Before your presentation, you need

Before your presentation, you need to get in the right mental state and feel energised about your opportunity to stand up and speak. Challenge any negative thoughts you are having by finding corresponding thoughts that are more resourceful for you to be thinking and set up a good experience. For each negative thought, ask yourself ‘What is the more positive thought that I could focus on (that could also happen)?’. Thinking about what you want to happen is more likely to reassure you and set you up for a good experience than focusing on undesirable outcomes.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ก่อนนำเสนอของคุณ คุณจำเป็นต้องรับในสภาวะทางจิต และความรู้สึก energised เกี่ยวกับโอกาสของ การยืนพูด ท้าทายความคิดลบใด ๆ ที่คุณมี โดยการหาความคิดที่สอดคล้องกันที่กฏหมายเพิ่มเติมสำหรับคุณที่จะคิด และตั้งมาก สำหรับการลบแต่ละความคิด ถามตัวคุณเอง 'อะไรคือคิดบวกมากขึ้นว่าฉันสามารถเน้น (ที่อาจยังเกิดขึ้น) ' ความคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการให้เกิดขึ้นจะขึ้นเวบคุณ และตั้งค่าคุณสำหรับประสบการณ์ดีกว่าการเน้นผลลัพธ์ที่พึงประสงค์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ก่อนที่จะนำเสนอของคุณคุณจะต้องได้รับในสภาพจิตใจที่เหมาะสมและรู้สึกมีพลังเกี่ยวกับโอกาสของคุณที่จะยืนขึ้นและพูดคุย ท้าทายความคิดเชิงลบใด ๆ ที่คุณมีโดยการค้นหาความคิดที่สอดคล้องกันที่มีไหวพริบมากขึ้นสำหรับคุณที่จะคิดและตั้งค่าเป็นประสบการณ์ที่ดี สำหรับแต่ละความคิดเชิงลบให้ถามตัวเอง 'เป็นความคิดที่เป็นบวกมากขึ้นสิ่งที่ฉันจะมุ่งเน้นไปที่ (ที่อาจจะเกิดขึ้น)? คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการให้เกิดขึ้นมีแนวโน้มที่จะสร้างความมั่นใจให้คุณและตั้งคุณถึงสำหรับประสบการณ์ที่ดีกว่ามุ่งเน้นไปที่ผลที่ไม่พึงประสงค์