Cholesterol is a fat primarily regu

Cholesterol is a fat primarily regulated by the liver. Dangerously high levels of it can be a result of poor dietary choices, inactivity or heredity, and can be a risk factor for heart disease. Luckily, most people can lower cholesterol to a normal level without drugs by watching their diet and doing regular vigorous exercise.
Avoid sugar, trans fats, and fried and refined carbohydrates, which are connected to high cholesterol. If your boyfriend has heart disease, or if his cholesterol is dangerously high, he should eliminate red meat entirely. If not, limit red meat to once a week. Supplement your diet with garlic or artichoke extracts, along with cholesterol-lowering foods, such as oat bran cereal, apples and fish rich in omega-3 fatty acids, like mackerel, sardines and salmon. Use extra-virgin olive oil in salads to further reduce cholesterol.
When your boyfriend is discussing this condition with his doctor, he should inquire about supplements. Beta-sitosterol, a derivative of vitamin B5 called pantethine, curcumin and red yeast rice can help lower cholesterol levels, and can be found at health-food stores and pharmacies.


Read more at http://www.readersdigest.ca/health/sickness-prevention/3-ways-reduce-high-cholesterol#28diIJCkKJbE25zZ.99

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไขมันคือ ไขมันที่ตับเป็นหลักกำหนด ระดับสูงเลิฟเป็นผลลัพธ์ของการเลือกอาหารดี สาเหตุ หรือทางเลือก และอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคหัวใจ โชคดี คนส่วนใหญ่สามารถลดไขมันให้อยู่ในระดับปกติโดยไม่มียาเสพติด โดยดูอาหารของพวกเขา และทำกายปกติคึกคักหลีกเลี่ยงน้ำตาลทราย ทรานส์ไขมัน และทอด และรับ คาร์โบไฮเดรต ซึ่งเชื่อมต่อกับไขมันสูง ถ้าแฟนของคุณมีโรคหัวใจ หรือว่าเลิฟสูงไขมันของเขา เขาควรกำจัดเนื้อแดงทั้งหมด ถ้า ไม่ จำกัดเนื้อแดงให้สัปดาห์ละหนึ่งครั้ง เสริมของคุณอาหารที่ มีกระเทียมหรืออาร์ทิโชกสารสกัดจาก พร้อมกับลดไขมันอาหาร ข้าวโอ๊ตรำธัญพืช แอปเปิ้ล และอุดมปลากรดไขมันโอเมก้า-3 เช่นปลาทู ปลาซาร์ดีน และปลาแซลมอน ใช้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษสลัดเพื่อลดไขมันเมื่อแฟนของคุณคุยเงื่อนไขนี้กับแพทย์ของเขา เขาควรสอบถามเกี่ยวกับอาหารเสริม เบต้า-sitosterol อนุพันธ์ของวิตามิน B5 ที่เรียกว่า pantethine เคอร์คูมิน และข้าวยีสต์แดงสามารถช่วยลดระดับไขมัน และสามารถพบได้ที่ร้านอาหารสุขภาพและยาอ่านเพิ่มเติมที่ http://www.readersdigest.ca/health/sickness-prevention/3-ways-reduce-high-cholesterol#28diIJCkKJbE25zZ .99

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คอเลสเตอรอลเป็นไขมันควบคุมหลักโดยตับ อันตรายระดับสูงของมันอาจจะเป็นผลมาจากการเลือกอาหารที่ไม่ดีไม่มีการใช้งานหรือการถ่ายทอดทางพันธุกรรมและสามารถเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ โชคดีที่คนส่วนใหญ่สามารถลดคอเลสเตอรอลให้อยู่ในระดับปกติโดยไม่ต้องยาเสพติดโดยการดูอาหารของพวกเขาและการทำออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแข็งแรง.
หลีกเลี่ยงน้ำตาลไขมันทรานส์และคาร์โบไฮเดรตทอดและการกลั่นซึ่งจะเชื่อมต่อกับคอเลสเตอรอลสูง ถ้าแฟนของคุณมีโรคหัวใจหรือถ้าคอเลสเตอรอลของเขาเป็นอันตรายสูงเขาควรจะกำจัดเนื้อแดงอย่างสิ้นเชิง ถ้าไม่ได้ จำกัด เนื้อแดงจะสัปดาห์ละครั้ง เสริมอาหารของคุณด้วยสารสกัดจากกระเทียมหรือพันธุ์ไม้ชนิดหนึ่งพร้อมกับอาหารที่ลดคอเลสเตอรอลเช่นข้าวโอ๊ตธัญพืชรำข้าว, แอปเปิ้ลและปลาอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 กรดไขมันเช่นปลาทู, ปลาซาร์ดีนและปลาแซลมอน ใช้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ในสลัดเพื่อลดคอเลสเตอรอล.
เมื่อแฟนของคุณจะพูดคุยเกี่ยวกับสภาพเช่นนี้กับแพทย์ของเขาเขาควรสอบถามเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร beta-sitosterol, อนุพันธ์ของวิตามินบี 5 ที่เรียกว่า pantethine, ขมิ้นชันและข้าวยีสต์แดงสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและสามารถพบได้ที่ร้านค้าสุขภาพอาหารและร้านขายยา. อ่านเพิ่มเติมได้ที่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คอเลสเตอรอลเป็นไขมันเป็นหลักควบคุมโดยตับ ระดับอันตรายสูงมันสามารถผลของการเลือกอาหารที่ยากจน ที่ไม่มีการใช้งานหรือการถ่ายทอดทางพันธุกรรม และอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคหัวใจ โชคดีที่คนส่วนใหญ่สามารถลดคอเลสเตอรอลให้อยู่ในระดับปกติ โดยไม่ต้องใช้ยาโดยดูจากอาหารของพวกเขาและทำปกติ แข็งแรง ออกกำลังกาย
หลีกเลี่ยงน้ำตาล ไขมัน trans และทอดและการกลั่นคาร์โบไฮเดรตซึ่งเชื่อมต่อกับคอเลสเตอรอลสูง ถ้าแฟนคุณมีโรคหัวใจ หรือถ้าคอเลสเตอรอลของเขาอันตรายสูง เขาควรกำจัดเนื้อสีแดงทั้งหมด ถ้าไม่ จำกัดเนื้อแดงให้สัปดาห์ละครั้ง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของคุณด้วยสารสกัดจากกระเทียม หรือโช๊ค พร้อมกับอาหารลดคอเลสเตอรอล เช่น ซีเรียลข้าวโอ๊ต แอปเปิ้ล และปลาที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 กรดไขมัน เช่นปลาทูปลาซาร์ดีน และปลาแซลม่อน ใช้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ในอาหารเพื่อลดคอเลสเตอรอล .
เมื่อแฟนของคุณคือการพูดถึงเงื่อนไขนี้กับแพทย์ของเขาเขาควรจะสอบถามเกี่ยวกับอาหารเสริม เบต้า sitosterol , อนุพันธ์ของวิตามิน B5 เรียกว่าแพนเททีนขมิ้นชันและ , ข้าวยีสต์แดงสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และสามารถพบได้ในร้านอาหารเพื่อสุขภาพและร้านขายยา


อ่านเพิ่มเติมที่ http :/ / www.readersdigest . CA / สุขภาพ / โรคการป้องกัน / 3-ways-reduce-high-cholesterol # 28diijckkjbe25zz.99