The last cause of insomnia is stres

The last cause of insomnia is stress about the problem of life. For example, job, money, family, lovers, health etc. That people try to edit or forgot it. Moreover, thinking about problems in the bed time can make people do not want to sleep. People should relax a stress by writing diary before bed time. That people can write about problems. So, people will feel better and feel easy to sleep by do not have a stress. “They might make a list of all issues that are of those concern to them and then think carefully about each of those concerns, with the goal of identifying an action (even if small) that they might be able to take tomorrow to address each issue . This is a way for people who can write about a stress . And people should take a hot bath before sleep .because a hot water can make a muscle to relax. Therefore, people will relax.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สุดท้ายสาเหตุของนอนไม่หลับเครียดเกี่ยวกับปัญหาของชีวิตได้ สำหรับตัวอย่าง งาน เงิน ครอบครัว คนรัก สุขภาพเป็นต้น คนที่พยายามที่จะแก้ไข หรือลืมมัน นอกจากนี้ คิดเกี่ยวกับปัญหาในเวลานอนสามารถทำให้คนไม่ต้องการนอนหลับได้ คนควรผ่อนคลายความเครียด โดยการเขียนไดอารี่ก่อนเวลานอน คนที่สามารถเขียนเกี่ยวกับปัญหา ดังนั้น ผู้คนจะรู้สึกดีขึ้น และรู้สึกง่ายต่อการนอนหลับโดยไม่มีความเครียดเป็น "พวกเขาอาจทำให้รายการของปัญหาทั้งหมด ที่มีความกังวลเหล่านั้นแล้ว คิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับแต่ละของผู้เกี่ยวข้องกับ มีเป้าหมายการระบุการดำเนินการ (แม้ขนาดเล็ก) ที่พวกเขาอาจจะพรุ่งนี้ไปแต่ละปัญหาได้ นี้เป็นวิธีสำหรับคนที่สามารถเขียนเกี่ยวกับความเครียด และคนควรใช้เวลาอาบน้ำร้อนก่อนนอน.because น้ำร้อนสามารถทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ดังนั้น คนจะผ่อนคลาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สาเหตุสุดท้ายของการนอนไม่หลับเป็นความเครียดเกี่ยวกับปัญหาของชีวิต ยกตัวอย่างเช่นงาน, เงิน, ครอบครัว, คนรัก ฯลฯ สุขภาพที่คนพยายามที่จะแก้ไขหรือลืมมัน นอกจากนี้ความคิดเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดขึ้นในเวลานอนสามารถทำให้คนไม่ต้องการที่จะนอนหลับ ผู้คนควรจะผ่อนคลายความเครียดโดยการเขียนไดอารี่ก่อนนอน ที่ผู้คนสามารถเขียนเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดขึ้น ดังนั้นผู้คนจะรู้สึกดีขึ้นและรู้สึกง่ายต่อการนอนหลับโดยไม่ได้มีความเครียด "พวกเขาอาจจะทำรายการของทุกประเด็นที่มีความกังวลเกี่ยวกับพวกเขาเหล่านั้นและแล้วคิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับแต่ละประเด็นเหล่านี้มีเป้าหมายในการระบุการกระทำ (แม้ว่าจะมีขนาดเล็ก) ว่าพวกเขาอาจจะสามารถที่จะใช้ในวันพรุ่งนี้เพื่อแก้ไขปัญหาในแต่ละ . นี้เป็นวิธีสำหรับคนที่สามารถเขียนเกี่ยวกับความเครียด และทุกคนควรจะใช้เวลาอาบน้ำอุ่นก่อนนอน .because น้ำร้อนสามารถทำให้กล้ามเนื้อจะผ่อนคลาย ดังนั้นคนที่จะรู้สึกผ่อนคลาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สาเหตุของการนอนไม่หลับ สุดท้ายคือ ความเครียดเรื่องปัญหาของชีวิต ตัวอย่างเช่น งาน เงิน ครอบครัว คนรัก สุขภาพ ฯลฯ ที่ผู้คนพยายามที่จะแก้ไขหรือลืมมัน นอกจากนี้ การคิดเกี่ยวกับปัญหาในเวลานอนจะทำให้คนไม่อยากจะนอน ผู้คนควรจะผ่อนคลายความเครียด โดยเขียนไดอารี่ก่อนนอน ที่ผู้คนสามารถเขียนเกี่ยวกับปัญหา ดังนั้นผู้คนจะรู้สึกดีขึ้นและรู้สึกง่ายนอนโดยไม่มีความเครียด " พวกเขาอาจจะให้รายการของปัญหาทั้งหมดที่มีความกังวลกับพวกเขาเหล่านั้นแล้ว คิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับแต่ละของความกังวลเหล่านั้น มีเป้าหมายในการระบุการกระทำ ( แม้ว่าเล็ก ) ที่พวกเขาอาจจะสามารถที่จะใช้ในวันพรุ่งนี้ เพื่อแก้ไขปัญหาแต่ละ นี้เป็นวิธีสำหรับคนที่จะเขียนเกี่ยวกับความเครียดและบุคคลที่ควรอาบน้ำร้อนก่อนเข้านอน เพราะน้ำร้อนจะทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ดังนั้น คนที่จะผ่อนคลาย