Walk After Your Meals If you are no

Walk After Your Meals If you are not cut out for running or exercising then we might have something simpler for you. Try taking a ten minute meal. Thiscan help you burn a few calories quickly and aid in digestion. Did you know: that 5 minute walk taken shortly after each meal can improve daily blood sugar levels to a greater extent than a single 45-minute walk in the morning. Researchers say that a post-meal stroll helps clear glucose from the bloodstream in part because more of it is taken up by the muscles. Next time post your meal skip the couch and go for a short walk.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เดินหลังของอาหารถ้าคุณไม่มีตัดออกสำหรับการทำงาน หรือออกกำลังกาย แล้วเราอาจมีสิ่งที่ง่ายสำหรับคุณ ลองถ่ายอาหาร 10 นาที Thiscan ช่วยคุณเผาผลาญแคลอรีกี่อย่างรวดเร็ว และช่วยในการย่อยอาหาร คุณรู้ไหม: ที่เดินนำหลังอาหารสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดทุกวันในระดับที่มากขึ้นกว่าการเดิน 45 นาทีเดียวในตอนเช้า นักวิจัยบอกว่า เดินเล่นหลังอาหารช่วยให้ใสกลูโคสจากกระแสเลือดบางส่วน เพราะของมันถูกพาขึ้น โดยกล้ามเนื้อ ครั้งถัดไปที่โพสต์ของคุณข้ามอาหารโซฟา และไปเดินสั้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เดินหลังมื้ออาหารของคุณถ้าคุณไม่ได้ตัดออกสำหรับการทำงานหรือการออกกำลังกายแล้วเราอาจจะมีสิ่งที่ง่ายสำหรับคุณ ลองเอาอาหารสิบนาที ช่วยเหลือ Thiscan คุณเผาผลาญแคลอรี่ไม่กี่อย่างรวดเร็วและช่วยในการย่อยอาหาร คุณรู้หรือไม่: ที่ 5 นาทีเดินถ่ายขึ้นไม่นานหลังจากที่แต่ละมื้อสามารถปรับปรุงระดับน้ำตาลในเลือดทุกวันเพื่อให้ระดับที่สูงกว่าใช้เวลาเดินเพียง 45 นาทีเดียวในตอนเช้า นักวิจัยบอกว่าเดินเล่นหลังอาหารจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในกระแสเลือดที่ชัดเจนจากในส่วนหนึ่งเป็นเพราะมากขึ้นของมันจะถูกนำขึ้นมาจากกล้ามเนื้อ ครั้งต่อไปที่โพสต์มื้ออาหารของคุณข้ามที่นอนและไปเดินเล่นสั้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เดินหลังมื้ออาหารของคุณถ้าคุณจะไม่ตัดออกสำหรับวิ่งหรือออกกำลังกายแล้ว เราอาจจะมีบางอย่างที่ง่ายสำหรับคุณ ลองถ่ายอาหาร 10 นาที thiscan ช่วยคุณเผาผลาญแคลอรี่น้อยได้อย่างรวดเร็วและช่วยในการย่อยอาหาร คุณรู้หรือไม่ : เดิน 5 นาทีไปไม่นานหลังจากที่แต่ละมื้อสามารถปรับปรุงทุกวัน ระดับน้ําตาลในเลือดในระดับที่มากกว่าเดิน 45 นาทีเดียว ในตอนเช้า นักวิจัยกล่าวว่า การโพสต์อาหารเดินช่วยล้างกลูโคสจากเลือดมากขึ้น ส่วนหนึ่งเพราะมันถูกถ่ายขึ้นโดยกล้ามเนื้อ คราวหน้าโพสต์อาหารข้ามโซฟาไปเดินเล่นสั้น