DescriptionSave Image: Warmups (10

Description

Save Image:
Warmups (10 mins)
Dynamics and tec warmups

1-dynamic exercises

Save Image:
Dynamic P/R (10 mins)
Dynamic P/R in 2's or 3's

Purpose is to develop passing and receieving while in motion.

On command players will perform a variety of exercises for 1 min. then switch.

1-passing 1 and 2 touch

2-shielding the ball

3-tempo passing(2 yards apart passing)

4-juggling with bounce

Save Image:
P/R/D/F (10 mins)
Instruction:

Full back passes to wide midfielder who checks off marker to recieve the ball. The centre midfielder will check off too get on the ball. The ball should then be layed off for the play to be switched to the opposite wide midfielder who will then drive and score in a mini goal.

Save Image:
9 v 8 positional possession (20 mins)
Functional possession within systems 9 v 8

Blue 1-4-3-1

Yellow 1-3-1-3

Focus on decision making and speed of play

Gk may only be used with one 1 team and isnt defended

6 min./3 rounds

10 passes consecutively for point

reward winner with no extra fitness

Save Image:
Functional position to counter goals (20 mins)
Functional possession

uderstanding of starting positions/shape

recognition of timely movements to unbalance defense

proper tec execution of decision

speed of play and timing of decisions

8 min./2 rounds

reward for winner is no fitness

PassDribble
Create your own 3D Sessions
Access Thousands of Sessions Created by Premier Clubs
Build and Adapt Sessions from Library Drills

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คำอธิบายบันทึกภาพ: Warmups (10 นาที)Dynamics และบาร์ warmupsออกกำลังกาย 1-ไดนามิกบันทึกภาพ: P R แบบไดนามิก (10 นาที)P ไดนามิก R ของ 2 หรือ 3 ของวัตถุประสงค์คือการ พัฒนาผ่านและ receieving ในขณะที่ในการเคลื่อนไหวในคำสั่ง ผู้เล่นจะทำความหลากหลายของการออกกำลังกายใน 1 นาที แล้วสลับสัมผัส 1 และ 2 ผ่าน 12-shielding ลูกผ่าน 3 จังหวะ (2 หลาผ่านแยก)เล่นกล 4 กับตีกลับบันทึกภาพ: P/R/D/F (10 นาที)คำสั่ง:เต็มหลังผ่านการกองกลางกว้างที่ปิดเครื่องลูกได้รับการตรวจสอบ กองกลางศูนย์จะตรวจสอบออกไปรับลูกในการ ลูกแล้วควร layed ออกจากการเล่นสลับกับกองกลางกว้างตรงข้ามที่จะขับแล้วคะแนนเป้าหมายขนาดเล็กบันทึกภาพ: ครองตำแหน่ง 9 v 8 (20 นาที)ครอบครองที่ทำงานในระบบ 9 v 8สีฟ้า 1-4-3-1สีเหลือง 1-3-1-3เน้นการตัดสินใจและความเร็วของการเล่นGk สามารถใช้ได้กับ 1 หนึ่งทีมเท่านั้น และไม่ได้รับการปกป้อง6 นาที/3 รอบ10 ผ่านจุดอย่างต่อเนื่องผู้ชนะรางวัลกับไม่ออกกำลังกายเพิ่มเติมบันทึกภาพ: ตำแหน่งหน้าที่การนับประตู (20 นาที)ครอบครองทำuderstanding ของการเริ่มต้นตำแหน่ง/รูปร่างการจดจำการเคลื่อนไหวเหมาะกับ unbalance ป้องกันบาร์ที่เหมาะสมดำเนินการตัดสินใจความเร็วในการเล่นและช่วงเวลาของการตัดสินใจ8 นาที/2 รอบรางวัลสำหรับผู้ชนะจะไม่ออกกำลังกายPassDribbleสร้างเซสชันของ 3Dเข้าถึงหลักพันของเซสชันที่สร้างขึ้น โดยสโมสรพรีเมียร์สร้าง และปรับรอบจากไลบรารีการฝึกซ้อม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รายละเอียดบันทึกภาพ: warmups (10 นาที) Dynamics และเทค warmups การออกกำลังกาย 1 แบบไดนามิกประหยัดภาพ: แบบไดนามิก P / R (10 นาที) แบบไดนามิก P / R ใน 2 หรือ 3 ของวัตถุประสงค์คือการพัฒนาที่ผ่านมาและ receieving ในขณะที่ในการเคลื่อนไหว. ในผู้เล่นคำสั่ง จะดำเนินการความหลากหลายของการออกกำลังกายเป็นเวลา 1 นาที แล้วเปลี่ยน. 1 ผ่าน 1 และ 2 สัมผัส2 ป้องกันลูกผ่าน 3 จังหวะ (2 หลาออกจากกันผ่าน) 4 เล่นกลกับการตีกลับบันทึกภาพ: P / R / D / F (10 นาที) คำแนะนำ: เต็มหลังผ่านไป กว้างกองกลางที่จะตรวจสอบออกเครื่องหมายที่จะได้รับลูก กองกลางศูนย์จะตรวจสอบการปิดเกินไปที่ลูกได้รับ ลูกแล้วควรจะออกวางสำหรับการเล่นที่จะเปลี่ยนไปกองกลางกว้างตรงข้ามที่จะผลักดันและคะแนนในเป้าหมายขนาดเล็ก. ประหยัดภาพ: 9 โวลต์ 8 ครอบครองตำแหน่ง (20 นาที) ครอบครองการทำงานในระบบ 9 โวลต์ 8 สีฟ้า 1 -4-3-1 เหลือง 1-3-1-3 มุ่งเน้นไปที่การตัดสินใจและความเร็วของการเล่นGk อาจจะใช้เฉพาะกับหนึ่งในทีมที่ 1 และไม่ได้รับการปกป้อง6 นาที. / 3 รอบ10 ติดต่อกันผ่านจุดที่มีผู้ชนะรางวัลเสริม การออกกำลังกายที่บันทึกภาพ: ตำแหน่งที่จะตอบโต้การทำงานเป้าหมาย (20 นาที) ครอบครองทำงานuderstanding ของการเริ่มต้นในตำแหน่ง / รูปร่างการรับรู้ของการเคลื่อนไหวในเวลาที่เหมาะสมเพื่อป้องกันไม่สมดุลการดำเนินการที่เหมาะสมของเทคตัดสินใจความเร็วของการเล่นและระยะเวลาของการตัดสินใจ. 8 นาที / รอบ 2 รางวัลสำหรับผู้ชนะคือ ไม่มีการออกกำลังกายPassDribble สร้างของคุณเอง 3D ประชุมพันการเข้าถึงของการประชุมที่สร้างขึ้นโดยพรีเมียร์คลับสร้างและปรับการประชุมจากสว่านห้องสมุด