What all this means for you as a dr

What all this means for you as a driver, is that you will usually be at your best, most
alert and safest when driving during the morning, the late afternoon and early evening.
You will usually be at your worst between midnight and 6am when the body clock turns
your alertness down. This is a dangerous time for drivers.
Information from road crashes shows this is true. Although there are fewer drivers on
the road between midnight and 6am, statistics show they can be up to 20 times more
likely to have a crash during those hours.
Sleep Factors
There is only one way to prevent fatigue, and that is to get enough sleep.
Seven and a half hour’s sleep is generally recognised as an average and normal need.
If you get much less than this you will suffer fatigue. You will feel tired during the day
but you will feel much worse at night when your body clock turns your alertness down.
You will also be a danger to yourself and others on the road. If you have not had any
sleep for 17-18 hours, your ability to drive will be the same as if you had a BAC of
0.05 per cent.
Not only is that way over the 0.00 per cent BAC limit for a novice driver, but it also
means your crash risk doubles.
You may like to go out at night and stay out, until the early hours of the morning. Just
be aware that if you drive when you have not had enough sleep you are taking a big
risk. If you crash because you are not alert, you are likely to be held responsible.
Work Factors
Long working hours or study hours or physically tiring work can affect your ability to
drive. If you are a shift worker then you need to
take extra care.
Research shows that shift workers are six times
more likely to be involved in ‘fatigue-related’ road
crashes than other workers.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สิ่งที่ทุกนี้หมายความว่าคุณเป็นคนขับรถคือคุณมักจะเป็นที่ดีที่สุดของคุณมากที่สุด
แจ้งเตือนและปลอดภัยเมื่อขับรถในช่วงเช้า, ช่วงบ่ายและช่วงเย็นปลาย.
คุณมักจะเป็นที่เลวร้ายที่สุดของคุณระหว่างเที่ยงคืนและ 06:00 เมื่อนาฬิกาในร่างกายจะเปลี่ยน
เตรียมพร้อมของคุณลง นี้เป็นเวลาที่อันตรายสำหรับไดรเวอร์.
ข้อมูลจากเกิดปัญหาถนนที่แสดงให้เห็นนี้เป็นความจริงแม้ว่าจะมีคนขับรถน้อยลงบน
ถนนระหว่างเที่ยงคืนและ 06:00 สถิติแสดงให้เห็นว่าพวกเขาสามารถเป็นได้ถึง 20 เท่า
แนวโน้มที่จะมีความผิดพลาดในช่วงเวลาเหล่านั้น.

ปัจจัยการนอนหลับมีเพียงวิธีหนึ่งที่จะป้องกันไม่ให้เกิดความเมื่อยล้าและที่เป็น ที่จะได้รับการนอนหลับเพียงพอ.
เจ็ดและการนอนหลับครึ่งชั่วโมงได้รับการยอมรับโดยทั่วไปว่าเป็นความต้องการเฉลี่ยและปกติ.
ถ้าคุณได้รับมากน้อยกว่านี้คุณจะประสบความเมื่อยล้าคุณจะรู้สึกเหนื่อยในระหว่างวัน
แต่คุณจะรู้สึกแย่มากในเวลากลางคืนเมื่อนาฬิกาในร่างกายของคุณจะเปลี่ยนการเตรียมพร้อมของคุณลง.
คุณยังจะเป็นอันตรายกับตัวเองและคนอื่น ๆ บนท้องถนน ถ้าคุณไม่ได้มีใด ๆ
นอนหลับ 17-18 ชั่วโมง, ความสามารถในการขับรถจะเป็นเช่นเดียวกับถ้าคุณมีบัคของ
0.05 ร้อยละ.
ไม่เพียง แต่เป็นวิธีที่ 0.00 ต่อขีด จำกัด Bac ร้อยสำหรับมือใหม่ที่ คนขับรถ แต่มันก็ยัง
หมายความว่าคู่ความเสี่ยงความผิดพลาดของคุณ.
คุณอาจต้องการที่จะออกไปในเวลากลางคืนและอยู่ออกจนชั่วโมงแรกของเช้า
เพียงแค่ทราบว่าถ้าคุณขับรถเมื่อคุณไม่ได้มีการนอนหลับเพียงพอที่คุณจะพาความเสี่ยงใหญ่
ถ้าคุณผิดพลาดเพราะคุณไม่ได้แจ้งเตือนคุณมีแนวโน้มที่จะต้องรับผิดชอบ.

ปัจจัยการทำงานชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานหร​​ือชั่วโมงการศึกษาหรือการทำงานที่น่าเบื่อหน่ายร่างกายสามารถส่งผลกระทบต่อความสามารถในการไดรฟ์
ถ้าคุณเป็นคนงานกะแล้วคุณต้อง
ดูแลเป็นพิเศษ.
วิจัยแสดงให้เห็นว่าคนงานกะหกครั้ง
มีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมใน 'ความเมื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับ' ถนน
ล่มกว่าคนอื่น ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สิ่งทั้งหมดซึ่งหมายความว่า คุณเป็นโปรแกรมควบคุม คือ ว่า คุณมักจะเป็นที่ที่สุดของคุณดีที่สุด
ปลอดภัยเมื่อขับขี่ในช่วงเช้า สายบ่าย และช่วงเย็น และแจ้งเตือน
คุณมักจะเป็นที่ของคุณร้ายระหว่างเที่ยงคืนและ 6 น.เมื่อนาฬิการ่างกายเปลี่ยน
เตรียมพร้อมลง นี่เป็นเวลาอันตรายสำหรับไดรเวอร์
แสดงข้อมูลจากถนนล้มเหลวก็ แม้ว่าจะมีไดรเวอร์ที่น้อยลงใน
ถนนระหว่างเที่ยงคืนและ 6 น. สถิติแสดงถึง 20 ครั้งขึ้นไปสามารถ
น่าจะมีเสียงดังในช่วงเวลาดังกล่าว
ปัจจัยป
มีวิธีเดียวเท่านั้นเพื่อป้องกันความอ่อนเพลีย และที่จะได้รับการนอนหลับเพียงพอ.
เจ็ดครึ่งชั่วโมงหลับเป็นโดยทั่วไปยังเป็นการเฉลี่ย และปกติต้อง
ถ้าคุณได้รับมากน้อยกว่านี้ คุณจะประสบความเมื่อยล้า คุณจะรู้สึกเหนื่อยเวลา
แต่คุณจะรู้สึกแย่มากในเวลากลางคืนเมื่อนาฬิกาในร่างกายของคุณจะลงเตรียมพร้อมคุณ
คุณยังจะเป็นอันตรายกับตัวเองและผู้อื่นบนท้องถนน ถ้าคุณไม่มีใด ๆ
ป 17-18 ชั่วโมง ความสามารถในการขับรถจะเหมือนกับว่าคุณมีบัคของ
0.05 ต่อ cent.
ไม่เพียงแต่ มีวิธีการร้อยละ 0.00 บัคเกินกว่าสำหรับสามเณรควบคุม แต่มันยัง
ของความผิดพลาดความเสี่ยงคู่ผสมได้
อาจต้องไปออกในเวลากลางคืน และส่งออก จนกระทั่งเป็นเวลาตอนเช้าได้ เพียง
โปรดทราบว่า หากขับรถเมื่อคุณยังไม่ได้นอนหลับเพียงพอ คุณจะมีขนาดใหญ่
ความเสี่ยง ถ้าคุณผิด เพราะคุณไม่แจ้งเตือน คุณมีแนวโน้มที่จะรับผิดชอบได้
ทำงานปัจจัย
นานชั่วโมงการทำงานหรือศึกษาต่อชั่วโมง หรือจริงโปรดทำงานมีผลต่อความสามารถในการ
ไดรฟ์ได้ ถ้าคุณเป็นผู้ปฏิบัติงานกะ แล้วต้อง
เสริมดูแลได้
วิจัยแสดงว่า ผู้ปฏิบัติงานกะหกครั้ง
มักเกี่ยวข้องกับถนน 'เกี่ยวข้องล้า'
เกิดมากกว่าคนอื่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทั้งหมดนี้คืออะไรกับคุณเป็นพนักงานขับรถให้เป็นที่คุณจะโดยปกติแล้วเป็นที่ของคุณสิ่งที่ดีที่สุดและมากที่สุด
ซึ่งจะช่วยการแจ้งเตือนและ ปลอดภัย ที่สุดเมื่อขับรถในระหว่างที่ช่วงเช้า,ที่ยามบ่ายและช่วงเย็น.
คุณโดยปกติแล้วจะเป็นที่เลวร้ายที่สุดระหว่างเวลาเที่ยงคืนและ 6 โมงเช้าเมื่อร่างกายนาฬิกาจะเปิด
ของคุณแอนตี้ลง. โรงแรมแห่งนี้คือช่วงเวลาที่อันตรายที่สุดสำหรับไดรเวอร์.
ข้อมูลจากระบบเกิดปัญหาถนนแสดงนี้เป็นความจริงแม้ว่าจะมีน้อยลงไดรเวอร์ใน
ซึ่งจะช่วยอยู่และยังมีถนนระหว่างเวลาเที่ยงคืนและ 6 โมงเช้า,สถิติแสดงให้เห็นว่าพวกเขาสามารถเป็นได้ถึง 20 ครั้ง
ซึ่งจะช่วยเพิ่มเติมมีแนวโน้มที่จะมีเสียงดังสนั่นในระหว่างที่ชั่วโมง.

นอนปัจจัยมีวิธีเดียวเท่านั้นในการป้องกันไม่ให้ความเหนื่อยล้า,และจะได้รับพอหลับ.
เจ็ดและชั่วโมงครึ่งนอนหลับพักผ่อนโดยทั่วไปแล้วจะได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่งโดยเฉลี่ยและปกติจำเป็นต้อง.
หากคุณได้รับน้อยกว่านี้คุณจะได้รับผลกระทบความเหนื่อยล้า.คุณจะรู้สึกเหนื่อยในระหว่างวัน
ซึ่งจะช่วยให้แต่คุณจะรู้สึกว่าสิ่งที่เลวร้ายยิ่งไปกว่านั้นในเวลากลางคืนเมื่อนาฬิกาตัวของคุณจะเปิดแอนตี้ของคุณลง.
คุณจะได้รับอันตรายถึงตัวคุณเองและคนอื่นๆที่ยังอยู่บนถนน หากคุณไม่มี
นอนสำหรับ 17-18 ชั่วโมงความสามารถของคุณในการขับรถจะเหมือนกันหากคุณมีจำกัดฆ่าเชื้อแบคทีเรียฆ่าเชื้อแบคทีเรียของ
ซึ่งจะช่วยขยายตัวร้อยละ 0.05 .
ไม่เพียงแห่งเดียวที่มีวิธีการที่มากกว่า 0.00% สำหรับพนักงานขับรถต้องบวชเป็นเณรแต่ยัง
หมายความว่าชนของคุณเป็นสองเท่าความเสี่ยง.
คุณอาจจะชอบออกไปในเวลากลางคืนและเข้าพักออกมาจนกระทั่งถึงช่วงเช้าตรู่ของวันที่ เพียง
ซึ่งจะช่วยให้ทราบว่าหากคุณขับรถเมื่อคุณไม่ได้ก็นอนพักผ่อนอย่างเพียงพอคุณจะได้รับความเสี่ยงขนาดใหญ่
ซึ่งจะช่วยให้ หากคุณหยุดทำงานเนื่องจากคุณไม่ได้แจ้งเตือนให้คุณมีโอกาสที่จะเป็นผู้ที่รับผิดชอบ.ชั่วโมงการทำงานนาน

ทำงานหรือปัจจัยชั่วโมงเรียนหรือทำงานเหนื่อยร่างกายสามารถส่งผลกระทบต่อความสามารถของคุณในการ
ขับรถหากคุณได้รับงานการเปลี่ยนแปลงที่คุณจำเป็นต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษ
.
การวิจัยพบว่าคนงานมีการหกครั้ง
มีแนวโน้มมากขึ้นที่จะได้มีส่วนร่วมในความเหนื่อยล้า'ที่เกี่ยวข้องกับถนน'
หยุดทำงานกว่าคนอื่น