These habits could hold you back fr

These habits could hold you back from seeing results.
By Amy Schlinger, SELF

If you've hit a plateau and are no longer seeing results from your workouts, it's not because you ate too much at lunch, or because you are just not an early riser. Sure, diet and exercise consistency matter, but there may be other habits that are interfering with your goals. Habits that you don't even realize are sabotaging your efforts. To make sure you're getting the most from each sweat session, we tapped 11 top trainers for their tips on how you can set

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

พฤติกรรมเหล่านี้สามารถถือคุณกลับมาจากการเห็นผลโดยมี Schlinger ตนเองถ้าคุณเคยโดนราบสูง และไม่เห็นผลจากการออกกำลังกาย คือไม่ เพราะคุณกินมากเกินไปอาหารกลางวัน หรือคุณไม่เพียงแค่ riser เป็นต้น แน่นอน อาหาร และออกกำลังกายเรื่องความสอดคล้องกัน แต่มีอาจมีพฤติกรรมอื่นที่ขัดแย้งกับเป้าหมายของคุณ พฤติกรรมที่คุณไม่ได้ตระหนักคือ sabotaging ความพยายามของคุณ ให้แน่ใจว่า คุณได้รับมากสุดจากแต่ละเซสชันเหงื่อ เราเคาะ 11 ด้านการฝึกอบรมสำหรับเคล็ดลับของพวกเขาในวิธีการตั้ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นิสัยเหล่านี้อาจถือคุณกลับมาจากการเห็นผล.
โดยเอมี่ Schlinger ตนเองหากคุณตีที่ราบสูงและจะไม่เห็นผลจากการออกกำลังกายของคุณก็ไม่ได้เพราะคุณกินมากเกินไปในมื้อกลางวันหรือเพราะคุณไม่ได้เป็นเพียงต้น ผู้ลุกขึ้น แน่นอนว่าการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายเป็นเรื่องความมั่นคง แต่อาจจะมีนิสัยอื่น ๆ ที่ขัดแย้งกับเป้าหมายของคุณ นิสัยที่คุณไม่ได้ตระหนักว่ามีการก่อวินาศกรรมความพยายามของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากแต่ละเซสชั่นเหงื่อเราเคาะ 11 การฝึกอบรมด้านบนสำหรับเคล็ดลับของพวกเขาในวิธีการที่คุณสามารถตั้งค่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นิสัยเหล่านี้สามารถถือคุณกลับจากการเห็นผลลัพธ์
โดยเอมี่ schlinger ตนเอง

ถ้าคุณได้ตีที่ราบสูงและไม่สามารถเห็นผลลัพธ์จาก workouts ของคุณ ไม่ใช่เพราะคุณกินมากไป เที่ยง หรือ เพราะคุณไม่เพียงแค่การตื่นแต่เช้า แน่นอน อาหารและออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่อาจจะมีนิสัยอื่น ๆ ที่เข้ามายุ่งกับเป้าหมายของคุณนิสัยที่คุณไม่รู้แม้แต่จะทำลายความพยายามของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่า คุณได้รับมากที่สุดจากแต่ละคนเหงื่อเซสชัน เราเคาะ 11 ผู้ฝึกสอนสำหรับเคล็ดลับของพวกเขาในวิธีที่คุณสามารถตั้งค่า