Many people think bananas are high

Many people think bananas are high in carbohydrates while many important factors for weight loss: low calories and fat but high fibre. Although bananas are little higher in calories and carbohydrates than than some fruits, they are not considered a high-calorie food. A medium banana has around 92 calories, less than many diet snack foods that contain around 100 calories.Bananas also contain very little fat, about 0.5 grammes in one banana, but are are very high in fibre. They are also rich in potassium as well as vitamin A, a wide range of B vitamin, vitamin C, folic acid, magnesium and calcium. So bananas contribute to a healthy and balanced diet whether you are trying to lose weight or not.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หลายคนคิดว่า กล้วยมีคาร์โบไฮเดรตในขณะที่ปัจจัยที่สำคัญมากสำหรับน้ำหนักสูง: ต่ำแคลอรี่ และไขมันแต่เส้นใยสูงด้วย แม้ว่ากล้วยจะน้อยสูงในแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตมากกว่ากว่าผลไม้บางอย่าง ไม่ว่าอาหารที่มีแคลอรี่สูง กล้วยขนาดกลางมีประมาณ 92 แคลอรี่ อาหารทานเล่นอาหารน้อยกว่าในที่ประกอบด้วยประมาณ 100 แคลอรี่ กล้วยยัง ประกอบด้วยไขมันน้อยมาก grammes ประมาณ 0.5 ในหนึ่งกล้วย แต่มีอยู่สูงมากในเส้นใย พวกเขาได้นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมรวมทั้งวิตามิน A มีช่วงกว้างของบีวิตามิน วิตามินซี กรดโฟลิค แมกนีเซียม และแคลเซียม กล้วยเพื่อนำไปสู่อาหารเพื่อสุขภาพ และความสมดุลไม่ว่าคุณจะพยายามลดน้ำหนัก หรือไม่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หลายคนคิดว่ากล้วยมีความสูงในคาร์โบไฮเดรตในขณะที่ปัจจัยที่สำคัญมากสำหรับการลดน้ำหนัก: แคลอรี่ต่ำและไขมัน แต่มีเส้นใยสูง แม้ว่ากล้วยเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สูงขึ้นในแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตกว่ากว่าผลไม้บางอย่างที่พวกเขาจะไม่ถือว่าเป็นอาหารแคลอรี่สูง กล้วยขนาดกลางมีประมาณ 92 แคลอรี่น้อยกว่าขนมขบเคี้ยวอาหารจำนวนมากที่มีประมาณ 100 calories.Bananas ยังมีไขมันน้อยมากประมาณ 0.5 กรัมในหนึ่งกล้วย แต่ที่สูงมากในเส้นใย พวกเขายังมีความอุดมไปด้วยโพแทสเซียมเช่นเดียวกับวิตามิน A, ความหลากหลายของวิตามินบีวิตามินซีกรดโ​​ฟลิก, แมกนีเซียมและแคลเซียม ดังนั้นกล้วยนำไปสู่​​การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีความสมดุลไม่ว่าคุณกำลังพยายามที่จะลดน้ำหนักหรือไม่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หลายคนคิดว่า กล้วย คาร์โบไฮเดรตสูง ขณะที่ปัจจัยที่สำคัญมากสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก : ต่ำแคลอรี่และไขมัน แต่เส้นใยสูง . แม้ว่าจะมีกล้วยบ้างเล็กน้อยในแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตกว่าผลไม้บางอย่าง พวกเขาไม่ถือว่าเป็นอาหารแคลอรี่สูง กล้วยขนาดกลางมีประมาณ 92 แคลอรี น้อยกว่าหลายอาหารขนมอาหารที่ประกอบด้วยประมาณ 100 แคลอรี่กล้วยยังประกอบด้วยไขมันน้อยมาก ประมาณ 0.5 กรัมในกล้วยหนึ่ง แต่จะสูงในใย พวกเขายังอุดมไปด้วยโพแทสเซียม เช่นเดียวกับวิตามินเอ ช่วงกว้างของ B วิตามิน วิตามินซี กรดโฟลิก แมกนีเซียม และแคลเซียม ดังนั้น กล้วยช่วยให้มีสุขภาพดี และสมดุลอาหารไม่ว่าคุณกำลังพยายามที่จะลดน้ำหนักได้หรือไม่