Not only are you hungrier when you'

Not only are you hungrier when you're tired, you're less likely to make positive food choices. A recent study found that sleep deprived adolescents were more likely to choose high calorie/low nutrient foods than healthier alternatives.

If you've noticed the insomnia pounds piling on, skip the drive-thru and hit the stationary store. Keeping a journal to track eating and exercise habits has been shown to promote weight loss and healthy-weight maintenance.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไม่เพียงแต่ ได้คุณ hungrier เมื่อคุณเหนื่อย คุณน้อยอาจเลือกอาหารบวก การศึกษาล่าสุดพบว่า วัยรุ่นนอนหลับปราศจากถูกแนวโน้มที่จะเลือกอาหารธาตุอาหารมากกว่าทางเลือกสุขภาพแคลอรี่ต่ำสูงถ้าคุณได้สังเกตเห็นปอนด์นอนไม่หลับใน ข้ามไดร์ฟทรู และตีร้านค้าเครื่องเขียน รักษาสมุดรายวันเพื่อติดตามการรับประทานอาหาร และนิสัยการออกกำลังกายมีการแสดงเพื่อส่งเสริมบำรุงรักษาสุขภาพน้ำหนักและสูญเสียน้ำหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไม่เพียง แต่คุณหิวเมื่อคุณเหนื่อยคุณโอกาสน้อยที่จะทำให้การเลือกอาหารในเชิงบวก ผลการศึกษาล่าสุดพบว่าการนอนหลับที่ถูกลิดรอนวัยรุ่นมีแนวโน้มที่จะเลือกแคลอรี่สูง / อาหารสารอาหารต่ำกว่าทางเลือกที่มีสุขภาพดี. ถ้าคุณสังเกตปอนด์นอนไม่หลับซ้อนบนข้าม Drive-Thru และกดร้านเครื่องเขียน รักษาวารสารเพื่อติดตามการรับประทานอาหารและนิสัยการออกกำลังกายได้รับการแสดงเพื่อส่งเสริมการลดน้ำหนักและมีสุขภาพดีมีน้ำหนักบำรุงรักษา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไม่เพียง แต่คุณจะหิวเมื่อคุณเหนื่อย คุณจะโอกาสน้อยที่จะเลือกอาหารที่ดี การศึกษาล่าสุดพบว่า ไม่ได้นอนเลย วัยรุ่นมีแนวโน้มที่จะเลือกอาหารแคลอรีสูง / ต่ำสารอาหารกว่าทางเลือก healthier .

ถ้าคุณสังเกตเห็นอาการนอนไม่หลับปอนด์ซ้อนบน ข้ามขับผ่านและตีเก็บเครื่องเขียนวารสารการรักษาติดตามการรับประทานอาหารและนิสัยการออกกำลังกายที่ได้รับการแสดงเพื่อส่งเสริมการสูญเสียน้ำหนักและรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพ