหลอดเลือดมีมากขึ้นและร่วมกันมากขึ้น หนึ่งในสี่ของชาวอเมริกันที่กำลังทุกข์ทรมานจากรูปแบบของโรคหัวใจและหลอดเลือดบางซึ่งส่งผลให้เกินกว่าร้อยละสี่สิบห้าของการเสียชีวิตเป็นประจำทุกปี สาเหตุหลักสำหรับเงื่อนไขนี้เป็นโรคอ้วน ไขมันในร่างกายมากขึ้นที่คุณมีมากขึ้นความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ แต่เงื่อนไขนี้สามารถป้องกันได้หรือควบคุมโดยการออกกำลังกาย การออกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง เมื่อกล้ามเนื้อหัวใจของคุณมีความแข็งแรงสามารถทำปริมาณที่เท่ากันของการทำงานที่อัตราการเต้นหัวใจที่ต่ำกว่าเพื่อให้หัวใจไม่ต้องทำงานหนักที่สุดเท่าที่มันจะมีกล้ามเนื้ออ่อนแอ คนในสังคมปัจจุบันมีความกังวลน้อยลงกับอาหารที่พวกเขากินและสภาพร่างกายของพวกเขาจำนวนมากดังนั้นการเจ็บป่วยที่รุนแรงจะกลายเป็นเรื่องธรรมดา การออกกำลังกายไม่เพียง แต่ช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด แต่ยังช่วยป้องกันไม่ให้จังหวะ, โรคเบาหวานประเภท 2 และแม้กระทั่งมะเร็งบางชนิด.
ประโยชน์ที่สองเพื่อการออกกำลังกายที่จะช่วยเพิ่มความนับถือตนเองและความเชื่อมั่น คนส่วนใหญ่คิดว่าการออกกำลังกายเป็นเพียงเป็นกิจกรรมทางกาย แต่ก็ยังเป็นกิจกรรมจิต มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นหลักฐานที่แสดงว่าคนที่ออกกำลังกายมีความภาคภูมิใจในตัวเองสูงและความเชื่อมั่น นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าคนที่ใช้งานมีโอกาสน้อยที่จะมีภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล การออกกำลังกายจะช่วยให้พลังงานคนซึ่งจะช่วยให้ผู้คนมีแนวโน้มในเชิงบวกต่อชีวิตและมันจะช่วยให้ช่วยบรรเทาความตึงเครียดและความเครียด เมื่อคุณออกกำลังกายที่คุณร่างกายออก endorphins ซึ่งเป็นสารเคมีที่สร้างความรู้สึกมีความสุขในสมอง นอกจากนั้นเมื่อคุณออกกำลังกายที่คุณกำลังนำออกซิเจนมากขึ้นเป็นคุณปอดและสมองของคุณชื่นชมอากาศพิเศษ การออกกำลังกายยังช่วยให้คุณปรับปรุงการทำงานของสมองและความจำของคุณ.
ในความคิดของเหตุผลที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายก็คือว่ามันสนุกจริงๆ! คนส่วนใหญ่คิดว่าการออกกำลังกายจะขึ้นเป็นจำนวนมากเวลาและจะต้องทำงานมากเกินไป เมื่อผู้คนใช้เวลาในการที่จะพยายามออกกำลังกายที่พวกเขารู้ว่ามันเป็นประสบการณ์ที่สนุกสนาน มันไม่สำคัญว่าคุณออกกำลังกายตราบใดที่คุณมีการใช้งาน ทุกคนสนุกกับการเล่นกีฬาหรือกิจกรรมที่แตกต่างกันดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะคิดออกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ เมื่อคุณมีความสนุกสนานที่คุณไม่ได้ตระหนักว่าการออกกำลังกายของคุณและคุณหวังว่าจะได้มันทุกวัน การตั้งค่าเป้าหมายและผลตอบแทนที่จะช่วยให้คุณมีแรงจูงใจและสอดคล้องกับการออกกำลังกาย ไม่มีความรู้สึกที่ยิ่งใหญ่กว่าการบรรลุเป้าหมายการสูญเสียน้ำหนักและความสามารถในการรู้สึกดีกับร่างกายของคุณ มันทำให้การออกกำลังกายอย่างคุ้มค่า.
สรุปได้ว่าการออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญที่จะทำให้ชีวิตของคุณมีสุขภาพดีอีกต่อไปและมีความสุข มันเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตและเป็นหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์ที่เป็นประโยชน์ มีหลายคนที่มากับความอุดมสมบูรณ์ของข้อแก้ตัวที่จะไม่ออกกำลังกาย; แต่ถ้าคุณต้องการอย่างแท้จริงในการปรับปรุงสุขภาพจิตใจและร่างกายของคุณคุณจะพบว่าพลังงานและเวลาในการออกกำลังกาย ทุกคนควรจะใช้เวลาจากวันของพวกเขาในการออกกำลังกายเพื่อให้พวกเขาสามารถปรับปรุงชีวิตของพวกเขาในหลาย ๆ ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณกำลังตัดสินใจหรือไม่ที่จะออกกำลังกายเพียงแค่คิดว่าผลประโยชน์ที่คุณจะได้สัมผัสจากมัน มันเป็นอย่างมากที่คุ้มค่าและคุ้มค่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทำไมคุณควรออกกำลังกาย
กว่า 1.6 พันล้านคนในโลกนี้มีทั้งอ้วน หรือตุ๊ และสหรัฐอเมริกาที่มีอัตราสูงสุดของโรคอ้วน นักฆ่าหมายเลขหนึ่งของอเมริกา คือ โรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งสามารถป้องกันได้ โดยการออกกำลังกาย การออกกำลังกายไม่เพียง แต่ช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพและโรคต่าง ๆได้ แต่มันยังมีผลต่อลักษณะที่ปรากฏโดยรวมมันพิสูจน์ว่า การออกกำลังกาย และการใช้งานสามารถเพิ่มการเห็นคุณค่าในตนเองและความเชื่อมั่น excerising เป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิต และมันยังสามารถสนุก มันเป็นองค์ประกอบที่สำคัญสำหรับชีวิตสุขภาพ , อีกต่อไป , และชีวิตที่มีความสุข
จำนวนหนึ่งเหตุผลที่คนเราควรออกกำลังกาย เพราะจะทำให้คุณมีสุขภาพดี คนอเมริกันกินเงินจํานวนมหาศาลของอาหารอย่างรวดเร็ววันเหล่านี้ดังนั้นโรคหัวใจและหลอดเลือดจะกลายเป็นมากขึ้นและทั่วไป หนึ่งในทุกสี่อเมริกันที่กำลังทุกข์ทรมานจากรูปแบบของโรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งผลในกว่าร้อยละ 45 ของการเสียชีวิตทุกปี สาเหตุหลักของภาวะนี้คือ โรคอ้วน ร่างกายมากกว่าไขมันที่คุณมี ยิ่งเสี่ยงต่อโรคหัวใจ อย่างไรก็ตามเงื่อนไขนี้สามารถป้องกันหรือควบคุมได้ด้วยการออกกำลังกาย การออกกำลังกายทำให้กล้ามเนื้อหัวใจที่แข็งแกร่ง เมื่อกล้ามเนื้อของหัวใจของคุณแข็งแรง มันสามารถทำปริมาณเดียวกันของงานที่อัตราการเต้นของหัวใจลดลง ดังนั้น หัวใจ ไม่ ต้อง ทำงาน หนักเท่าที่มันมีกล้ามเนื้อที่อ่อนแอ ในวันนี้ของคนสังคมเป็นกังวลกับอาหารที่พวกเขากินและสภาพทางกายภาพของพวกเขาการเจ็บป่วยที่ร้ายแรงมากจะกลายเป็นที่ค่อนข้างทั่วไป ออกกำลังกายไม่เพียง แต่ช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด แต่มันยังช่วยป้องกันเส้นเลือดอุดตันในสมอง โรคเบาหวานชนิดที่ 2 , และแม้กระทั่งบางชนิดของโรคมะเร็ง
ประโยชน์ที่สองการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มความนับถือตนเองและความเชื่อมั่น คนส่วนใหญ่คิดของการออกกำลังกายเป็นเพียงเป็นกิจกรรมทางกายภาพ แต่ก็ยังเป็นกิจกรรมจิตมีการศึกษาที่แสดงให้เห็นหลักฐานว่าผู้ที่ออกกำลังกายมีคะแนนการเห็นคุณค่าในตนเอง และความมั่นใจ นอกจากนี้ยังพบว่า ผู้ใช้งานมีโอกาสน้อยที่จะมีภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ออกกำลังกายช่วยให้คนพลังงาน ซึ่งจะช่วยให้ผู้คนมีแนวโน้มในเชิงบวกต่อชีวิต และช่วยบรรเทาความตึงเครียดและความเครียด เมื่อคุณออกกำลังกายคุณร่างกายออก endorphins ,ซึ่งเป็นสารเคมีที่สร้างความสุขในสมอง Plus , เมื่อคุณออกกำลังกายคุณจะเอาออกซิเจนเข้าปอดและสมองของคุณชื่นชมคุณอากาศพิเศษ การออกกำลังกายยังช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองและความจำของคุณ ในความเห็นของฉันดีที่สุด
เหตุผลการออกกําลังกาย คือมันสนุกจริงๆ คนส่วนใหญ่คิดว่า ออกกำลังกาย ใช้เวลาไปเยอะ และมันต้องทำงานมากเกินไปเมื่อคนที่ใช้เวลาในการพยายามออกกำลังกาย พวกเขารู้ว่ามันเป็นประสบการณ์ที่สนุกสนาน มันไม่สำคัญว่าคุณออกกำลังกาย , ตราบใดที่คุณกำลังใช้งานอยู่ ทุกคนสนุกกับกีฬา หรือกิจกรรมต่าง ๆ ดังนั้นมันสำคัญมากที่จะคิดออกซึ่งเป็นที่ดีที่สุดสำหรับคุณ เมื่อคุณมีความสนุกสนานที่คุณไม่รู้ตัวว่า คุณออกกำลังกาย แล้วคุณคอยดูทุกวันการตั้งค่าเป้าหมายและรางวัลจะช่วยให้คุณพัก motivated และสอดคล้องกับการออกกำลังกาย มันรู้สึกไม่เกินขบวนการลดน้ำหนักเป้าหมายและสามารถที่จะรู้สึกดีกับร่างกายของคุณ มันทำให้ออกกำลังกายมันก็คุ้มค่า .
สรุป การออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้ชีวิตของคุณมีสุขภาพดีอีกต่อไป และมีความสุข