Effectiveness, Tolerance, and Heada

Effectiveness, Tolerance, and Headaches
Why do so many patients coming out of anesthesia after major surgery feel a headache? It's because, in most cases, they're not used to going so long without coffee. The good news? If they wait a few more days, they can start saving coffee again for when they really need it.
The effectiveness of caffeine varies significantly from person to person, due to genetics and other factors in play. The average half-life of caffeine—that is, how long it takes for half of an ingested dose to wear off—is about five to six hours in a human body. Women taking oral birth control require about twice as long to process caffeine. Women between the ovulation and beginning of menstruation see a similar, if less severe, extended half-life. For regular smokers, caffeine takes half as long to process—which, in some ways, explains why smokers often drink more coffee and feel more agitated and anxious, because they're unaware of how their bodies work without cigarettes.

As one starts to regularly take in caffeine, the body and mind build up a tolerance to it, so getting the same kind of boost as one's first-ever sip takes more caffeine—this, researchers can agree on. Exactly how that tolerance develops is not so clear. Many studies have suggested that, just as with any drug addiction, the brain strives to return to its normal function while under "attack" from caffeine by up-regulating, or creating more adenosine receptors. But regular caffeine use has also been shown to decrease receptors fornorepinephrine, a hormone akin to adrenaline, along with serotonin, a mood enhancer. At the same time, your body can see a 65 percent increase in receptors for GABA, a compound that does many things, including regulate muscle tone and neuron firing. Some studies have also seen changes in different adenosine receptors when caffeine becomes a regular thing.
Caffeine, it's been suggested, is probably not directly responsible for all these changes. By keeping your brain from using its normal "I'm tired" sensors, though, your caffeine may be causing the brain to change the way all of its generally excitable things are regulated. Your next venti double shot goes a little less far each time, in any case. Photo by zoghal.
A 1995 study suggests that humans become tolerant to their daily dose of caffeine—whether a single soda or a serious espresso habit—somewhere between a week and 12 days. And that tolerance is pretty strong. One test of regular caffeine pill use had some participants getting an astronomical 900 milligrams per day, others placebos—found that the two groups were nearly identical in mood, energy, and alertness after 18 days. The folks taking the equivalent of nine stiff coffee pours every day weren't really feeling it anymore. They would feel it, though, when they stopped.
You start to feel caffeine withdrawal very quickly, anywhere from 12 to 24 hours after your last use. That's a big part of why that first cup or can in the morning is so important—it's staving off the early effects of withdrawal. The reasons for the withdrawal are the same as with any substance dependency: your brain was used to operating one way with caffeine, and now it's suddenly working under completely different circumstances, but all those receptor changes are still in place. Headaches are the nearly universal effect of cutting off caffeine, but depression, fatigue, lethargy, irritability, nausea, and vomiting can be part of your cut-off, too, along with more specific issues, like eye muscle spasms. Generally, though, you'll be over it in around 10 days—again, depending on your own physiology and other factors.
Update: Commenter microinjectionist offers his own summary of more recent caffeine studies, which offers expanded reasons why caffeine users feel a "morning crash," as well as why your whole body, not just your brain, might feel so bad when you withdraw.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ประสิทธิภาพ ยอมรับ และปวดหัวทำไมผู้ป่วยจำนวนมากที่มาจากยาหลังจากผ่าตัดที่สำคัญรู้สึกปวดหัวหรือไม่ มันเป็น เพราะ ใหญ่ พวกเขาจะไม่ใช้ไปนาน ไม่มีกาแฟ ข่าวดี ถ้าพวกเขารอมาก พวกเขาสามารถเริ่มต้นบันทึกกาแฟอีกครั้งสำหรับพวกเขาจริง ๆ ต้องประสิทธิภาพของคาเฟอีนมากจากคนสู่คน ศูนย์พันธุกรรมและปัจจัยอื่น ๆ ในการเล่นแตกต่างกันไป ฮาล์ฟ-ไลฟ์เฉลี่ยของคาเฟอีน — นั่นคือ ระยะก็ครึ่งหนึ่งของปริมาณรังสีติดเครื่องแล้วหรอ — ประมาณห้าถึงหกชั่วโมงในร่างกายมนุษย์ หญิงคุมปากต้องเกี่ยวกับสองครั้งเป็นเวลานานเพื่อคาเฟอีน ระหว่างตกไข่และจุดเริ่มต้นของการมีประจำเดือนผู้หญิงดูคล้าย ถ้าน้อยกว่า half-life รุนแรง ขยาย สำหรับผู้สูบบุหรี่เป็นประจำ คาเฟอีนจะครึ่งยาวดำเนินการ — ซึ่ง ในบางวิธี อธิบายทำไมผู้สูบบุหรี่มักจะดื่มกาแฟเพิ่มมากขึ้น และรู้สึกมากขึ้นนั้นกระตุ้นทำ และ กระตือรือร้น เนื่องจากพวกเขาจะไม่รู้วิธีการทำงานของพวกเขาไม่มีบุหรี่ หนึ่งเริ่มใช้เป็นประจำในคาเฟอีน ร่างกายและจิตใจสร้างการยอมรับได้ ดังนั้น การเพิ่มชนิดเดียวกันเป็นตัวแรกเคยจิบจะเพิ่มเติมคาเฟอีนเช่นนี้ นักวิจัยสามารถยอมรับได้ แน่นอนว่ายอมรับว่าพัฒนาได้อย่างชัดเจน การศึกษาหลายแห่งได้แนะนำว่า เพียงเช่นเดียวกับการติดยาเสพย์ติด สมองมุ่งมั่นกลับจากคาเฟอีนโดยขึ้นควบคุม หรือสร้างเพิ่มเติมอะดี receptors ของฟังก์ชันปกติใต้ "โจมตี" แต่ยังมีการแสดงคาเฟอีนปกติใช้เพื่อลด receptors fornorepinephrine ฮอร์โมนเหมือนกับตื่นเต้น กับ serotonin เพิ่มอารมณ์ ในเวลาเดียวกัน ร่างกายของคุณสามารถดูเปอร์เซ็นต์ 65 เพิ่ม receptors สำหรับน้ำนมข้าวกล้องงอก สารประกอบที่ทำหลายอย่าง รวมเสียง regulate กล้ามเนื้อและเซลล์ประสาทยิง ได้ บางการศึกษายังได้เห็นเปลี่ยนแปลง receptors อะดีแตกต่างกันเมื่อคาเฟอีน เป็นสิ่งปกติคาเฟอีน การแนะนำ อาจจะไม่รับผิดชอบโดยตรงสำหรับการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดเหล่านี้ โดยรักษาสมองของคุณจากการใช้งานปกติของเซนเซอร์ "ผมเหนื่อย" แม้ว่า คุณคาเฟอีนอาจทำให้เกิดสมองการเปลี่ยนแปลงวิธีการสิ่งของทั่วไปตื่นเต้นทั้งหมดถูกควบคุม ถ่ายภาพคู่ปล่องหรือของคุณถัดไปน้อยน้อยไกลแต่ละครั้ง ในกรณีใด ๆ ภาพ โดย zoghalการศึกษา 1995 แนะนำว่า มนุษย์เป็นความอดทนของยาประจำวันของคาเฟอีน — โซดาเดียวหรือติดกาแฟอย่างจริงจังซึ่งอยู่ระหว่างวันที่ 12 และสัปดาห์ และยอมรับว่ามีความแข็งแรงสวย ทดสอบหนึ่งใช้ยาคาเฟอีนปกติมีบางคนที่รับเป็นดาราศาสตร์ milligrams 900 ต่อวัน อื่น ๆ placebos ซึ่งพบว่า กลุ่มที่สองได้เกือบเหมือนในอารมณ์ พลังงาน และเตรียมพร้อมหลังวันที่ 18 คนที่ใช้เทียบเท่ากับเก้า pours กาแฟแข็งทุกวันไม่ได้จริง ๆ รู้สึกมันอีกต่อไป พวกเขาจะรู้สึกว่ามัน แม้ว่า เมื่อพวกเขาหยุดการคุณเริ่มรู้สึกถอนคาเฟอีนอย่างรวดเร็ว ที่ใดก็ได้จาก 12 ถึง 24 ชั่วโมงหลังจากที่คุณใช้ล่าสุด นั่นคือส่วนใหญ่ของเหตุผลที่ถ้วยแรกหรือสามารถในตอนเช้าเป็นสิ่งสำคัญดังนั้น — มันเป็น staving ออกผลช่วงถอน สาเหตุของการถอนเท่ากันเช่นเดียวกับการอ้างอิงใด ๆ ของสาร: สมองของคุณใช้ในการปฏิบัติงานไป ด้วยคาเฟอีน และตอนนี้ มันก็ทำงานภายใต้สถานการณ์ที่แตกต่างอย่างสมบูรณ์ แต่เปลี่ยนแปลงตัวรับทั้งหมดจะยังคงอยู่ในตำแหน่ง อาการปวดหัวมีผลเกือบสากลของตัดคาเฟอีน แต่ภาวะซึมเศร้า อ่อนล้า ถูกกระตุ้น irritability คลื่นไส้ และอาเจียนให้ตัดของคุณ เกินไป กับปัญหาเฉพาะ เช่นตากล้ามเนื้อกระตุก ทั่วไป แม้ว่า คุณจะขึ้นในรอบ 10 วัน — อีก ขึ้นอยู่กับสรีรวิทยาของคุณเองและปัจจัยอื่น ๆ ด้วยUpdate: Commenter microinjectionist offers his own summary of more recent caffeine studies, which offers expanded reasons why caffeine users feel a "morning crash," as well as why your whole body, not just your brain, might feel so bad when you withdraw.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประสิทธิผล, ความอดทน,
และอาการปวดหัวทำไมผู้ป่วยจำนวนมากที่ออกมาจากการระงับความรู้สึกหลังจากการผ่าตัดใหญ่รู้สึกปวดหัว? มันเป็นเพราะในกรณีส่วนใหญ่พวกเขาไม่ได้ใช้ในการไปนานมากโดยไม่ต้องชงกาแฟ ข่าวที่ดีหรือไม่? หากพวกเขารออีกไม่กี่วันที่พวกเขาสามารถเริ่มต้นการประหยัดกาแฟอีกครั้งเมื่อพวกเขาต้องการมันจริงๆ.
ประสิทธิผลของคาเฟอีนที่แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญจากคนสู่คนเกิดจากพันธุกรรมและปัจจัยอื่น ๆ ในการเล่น เฉลี่ยครึ่งชีวิตของคาเฟอีนที่เป็นวิธีการที่จะใช้เวลานานครึ่งหนึ่งของปริมาณที่กินที่จะสวมใส่ออกจากเป็นเรื่องเกี่ยวกับ 5-6 ชั่วโมงในร่างกายมนุษย์ ผู้หญิงการควบคุมการเกิดช่องปากต้องมีประมาณสองเท่าในการประมวลผลของคาเฟอีน ผู้หญิงระหว่างการตกไข่และจุดเริ่มต้นของการมีประจำเดือนเห็นที่คล้ายกันถ้ารุนแรงน้อยกว่าการขยายครึ่งชีวิต สำหรับผู้สูบบุหรี่ปกติคาเฟอีนจะใช้เวลาครึ่งหนึ่งเป็นเวลานานในการดำเนินการซึ่งในบางวิธีอธิบายว่าทำไมผู้สูบบุหรี่มักจะดื่มกาแฟมากขึ้นและรู้สึกตื่นเต้นและกังวลเพราะพวกเขากำลังไม่ทราบถึงวิธีการที่ร่างกายของพวกเขาทำงานโดยไม่มีการสูบบุหรี่. ในฐานะที่เป็นหนึ่งเริ่มเป็นประจำ ใช้เวลาในการคาเฟอีนที่ร่างกายและจิตใจสร้างความอดทนกับมันเพื่อรับชนิดเดียวกันเพิ่มเป็นหนึ่งของจิบครั้งแรกที่เคยใช้เวลามากขึ้นคาเฟอีนนี้นักวิจัยสามารถตกลงเกี่ยวกับ ว่าวิธีการที่พัฒนาความอดทนไม่ได้ให้ชัดเจน การศึกษาหลายคนบอกว่าเช่นเดียวกับการติดยาเสพติดใด ๆ สมองมุ่งมั่นที่จะกลับไปทำงานตามปกติในขณะที่ภายใต้หัวข้อ "การโจมตี" จากคาเฟอีนโดยขึ้นการควบคุมหรือการสร้างมากขึ้นรับ adenosine แต่การใช้คาเฟอีนปกติยังได้รับการแสดงเพื่อลดผู้รับ fornorepinephrine ฮอร์โมนคล้ายกับตื่นเต้นพร้อมกับ serotonin เป็นอารมณ์เพิ่ม ในขณะเดียวกันร่างกายของคุณสามารถเห็นการเพิ่มขึ้นร้อยละ 65 ในการรับสำหรับ GABA ซึ่งเป็นสารประกอบที่ไม่หลายสิ่งหลายอย่างรวมทั้งการควบคุมกล้ามเนื้อและเซลล์ประสาทยิง บางการศึกษามีการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ในตัวรับ adenosine แตกต่างกันเมื่อคาเฟอีนจะกลายเป็นสิ่งปกติ. คาเฟอีนก็มาจากคำแนะนำอาจจะไม่ได้เป็นผู้รับผิดชอบโดยตรงสำหรับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ทั้งหมด โดยทำให้สมองของคุณจากการใช้ปกติ "ฉันเหนื่อย" เซ็นเซอร์ แต่คาเฟอีนของคุณอาจจะก่อให้เกิดสมองเพื่อเปลี่ยนวิธีการของสิ่งที่หัวใจเต้นผิดจังหวะโดยทั่วไปมีการควบคุม ยิงคู่ของคุณต่อไป Venti ไปน้อยเล็ก ๆ น้อย ๆ ห่างไกลในแต่ละครั้งในกรณีใด ๆ ภาพถ่ายโดย zoghal. 1995 การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามนุษย์กลายใจกว้างที่จะยาประจำวันของพวกเขาจากคาเฟอีนไม่ว่าจะเป็นโซดาเดียวหรือเอสเพรสโซที่ร้ายแรงนิสัยบางระหว่างสัปดาห์และ 12 วัน และความอดทนที่มีความแข็งแรงสวย หนึ่งในการทดสอบการใช้ยาคาเฟอีนปกติมีผู้เข้าร่วมประชุมบางส่วนได้รับดาราศาสตร์ 900 มิลลิกรัมต่อวันคนอื่นหลอกพบว่าทั้งสองกลุ่มมีเกือบจะเหมือนกับในอารมณ์พลังงานและความตื่นตัวหลังจาก 18 วัน คนที่เกิดเทียบเท่ากาแฟเก้าแข็งเททุกวันไม่ได้รู้สึกจริงๆมันอีกต่อไป พวกเขาจะรู้สึกว่ามัน แต่เมื่อพวกเขาหยุด. คุณเริ่มที่จะรู้สึกถอนคาเฟอีนอย่างรวดเร็วทุกที่ทุก 12-24 ชั่วโมงหลังการใช้งานครั้งล่าสุดของคุณ นั่นเป็นส่วนใหญ่ของว่าทำไมถ้วยแรกหรือกระป๋องในตอนเช้าเป็นสิ่งสำคัญมันเป็น staving ปิดผลกระทบในช่วงต้นของการถอนตัว เหตุผลในการถอนเป็นเช่นเดียวกับที่มีการพึ่งพาสารใด ๆ สมองของคุณได้ถูกใช้ในการดำเนินงานทางหนึ่งที่มีคาเฟอีนและตอนนี้ก็อยู่ ๆ ก็ทำงานภายใต้สถานการณ์ที่แตกต่างกันอย่างสมบูรณ์ แต่ทุกคนที่รับการเปลี่ยนแปลงที่ยังคงอยู่ในสถานที่ อาการปวดหัวที่มีผลกระทบสากลเกือบตัดคาเฟอีน แต่ภาวะซึมเศร้าอ่อนเพลียง่วงหงุดหงิดคลื่นไส้และอาเจียนสามารถเป็นส่วนหนึ่งของการตัดของคุณมากเกินไปพร้อมกับปัญหาที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นเช่นการหดเกร็งของกล้ามเนื้อตา โดยทั่วไปแม้ว่าคุณจะมากกว่านั้นในรอบ 10 วันอีกครั้งขึ้นอยู่กับสรีรวิทยาของคุณเองและปัจจัยอื่น ๆ . ปรับปรุง: Commenter microinjectionist มีบทสรุปของตัวเองของการศึกษาคาเฟอีนเมื่อเร็ว ๆ นี้ซึ่งมีการขยายตัวด้วยเหตุผลว่าทำไมผู้ใช้คาเฟอีนรู้สึก " ความผิดพลาดในตอนเช้า "เช่นเดียวกับเหตุผลที่ร่างกายของคุณไม่เพียง แต่สมองของคุณอาจจะรู้สึกไม่ดีดังนั้นเมื่อคุณถอนตัว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ประสิทธิผล , ความอดทน , และปวดหัว
ทำไมคนไข้หลายคนออกมาจากยาชา หลังการผ่าตัดใหญ่ รู้สึกปวดหัว it 's because กับ cases ช่วยทำ not อาจเป็น long without coffee . ข่าวดี ถ้าพวกเขารออีกสองสามวัน พวกเขาสามารถเริ่มต้นการประหยัดกาแฟอีกครั้ง เมื่อพวกเขาต้องการมันจริง ๆ
ประสิทธิผลของคาเฟอีนแตกต่างกันอย่างมีนัยสําคัญจากคนจากพันธุกรรมและปัจจัยอื่น ๆ ในการเล่น ครึ่งชีวิตของคาเฟอีนโดยเฉลี่ยที่เป็นวิธีการที่จะใช้เวลานานสำหรับครึ่งหนึ่งของการได้รับขนาดยาที่จะสวมใส่ออกประมาณห้าถึงหกชั่วโมงในร่างมนุษย์ สตรีการคุมกำเนิดในช่องปากต้องประมาณสองเท่าเพื่อกระบวนการคาเฟอีน ผู้หญิงระหว่างการตกไข่ และเริ่มมีประจำเดือนดูคล้ายกัน ถ้าน้อยกว่าที่รุนแรงขยายครึ่งชีวิตสำหรับผู้สูบบุหรี่ประจำ คาเฟอีนจะใช้เวลาครึ่งยาวกระบวนการซึ่งในบางวิธี , อธิบายว่าทำไมผู้สูบบุหรี่มักจะดื่มกาแฟมากขึ้นและรู้สึกตื่นเต้นและกังวล เพราะพวกเขาไม่รู้ว่าร่างกายของพวกเขาทำงานโดยปราศจากบุหรี่

เป็นหนึ่งเริ่ม เสมอใช้เวลาในคาเฟอีน ร่างกายและจิตใจสร้างขึ้นความอดทนกับมัน ,ดังนั้น การเพิ่มชนิดเดียวกันของคาเฟอีนมากขึ้น เคยจิบใช้เวลานี้ นักวิจัยสามารถตกลงกันได้ ตรงวิธีที่ความอดทน พัฒนาไม่ได้ให้ชัดเจน หลายการศึกษา พบว่า มีเพียงเช่นเดียวกับยาเสพติด สมองพยายามที่จะกลับสู่การทำงานปกติของในขณะที่ภายใต้การ " โจมตี " จากคาเฟอีน โดยการควบคุมหรือการสร้างตัวรับแอดิโนซีนเพิ่มเติมแต่การใช้คาเฟอีนปกติได้รับการแสดงเพื่อลดการรับ fornorepinephrine , ฮอร์โมนคล้ายกับอะดรีนาลีน พร้อมกับ serotonin อารมณ์ภาพ . at และชื่อยังหลอก your can see a 65 percent increase in receptors for gaba กับ compound that นี้เรา including regulate tone port ( neuron เวชชาชีวะ .บางการศึกษายังได้เห็นการเปลี่ยนแปลงในตัวรับแอดิโนซีนที่แตกต่างกันเมื่อคาเฟอีนเป็นสิ่งปกติ .
คาเฟอีน , มี , อาจจะไม่รับผิดชอบโดยตรงสำหรับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ทั้งหมด พ่อ your brain from its normal " แต่เขาหา " ของ though , บาท your may : causing the brain คิดว่าพี่ the way จะสื่อสาร excitable แล้ว regulated .ต่อไปซื้อ กาแฟดับเบิลชอตไปน้อยไกลแต่ละครั้ง ในกรณีใด ๆ ภาพโดย zoghal .
a 1995 การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามนุษย์จะใจกว้างให้ยาทุกวันของคาเฟอีนไม่ว่าจะเป็นโซดาเดียวหรือร้ายแรง เอสเปรสโซ นิสัยที่อยู่ระหว่างสัปดาห์ และ 12 วัน และความอดทนแข็งแกร่งทีเดียวการทดสอบการใช้คาเฟอีนเม็ดปกติ มีผู้เข้าร่วมรับการดาราศาสตร์ 900 มิลลิกรัมต่อวัน placebos ผู้อื่นพบว่าทั้งสองกลุ่มมีลักษณะเกือบเหมือนในอารมณ์ พลังงานและความตื่นตัวหลังจาก 18 วัน folks จะเทียบเท่าร้านกาแฟแข็งเททุกวันไม่ได้รู้สึกถึงมันอีก พวกเขาจะรู้สึกว่าเมื่อพวกเขาหยุด .
หรือผ่านไม่ดีับบาทได้ครับ very quickly ยุทธศาสตร์ from ง่าย 24 hours after ยู่ your . ที่เป็นส่วนใหญ่ของเหตุผลว่าถ้วยแรก หรือในตอนเช้าจึงเป็นสิ่งสำคัญมัน staving ปิดผลก่อนถอนเงิน เหตุผลของการถอนตัวจะเหมือนกันกับสารอ้างอิง : สมองของคุณถูกใช้งานอีกทางหนึ่งด้วยคาเฟอีนและตอนนี้มันก็ทำงานภายใต้สถานการณ์ที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง แต่ตัวรับการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่ยังคงอยู่ในสถานที่ พลุ are the effect universal นิวยอร์กของผลไม้ off บาทมีล่ำที่จะ unwritten ดังนั้นเมื่อ , nausea , เพียง 7.4 , - part ของ cut-off , your too , along ฉัน issues more พ.ศ. พิมพ์ spasms . หาว่า , though ,