An adult should eat no more than 6g

An adult should eat no more than 6g of salt a day, but most of us eat much more than this.

Most of the salt we eat every day is "hidden". Roughly 80% of the salt we eat is hiding in processed foods like bread, biscuits and breakfast cereals, and prepared ready meals or takeaways. Only 20% comes from the salt we add while cooking or at the table.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผู้ใหญ่ควรกินไม่เกิน 6g ของเกลือวัน แต่ส่วนมากของเรากินมากขึ้นกว่านี้.

ส่วนใหญ่ของเกลือที่เรากินทุกวันคือ "ซ่อน" ประมาณ 80% ของเกลือที่เรากินซ่อนอยู่ในอาหารแปรรูปเช่นบิสกิต, ขนมปังและอาหารเช้าซีเรียลและอาหารสำเร็จรูปที่เตรียมไว้หรือคบ เพียง 20% มาจากเกลือที่เราเพิ่มในขณะที่การปรุงอาหารหรือที่โต๊ะ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผู้ใหญ่ควรกินไม่เกิน 6 กรัมของเกลือตลอด แต่ส่วนใหญ่เรากินมากขึ้นกว่านี้

ส่วนใหญ่ของเกลือที่เรากินทุกวัน "ซ่อน" ประมาณ 80% ของเกลือที่เรากินเป็นซ่อนในอาหารแปรรูปเช่นขนมปัง ขนมปัง และธัญพืชอาหารเช้า และเตรียมอาหารพร้อมหรือเกี่ยวกับภัตตาคาร เพียง 20% มาจากเกลือที่เราเพิ่มใน ขณะที่ปรุงอาหาร หรือ ที่ตาราง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สำหรับผู้ใหญ่หนึ่งท่านจะรับประทานไม่มีมากกว่า 6 G ของเกลือในวันที่มากที่สุดแต่เรากินมากกว่านี้.

เกลือที่เรากินทุกวันส่วนใหญ่เป็น"ซ่อน" ประมาณ 80% ของเกลือที่เราได้ซ่อนอยู่ในอาหารสำเร็จรูปเช่นขนมปังซีเรียลอาหารเช้าและบิสกิตและอาหารแบบพร้อมจัดเตรียมไว้หรือนำออกหลัก เพียง 20% มาจากเกลือที่เราเพิ่มในขณะที่การทำอาหารหรือที่โต๊ะ