So what can you do if you’re troubl

So what can you do if you’re troubled by a co-worker, friend or loved one who talks too much? Here are five simple suggestions that might help:

First, listen—but not for too long. As you are listening, try to formulate for yourself what this person is trying to communicate: Is it a wish to be admired? A thought that they cannot get out of their head? A feeling that they cannot manage? (See my PT colleague Sophia Dembling’s terrific blog about what it feels like to listen too long.)

After listening for a little while and formulating what they are trying to communicate, ask them if they would mind terribly if you interrupt them. They might say, “No, no, I’m talking too much, you go ahead.” (Don’t get caught up in denying this truth out of politeness; it will just distract you both.) If they say, “Let me just finish this thought,” respond gently with something like, “Oh, I thought you had finished. Can I tell you what I heard you say?” (Of course, some people still have to say it their own way. Let them finish, since you won’t have a choice; but then interrupt them as soon as they start to move to something else.)

When you interrupt, be ready to say something about what you hear them saying. Don’t go for a deep psychological explanation. Something simple and to the point, but if possible, something that reflects something positive about them. Don’t be surprised if they start to talk over you—many people talk over everyone else because they are afraid of criticism. Again, say, “Wait, I’d like to finish my thought now,” and then say what you were going to say about them.

Don’t stop with a comment about them. Add some experience of your own that will confirm that you understand what they’re experiencing. A memory of a similar event, a similar feeling, a funny story—anything that gives you a chance to share your own experience but that you can tie to theirs.

Stop the conversation when it goes on too long. It’s really not damaging to tell someone who you’ve been listening to for more time than you have to spare (and more than you want to give away) that you’re really sorry, but you have work you have to do and you’ll have to continue this conversation later. And if they are the kind of person who comes back later to continue the conversation, just say, “No, sorry, I’m busy right now"—because, finally, you have the right to protect your own boundaries.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ดังนั้น คุณถ้าคุณกำลังทุกข์ โดยผู้ร่วมงาน เพื่อนหรือคนที่พูดมากเกินไปหรือไม่ นี่คือคำแนะนำง่าย ๆ ห้าที่อาจช่วย:ฟังครั้งแรก — แต่ไม่นานเกินไป คุณฟัง พยายามที่จะกำหนดตัวเองว่าคนนี้พยายามสื่อสารอะไร: จะต้องการชื่นชมได้หรือไม่ คิดว่าพวกเขาไม่สามารถได้รับจากหัวของพวกเขา ความรู้สึกที่พวกเขาไม่สามารถจัดการได้อย่างไร (ดู PT ของเพื่อนผม Dembling โซเฟียบล็อกที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับอะไรที่มันรู้สึกเหมือนฟังนานเกินไป) หลังจากฟังสักเล็กน้อย และการสิ่งที่พวกเขากำลังพยายามสื่อสาร ขอให้ถ้า จะใจชะมัดหากคุณทำ พวกเขาอาจพูดว่า "ไม่มี ไม่มี ผมพูดมากเกินไป ไปข้างหน้า" (ไม่โดนปฏิเสธความจริงนี้จากสุภาพ เพียงจะกวนใจคุณทั้งสอง) ถ้าพวกเขาพูดว่า "ขอให้ผมเพียงแค่นี้ความคิด ตอบเบา ๆ กับสิ่งที่ต้อง "โอ้ ผมคิดว่า คุณจบ สามารถฉันบอกคุณสิ่งที่ฉันได้ยินคุณพูด" (แน่นอน บางคนยังได้ว่าวิธีการของตนเอง ให้เสร็จสิ้น เพราะคุณจะไม่มีทางเลือก แต่รบกวนพวกเขาทันทีที่พวกเขาเริ่มต้นเพื่อไปที่สิ่งอื่น) When you interrupt, be ready to say something about what you hear them saying. Don’t go for a deep psychological explanation. Something simple and to the point, but if possible, something that reflects something positive about them. Don’t be surprised if they start to talk over you—many people talk over everyone else because they are afraid of criticism. Again, say, “Wait, I’d like to finish my thought now,” and then say what you were going to say about them. Don’t stop with a comment about them. Add some experience of your own that will confirm that you understand what they’re experiencing. A memory of a similar event, a similar feeling, a funny story—anything that gives you a chance to share your own experience but that you can tie to theirs. Stop the conversation when it goes on too long. It’s really not damaging to tell someone who you’ve been listening to for more time than you have to spare (and more than you want to give away) that you’re really sorry, but you have work you have to do and you’ll have to continue this conversation later. And if they are the kind of person who comes back later to continue the conversation, just say, “No, sorry, I’m busy right now"—because, finally, you have the right to protect your own boundaries.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ดังนั้นสิ่งที่คุณสามารถทำได้ถ้าคุณกำลังทุกข์โดยเพื่อนร่วมงานเพื่อนหรือคนรักที่พูดมากเกินไป? ที่นี่ห้าคำแนะนำง่ายๆที่อาจช่วยได้: ครั้งแรกที่ฟัง แต่ไม่นานเกินไป ในขณะที่คุณกำลังฟังเพลงพยายามที่จะกำหนดเองว่าคนนี้พยายามที่จะสื่อสาร: มันคือความปรารถนาที่จะชื่นชม? คิดที่ว่าพวกเขาไม่สามารถออกไปจากหัวของพวกเขา? ความรู้สึกว่าพวกเขาไม่สามารถจัดการ? (โปรดดูที่บล็อกที่ยอดเยี่ยมเพื่อนร่วมงานของฉัน PT โซเฟีย Dembling เกี่ยวกับสิ่งที่มันรู้สึกเหมือนฟังนานเกินไป.) หลังจากที่ได้ฟังในขณะที่น้อยและการกำหนดสิ่งที่พวกเขากำลังพยายามที่จะสื่อสารถามพวกเขาว่าพวกเขาจะอยู่ในใจชะมัดถ้าคุณหยุดยั้งพวกเขา พวกเขาอาจจะพูดว่า "ไม่ไม่ผมพูดมากเกินไปคุณไปข้างหน้า." (ไม่ได้ติดขึ้นในการปฏิเสธความจริงข้อนี้ออกจากความสุภาพมันก็จะหันเหความสนใจของคุณทั้งสอง.) หากพวกเขากล่าวว่า "ขอให้ ฉันเพียงแค่จบความคิดนี้ "ตอบสนองเบา ๆ ด้วยอะไรบางอย่างเช่น" โอ้ฉันคิดว่าคุณเสร็จ ผมสามารถบอกคุณในสิ่งที่ผมได้ยินคุณพูดว่า "(แน่นอนบางคนยังคงต้องบอกว่ามันทางของตัวเองปล่อยให้พวกเขาเสร็จสิ้นเนื่องจากคุณจะได้มีทางเลือก?. แต่แล้วก็หยุดยั้งพวกเขาทันทีที่พวกเขาเริ่มที่จะย้าย ไปเป็นอย่างอื่น.) เมื่อคุณขัดจังหวะจะพร้อมที่จะพูดอะไรบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่คุณได้ยินพวกเขาพูดว่า อย่าไปสำหรับคำอธิบายทางจิตวิทยาลึก สิ่งที่ง่ายและตรงประเด็น แต่ถ้าเป็นไปได้สิ่งที่สะท้อนให้เห็นถึงสิ่งที่เป็นบวกเกี่ยวกับพวกเขา ไม่ต้องแปลกใจถ้าพวกเขาเริ่มที่จะพูดคุยมากกว่าคุณหลาย ๆ คนพูดคุยมากกว่าคนอื่นเพราะกลัวของการวิจารณ์ อีกครั้งกล่าวว่า "รอฉันต้องการที่จะจบความคิดของฉันตอนนี้" แล้วบอกว่าสิ่งที่คุณกำลังจะพูดเกี่ยวกับพวกเขา. อย่าหยุดที่มีความคิดเห็นเกี่ยวกับพวกเขา เพิ่มประสบการณ์ของคุณเองบางอย่างที่จะยืนยันว่าคุณเข้าใจสิ่งที่พวกเขากำลังประสบ หน่วยความจำของเหตุการณ์ที่คล้ายกัน, ความรู้สึกที่คล้ายกันเรื่องอะไรตลกที่จะช่วยให้คุณมีโอกาสที่จะแบ่งปันประสบการณ์ของคุณเอง แต่ที่คุณสามารถผูกไปยังพวกเขาได้. หยุดการสนทนาเมื่อมันจะไปยาวเกินไป มันจริงๆไม่เสียหายที่จะบอกคนที่คุณได้รับฟังสำหรับเวลามากขึ้นกว่าที่คุณต้องสำรอง (และมากกว่าที่คุณต้องการให้ไป) ที่คุณขออภัยจริงๆ แต่คุณมีงานที่คุณต้องทำและคุณ ' จะต้องดำเนินการต่อการสนทนานี้ในภายหลัง และถ้าพวกเขาเป็นประเภทของบุคคลที่จะกลับมาในภายหลังเพื่อดำเนินการต่อการสนทนาเพียงแค่พูดว่า "ไม่ขอโทษผมยุ่งตอนนี้" -because ในที่สุดคุณมีสิทธิที่จะปกป้องเขตแดนของคุณเอง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ดังนั้นสิ่งที่คุณทำถ้าคุณกำลังมีปัญหาเพื่อนร่วมงาน เพื่อน หรือคนรัก ที่พูดมากเกินไป ? ที่นี่ห้าง่ายข้อเสนอแนะที่อาจช่วยให้ :ตอนแรกฟังแต่อย่านานนักล่ะ คุณกำลังฟังเพลง ลองหาเองว่าคนๆนี้พยายามสื่อสาร : มันอยากชื่นชม ? คิดว่าพวกเขาไม่สามารถออกไปจากหัวของพวกเขา รู้สึกว่าพวกเขาไม่สามารถจัดการได้ ? ( เห็นเพื่อนร่วมงาน PT ของฉันโซเฟีย dembling เยี่ยมบล็อกเกี่ยวกับสิ่งที่มันรู้สึกเหมือนจะฟังยาวเกินไป )หลังจากฟังอยู่สักพักและสร้างสิ่งที่พวกเขากำลังพยายามที่จะสื่อสาร ถามพวกเขาหากพวกเขาจะว่าอะไรมั้ยถ้านายขัดจังหวะพวกเขา เขาอาจจะพูดว่า " ไม่ ไม่ ฉันพูดมากไป พวกนายไปเถอะ " ( ไม่ได้รับจมในการปฏิเสธความจริงนี้ออกจากความสุภาพ ; มันก็จะกวนใจคุณทั้งคู่ ) ถ้าพวกเขาพูดว่า " ผมเพิ่งจบเลย " ตอบเบา ๆไปว่า " โอ้ ฉันคิดว่าคุณได้เสร็จสิ้นแล้ว ฉันสามารถบอกคุณได้สิ่งที่ฉันได้ยินคุณพูด " แน่นอน บางคนยังต้องพูดเองนะ ให้เสร็จ เพราะคุณไม่มีทางเลือก แต่แล้วขัดจังหวะพวกเขาทันทีที่พวกเขาเริ่มที่จะย้ายไปเป็นอย่างอื่น )เมื่อคุณขัดจังหวะจะพร้อมที่จะพูดอะไรบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่คุณได้ยินพวกเขาพูด ไม่ไปลึกทางจิตวิทยาอธิบาย บางอย่างที่ง่ายและตรงประเด็น แต่ถ้าเป็นไปได้ สิ่งที่สะท้อนให้เห็นถึงสิ่งที่เป็นบวกเกี่ยวกับพวกเขา ไม่ต้องแปลกใจถ้าพวกเขาเริ่มที่จะพูดคุยมากกว่าที่คุณหลายคนคุยมากกว่าคนอื่น เพราะพวกเขาจะกลัวของการวิจารณ์ อีกครั้ง กล่าวว่า " ผมต้องการที่จะจบความคิดของฉันตอนนี้ แล้วพูดในสิ่งที่คุณจะพูดเกี่ยวกับพวกเขาไม่หยุดมีความคิดเห็นเกี่ยวกับพวกเขา เพิ่มประสบการณ์ของคุณเองที่จะยืนยันว่าคุณเข้าใจสิ่งที่พวกเขากำลังประสบ ความทรงจำของเหตุการณ์คล้ายคลึงกัน ความรู้สึกที่คล้ายกัน ตลกเรื่องอะไรก็ได้ที่ช่วยให้คุณโอกาสที่จะแบ่งปันประสบการณ์ของคุณเอง แต่คุณสามารถเสมอให้พวกเขาหยุดการสนทนา เมื่อมันผ่านไปนาน จริงๆมันไม่ได้สร้างความเสียหายกับใครบางคนที่คุณเคยฟังครั้งมากกว่าที่คุณมี อะไหล่ ( และมากกว่าที่คุณต้องการให้ทันที ) ว่าคุณเสียใจ แต่คุณมีงานที่คุณต้องทำ คุณก็จะได้ คุยกันทีหลัง และถ้าเขาเป็นคนที่กลับมาค่อยคุยต่อ ก็บอกว่า " ไม่ ขอโทษด้วย ตอนนี้ฉันกำลังยุ่ง " เพราะ ในที่สุด คุณก็มีสิทธิที่จะปกป้องเขตแดนของตัวเอง